Caprese -Salat ist ein niedrig angetanter Schüssel aus frischen und lebendigen Kohlenhydraten, das perfekt für jeden Anlass ist! Mit saftigen Tomaten, cremigem Mozzarella und duftendem Basilikum ist es ein einfaches, aber leckeres Rezept, das sich in wenigen Minuten versammelt.
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Wenn Sie ein einfaches Begleitgericht wünschen, das mit maximaler Frische und Geschmack gefüllt ist, möchten Sie diesen einfachen Caprese -Salat herstellen!
Warum werden Sie diesen Caprese -Salat lieben
- Dieser Caprese -Salat wird in Form einer praktischen Beilage hergestellt. Der Caprese -Salat besteht oft aus Mozzarella und geschnittenen Tomaten und dient als Aperitif oder Begleitgericht. Diese Version verwendet Kirschtomaten in zwei und Mini-Mozzarella-Mini-Boules (Perlen), um ein begleitendes Gericht zu kreieren, das leicht zu servieren ist.
- Es ist schnell und einfach zu tun. Mit nur einer Handvoll einfacher Zutaten und ohne Kochen können Sie es in wenigen Minuten zusammenwerfen. Es ist perfekt für jeden anstrengenden Tag!
- Es ist natürlich gering in Kohlenhydraten. Wenn Sie einer kohlenhydratarmen Diät folgen oder nur eine Begleitschüssel wünschen, die nicht mit Kohlenhydraten gefüllt ist, enthält jeder Teil dieses Salats von Begleitgerichten nur 4G -Netto -Kohlenhydrate.
- Es ist gesund, aber zufriedenstellend. Mit gesunden Zutaten und gesunden Fetten aus Mozzarella ist es ein ausgezeichnetes Gericht, das sowohl leicht als auch garnieren.
Zutaten, die erforderlich sind, um dieses Rezept für Caprese -Salat zu erstellen
Die Zutatenmengen für diese begleitende Schüssel befinden sich in der Rezeptkarte am Ende des Pfostens.
- Kirschtomaten: Sie können auch gewöhnliche Tomaten verwenden, aber ich mag die Bequemlichkeit und den Geschmack von Kirschtomaten in diesem Gericht.
- Frisches Basilikum
- Mozzarella Perlen: Dies sind Mini-Fresh Mozzarella Boules, die oft im Erkältungsschnitt zu finden sind. Sie sind super süß und es macht so viel Spaß, in diesem Gericht zu servieren!
- Olivenöl: Stellen Sie sicher, dass Sie in diesem Rezept extra jungfräuliches Olivenöl verwenden. Je höher die Qualität, desto besser!
- Balsamico -Essig
- Salz
- Pfeffer
- Oregano
So machen Sie Caprese -Salate {Schnelle Übersicht}
Es ist nur eine schnelle Übersicht Aus einigen der Stadien, die an der Herstellung der Begleitschale mit niedrigem Kohlenhydratgehalt beteiligt sind. Für das Detailrezept, einschließlich der genauen Messungen, die bei jedem Schritt verwendet werden, scrollen Sie durch die Rezeptkarte am Ende des Posts durch die Rezeptkarte.
Sammeln Sie alle Ihre Zutaten und legen Sie sie in eine Schüssel.
Machen Sie die Vinaigrette aus Olivenöl, Salz, Pfeffer und Oregano.
Fügen Sie die Vinaigrette in Mozzarella, Basilikum und Tomaten hinzu.
Sofort mischen und servieren. Tun nicht Kühle diesen Salat; Basilikum beginnt zu verdorren und zu braun.
Anerkennen! Dieser Salat von begleitenden Gerichten ist perfekt für Grillabende, Picknicks, Grills, Feiertage und einfach weil. Wenn Sie es auf dem Höhepunkt des Sommers mit dem schnellsten Basilikum und Tomaten tun, ist der Geschmack auf dieser Welt unglaublich!
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Ernährungsberechtigte für dieses hausgemachte Caprese -Salatrezept
Pro Teil (insgesamt 6 Portionen):
- 120 Kalorien
- 9g Fett
- Protein 5G
- 4G NET -Kohlenhydrate
Sommersalate mit geringem Kohlenhydrat
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- 20 oz Kirschtomaten zwei -seitens
- 1/2 Tasse Frisches Basilikum Axt
- 1 Tasse Mozzarella Perlen oder frischer Mozzarella in Würfel
- 2 Esslöffel extra jungfräuliches Olivenöl
- 2 Esslöffel Balsamico -Essig
- 1 Teelöffel Salz
- 1/2 Teelöffel Pfeffer
- 1/2 Teelöffel Oregano
Verhindern, dass Ihr Bildschirm dunkel wird
-
In einer mittelgroßen Mischschüssel die Tomaten, Mozzarella -Kugeln und Basilikumblätter hinzufügen.
-
In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Balsamico -Essig, Salz, Pfeffer und Oregano mischen.
-
Gießen Sie die Vinaigrette auf die Basilikum -Mozzarella -Salatmischung aus Tomaten und mischen Sie ihn leicht, um zu kombinieren.
-
Sofort servieren und genießen!
Ernährung
Caprese -Salat
Betrag nach Teil
Kalorien 120
Fettkalorien 81
% Täglicher Wert *
Fett 9g14%
3G gesättigtes Fett19%
Polyunes ungesättigtes Fett 1g
5G ein ungesättigte Fett
Cholesterin 15 mg5%
Natrium 516 mg22%
Kalium 237 mg7%
Kohlenhydrate 5g2%
1 g Faser4%
3G Zucker3%
Protein 5g10%
Vitamin a 698iu14%
Vitamin c 22 mg27%
Kalzium 113 mg11%
Eisen 1 mg6%
* Die täglichen Werte prozentuieren basieren auf einer Diät von 2000 Kalorien.
Ernährungswarnung
Ernährungsberechtigte Fakten sind nur als Höflichkeit einbezogen. Sie sind aus unserem Wissen nach den Zutaten und den verwendeten Marken genau richtig, aber ihre Präzision ist nicht garantiert. Bei Bedarf wurden Zuckeralkohole bereits aus der Gesamtzahl der Kohlenhydrate entfernt.
