Die Smartphones sind wirklich cool; Sie machten viele einfache und lustige Dinge. Viele Menschen sind heute stolze Eigentümer, die das Smartphone nützlich finden.
Viele Menschen können ihre Telefone jedoch einfach nicht aufgeben und sie ständig benutzen. Zu viel Einsatz von Smartphones kann sehr schlecht für Ihre Gesundheit sein.
Forschungsstudien haben ebenfalls bestätigt, dass ein hoher Prozentsatz der Erwachsenen von ihrem Smartphone abhängig ist.
Der problematische Einsatz von Smartphones wurde an bestimmte Forscher als eine Form einer psychologischen oder Verhaltensstörung bezeichnet, die durch die Abhängigkeit von Smartphones gekennzeichnet ist.
Diese Störung ist eng mit anderen Formen der Überbeanspruchung digitaler Medien verbunden, wie z. B. Abhängigkeit von Social Media oder Internetabhängigkeitsstörungen.
Die Abhängigkeit von Smartphones ist bekannt als “bekannt”Nomophobie„Das heißt die Angst, ohne Handy zu sein.
Ich sage meinen Lesern immer, sie sollen die Zeit, die sie für ihre Telefone verbringen, verkürzt. Heute werde ich heute geradezu schreiben.
Auf welche Weise kann die maßgefertigte Verwendung von Ihnen Das Smartphone wirkt sich auf Ihre Gesundheit ausUnd was sind Der beste Gesundheitsberat Wer kann dir helfen? Beginnen wir zunächst einige der gesundheitlichen Auswirkungen übermäßiger Verwendung von Smartphones.
Auswirkungen der übermäßigen Verwendung Ihres Smartphones
Schädigung der Augengesundheit::
Menschen, die es gewohnt sind, ihr Telefon lange aufeinanderfolgende Stunden zu drücken, könnten ihnen schaden. Dies kann Ihre Augen schwächen und Ihnen eine verschwommene Sicht geben.
Selbst wenn Sie die Helligkeit auf einer viel niedrigeren Ebene definieren, wirkt sich Sie immer immer auf Sie aus.
Schmerzen am Hals, Rücken und Finger::
Offensichtlich haben leichte Schmerzen am Nacken und Rücken, während Sie nach unten schauen, um den Bildschirm zu schauen.
Darüber hinaus wirkt sich der Gewölbe auf Ihre Wirbelsäule aus. Ihre Finger werden auch erhebliche Schmerzen haben.
Schlechte psychische Gesundheit::
Häufige Smartphones -Benutzer werden häufig zurückgezogen und mit “intelligenten Menschen” kaum Kontakte knüpfen. Dies führt dann zu einer schlechten emotionalen Gesundheit.
Die viel Zeit in sozialen Netzwerken zu verbringen war mit der psychischen Gesundheit verbunden. Es kann Stress, Angst und Depression verursachen.
Schlafverlust.
Wenn Sie viel Zeit damit verbringen, Ihr Telefon zu beobachten, wird dies zu Schlafverlust führen. Übermäßige Telefonnutzung während des Tages ist einer der Gründe, warum Sie nachts nicht schlafen können.
Jetzt haben Sie die schädlichen Auswirkungen des übermäßigen Gebrauchs Ihres Smartphones kennen. Entdecken Sie nun diese wichtigen gesundheitlichen Tipps, die Ihnen helfen, damit umzugehen und gesund zu sein!
Wesentliche Gesundheitsberatung für Smartphone -Drogenabhängige
Wenn Sie ein Smartphone -Süchtiger sind, können diese gesundheitlichen Tipps Ihnen helfen, Ihre Situation zu verwalten und zu verbessern.
1. Halten Sie Ihr Telefon zuerst!
Der erste Gesundheitsberat für jeden, der Ihr Smartphone benutzt, sollte darin bestehen, das Telefon zu behalten. Sie sind nicht die ganze Zeit wirklich dabei.
Oben sind nur einige der vielen negativen Effekte. Verwenden Sie Ihr Telefon nur, wenn Sie etwas Wichtiges tun möchten. Vermeiden Sie unnötige Texte oder die Verwendung von Anwendungen.
Eine andere Sache ist, dass Sie nachts sicherstellen sollten, dass Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen alles tun, was Sie mit Ihrem Smartphone zu tun haben.
2. Achten Sie auf Ihre Haltung
Wie ich bereits schrieb, kann es Rücken- und Nackenschmerzen verursachen, da Sie immer noch in Ihrem Telefonbildschirm suchen. Durch die Aufrechterhaltung dieser Haltung wird Ihre Wirbelsäule schädigen und Ihre neutrale Ausrichtung verformen. Sie müssen auch Ihre Haltung verbessern.
Wenn Sie sich der Art der Haltung bewusst sind, die Sie jederzeit aufbewahren, ist er sehr nützlich. Heben Sie Ihre Telefone im Gesicht, damit Sie nicht nachsehen müssen.
3. Achten Sie auf Ihr Auge
Halten Sie den Bildschirm einen guten Abstand von Ihrem Auge, wenn Sie Ihr Telefon verwenden.
Wenn Sie Ihr Smartphone in Abständen verwenden, können Sie außerdem eine einfache Augenübung durchführen, indem Sie Ihre Augen mit den beiden Handflächen schließen oder Ihre Augen rollen, um sie sehr mobil zu halten.
4. Führen Sie einfache Atemübungen durch.
Die meisten Benutzer von abhängigen Smartphones sind im Allgemeinen desorientiert und haben viel Verstand.
Wenn Sie einfache Atemübungen durchführen, können Sie Ihren Geist löschen und Ihre Reflexion freigeben. Es ist auch wahrscheinlich produktiv.
5. Kontakte knüpfen und Menschen treffen
Der beste Weg, um Ihre soziale Gesundheit zu verbessern, besteht darin, mit Menschen zu sprechen, zu reisen und draußen Spaß zu haben. Dies hilft Ihnen, Depressionen und schädliche mentale Wirkungen zu vermeiden, die mit übermäßigem Gebrauch von Smartphones verbunden sind.
Sie finden Sie, wie Sie Ihre soziale Gesundheit und soziale Fähigkeiten verbessern können. Social Media kann giftig sein und viel Zeit in sozialen Netzwerken verbringen kann Schäden an Ihrem geistigen und emotionalen Wohlbefinden untersuchen.
Sie können diesen Artikel darüber lesen, wie Sie Ihre psychische Gesundheit in sozialen Netzwerken schützen können.
6. Massieren Sie und strecken Sie Ihre Finger, um den Schmerz zu lindern.
Wenn Sie Ihre Finger massieren, können Sie einen größeren Widerstand gegen den Griff haben und verhindern, dass sie zu taub werden.
Ich hoffe es hilft dir. Vergessen Sie nicht, gesund zu bleiben!
