Haben Sie sich jemals gefragt, wie Sie die lose Haut während und nach dem Gewichtsverlust festziehen können?
Wenn ja, dann sind Sie nicht allein. Es ist ein häufiges Anliegen für jeden, der sich auf eine Reise zur Gewichtsreduktion einsetzt.
Aus diesem Grund werde ich in diesem Blog -Artikel fünf (5) überlegene Tipps teilen, um Ihre Haut während und nach Ihrer Gewichtsverlustreise festzuhalten, ohne sich um Ihre Haut zu sorgen.
Darüber hinaus gibt es am Ende dieses Beitrags eine kostenlose fantastische Ressource, die Sie auf diesem transformativen Weg führt.
Lass uns tauchen …
1. Progressiver Gewichtsverlust: Der Schlüssel zur Vorbeugung einer losen Haut
Das Schlüsselwort hier ist “progressiv”.
In Bezug auf den Gewichtsverlust ist der Schlüssel “langsam und gewinnt regelmäßig das Rennen”.
Studien haben gezeigt, dass ein schneller Gewichtsverlust zu einem Verlust der Muskelmasse und einer schlaffenden Haut führen kann.
Nach Angaben der American Society of Metabolic und der bariatrischen Chirurgie ist es das ideale Tempo, eins von zwei Büchern pro Woche zu verlieren… Wofür?
Weil Ihre Haut wie ein elastisches Hemd ist, das Zeit benötigt, um zu schrumpfen, wenn sich Ihr Körper ändert – und progressiver Gewichtsverlust ermöglicht es, dass die Elastizität Ihrer Haut der Transformation folgt.
2. Machen Sie Vitamine zu Ihren besten Freunden
Vitamine sind Ihre besten Verbündeten auf der Suche nach engerer Haut.
Vitamin C, die für die Kollagenbildung wesentlich ist, ist in Zitrusfrüchten und farbenfrohen Gemüse vorhanden.
Vitamin E bekämpft oxidativen Stress und ist in Sonnenblumenkern und Mandeln vorhanden.
Vitamin D, entscheidend für das Wachstum und die Reparatur von Hautzellen, kann durch Exposition gegenüber Sonne, Lachs und Avocados erhalten werden.
Kollagen, das magische Wort hier, spielt eine zentrale Rolle bei der Aufrechterhaltung der Elastizität der Haut.
3. Protein, Protein, Protein!
Bei Proteinen geht es nicht nur darum, Muskeln zu entwickeln. Es ist entscheidend für die Reparatur und Regeneration von Hautzellen.
Eine Studie des Journal der Akademie für Ernährung und Diätetik unterstreicht die Bedeutung eines angemessenen Beitrags zum Protein für die Gesundheit und Elastizität der Haut.
In der Regel möchten Sie durch relativ mageres Körpergewichtsbuch auf 0,8 bis 1 Gramm Protein abzielen, insbesondere wenn Sie aktiv sind.
Auch hier sind Proteine nicht nur für die Konstruktion und Aufrechterhaltung der Muskeln unerlässlich, sondern auch für die Festung Ihrer Haut.
4. Krafttraining: Das Geheimnis einer engeren Haut
Wenn Sie die abgesagte Haut abdecken möchten, ist das Krafttraining Ihre wesentliche Lösung.
Muskelgewebe ist dichter als Fett und führt natürlich zu engerer und kompakterer Haut. Darüber hinaus erhöht das Krafttraining die Knochendichte und bietet eine festere Basis für Ihre Haut.
Dieser Ansatz hilft Ihnen dabei, funktionelles Muskelgewebe aufzubauen und Ihre globale Körperzusammensetzung und die Wasserdichtung Ihrer Haut zu verbessern.
In letzter Zeit…
5. Bleib hydratisiert
Die Hydratation spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Dicke und Dichte der Haut. Eine Studie zur kosmetischen Dermatologie und klinisch gesucht -nach dieser Tatsache hebt dies hervor.
Dehydration kann zu sichtbaren Anzeichen des Alterns führen. Eine angemessene Hydratation beseitigt jedoch Toxine, wodurch Ihre Haut gesünder und elastischer wird.
Trinkwasser ist Ihre beste Waffe gegen die entzündliche Haut und hilft sogar bei der Reduzierung der Wasserretention.
Möchten Sie wissen, wie diese Tipps zusammenarbeiten, um die lose Haut zu straffen? Sehen Sie sich das Video unten an!
https://www.youtube.com/watch?v=fjq3ahu29ke
Klicken Sie nun für Ihre kostenlose Ressource auf den Link unten, um Ihre Anleitung herunterzuladen, um die lose Haut während und nach Ihrer Gewichtsverlustreise zu verschärfen.
Endlich…
Halten Sie Ihre Haut während und nach dem Gewichtsverlust nicht nur machbar, sondern auch für Sie bei guter Gesundheit und zuversichtlich.
Progressiver Gewichtsverlust, Vitamine, Proteinaufnahme, Stromtraining und angemessene Hydratation sind Ihre wichtigsten Verbündeten in dieser Reise.
Sehen Sie sich das Video an, um ein tieferes Verständnis zu erhalten, und vergessen Sie nicht, die kostenlose Ressource herunterzuladen, damit Sie die gewünschten Haut eng erreichen können.
Sie haben das und ich bin hier, um Sie in jeder Phase des Prozesses zu unterstützen.
Wenn Sie diesen Artikel wie immer nützlich finden, teilen Sie ihn wie immer mit jedem, den Sie kennen, mit.
Anerkennen,
Mike Dolce
