Hat das Regime unserer Mütter zur “Adipositas -Epidemie” beigetragen?

Eine Notiz vor dem Start: Ich beschuldige keine Mütter. Ich beschuldige mich dem Hyperfokus des Alten auf dem Gewicht + der Anti-Fett-Tendenz in der Gesellschaft und im Gesundheitswesen. Als Einzelperson versuchen wir alle, unser Bestes zu geben, und wenn wir uns etwas ansehen, das wir getan haben, dachten wir, wir hätten zu dieser Zeit Recht, aber wir erkennen jetzt, dass es vielleicht schlecht war, es kann ein Schlag sein, der Selbstmitgefühl verdient, aber auch eine Lösung, um es jetzt besser zu machen, als wir es besser wissen.

Vor ungefähr einem Monat recherchierte ich über einen Artikel über “The History of the Regime Regime”, Wackadoo “,” Für meinen Newsletter “Food Noise” bezahlte ich, als ich mich an etwas erinnerte, das ich vor ein paar Jahren gehört habe. Die Mütter, die in den 1960er und 70er Jahren einem Regime folgen, könnten zur “der Objektivitätsepidemie” beitragen, die 1976-1980 in diesem Land entstanden ist. Schauen wir uns an, was in den zwei bis drei vergangenen Jahrzehnten vor sich ging:

• 1962: Weight Watchers gab sein Debüt
• 1963: Tab Soda trat in den Markt ein, um Ihnen dabei zu helfen, “Registerkarten” auf Ihrem Gewicht zu halten. (Arrrggghhh … ich erinnere mich, dass ich als Kind betrunken hatte!)
• 1966: Twiggy war ein ästhetisches Ideal
• 1970: BMI wurde als Werkzeug für OB * angenommen, um zu folgen und zu sehen
• 1972: Veröffentlichung von “Dr. Atkins Diet Revolution »und Nutrisystem Foundation
• 1976-1980: Das Konzept der “der Objoise-Epidemie entstand in den Vereinigten Staaten
• 1977: Slim Fast und Dexatrim traten in den Markt ein
• 1980: Jane Fundas erstes Trainingsvideo
• 1981: Lean Cuisine trat in den Markt ein (und wir alle fühlten sich schuldig, als wir nicht mit winzigen Teilen von Pappfutter zufrieden waren)

Hmmmm … interessant

Was in der Gebärmutter passiert

Die Idee, für zwei zu essen, wenn Schwangerschaft seit Ewigkeiten existiert, aber dieser Wortlaut ist etwas irreführend. Eine Schwangerschaft von Erwachsenen muss nicht doppelt so hoch dass ihre üblichen Kalorien gegessen werden, aber sie müssen mehr Kalorien und wichtige Nährstoffe essen. Es geht darum, den Entwicklungsfötus zu unterstützen und die Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen, die durch ihren eigenen Körper erhöht werden, was mehr Gewebe vorantreibt und das Blutvolumen erheblich erhöht, um einen Menschen zu entwickeln.

Tatsächlich ist die Exposition gegenüber Kalorien und unzureichenden Nährstoffen während kritischer Entwicklungsfenster – die Zeit in der Gebärmutter, die eines der kritischsten ist – mit Störungen des Stoffwechsels und des Verhaltens später im Leben verbunden. Beobachtungsforschungs- und Tierforschungsdaten deuten sehr stark darauf hin “Ernährungsprogrammierung” in der Gebärmutter kann die Gesundheit des Fötus von der Geburt bis zum Tod beeinflussen.

Der kritischste Teil dieses “kritischen Fensters” ist im Design und acht Wochen später. Wofür? Denn dies ist, wenn das zukünftige Kind seine Organe entwickelt. Wenn sich die Organe aufgrund unzureichender Kalorien und Nährstoffe nicht ordnungsgemäß entwickeln, sind diese Organe “geschult”, um in einer geringen Nährstoffumgebung zu operieren.

Wenn das Kind und der zukünftige Erwachsene Zugang zu Kalorien und angemessenen Nährstoffen haben, besteht eine dauerhafte Kluft zwischen den Bedingungen, unter denen die Organe gebildet wurden, und den Bedingungen, unter denen es weiter tätig ist. Dies öffnet den Grund für chronische Gesundheitsprobleme wie Bluthochdruck, Typ -2 -Diabetes, metabolisches Syndrom und chronische Nierenerkrankungen. Es öffnet auch das Land für Gewichtszunahme. (Dies ist als Ursprünge der Gesundheit und Krankheitsentwicklung bekannt.)

Warum erwähne ich Beobachtungsstudien und Tierforschung, wenn randomisierte kontrollierte Studien die einzige Art von Forschung sind, die wirklich Ursachen und Effekte herstellen kann? Weil Es wäre tief, schrecklich gegen die Ethik, schwangere Menschen zufällig zuzuschreiben, eine unzureichende Ernährung oder eine angemessene Ernährung zu sich zu nehmen.

Wir haben jedoch leider echte Hungerdaten, die sich einer randomisierten kontrollierten Studie nähern.

Was wir aus der tragischen niederländischen Hungersnot gelernt haben

Zum Beispiel kam ein Reichtum kostbarer Informationen von der niederländischen Hungersnot (Auch als Winter des Hungers bekannt) in den Niederlanden für sechs Monate am Ende des Zweiten Weltkriegs sechs Monate bekannt. Die Nazis hatten die Nahrungsmittelversorgung in den westlichen Teil der Niederlande geschnitten, direkt oder indirekt 4,5 Millionen Menschen.

Die Kombination eines außergewöhnlich harten Winters, schlechter Kulturen und vier Jahren Krieg bedeutete, dass die Bevölkerung dieser Region mit 400 bis 800 Kalorien pro Tag gezwungen war. Die Menschen mussten Gras- und Tulpenlampen essen, um zu überleben. (Ich erinnere mich, dass ich vor vielen Jahren Audrey Hepburns Autobiographie gelesen habe, und sie sprach damit über ihre Erfahrungen.)

Blitz vor ungefähr 50 Jahren, Und die Forscher begannen, die Gesundheit von Erwachsenen zu untersuchen, die während der Hungersnot in der Gebärmutter waren. Und verglich es mit der Gesundheit der Brüder und Schwestern, die vor oder nach der Hungersnot in der Gebärmutter waren. Sie konnten es tun, weil:

• Es gab einen plötzlichen Start und eine schnelle Erleichterung der Hungersnot (gut definierter Zeitraum).
• Es wurde einer gut geführten Bevölkerung auferlegt.
• Die Verfügbarkeit von Lebensmitteln wurde in der gesamten Hungersnot präzise aufgezeichnet.
• Hebammen und Ärzte haben weiterhin geburtshilfliche Versorgung gewährt und detaillierte medizinische Aufzeichnungen in der Hungersnot abgehalten, von denen einige seit Jahrzehnten aufbewahrt werden -sodass langfristige Follow -up -Studien ermöglicht.

Sie fanden heraus, dass Erwachsene, die während der Hungersnot in der Gebärmutter waren – insbesondere im ersten Quartal – eher unter einer Vielzahl von körperlichen Gesundheit und psychischen Problemen im Erwachsenenalter leiden, aber aber eher an einer Vielzahl von körperlichen Gesundheit und psychischen Problemen Erwachsene, die zu jeder Zeit Hungersnot ausgesetzt waren, während im Gebärmutter eher Typ -2 -Diabetes und Herzerkrankungen im Erwachsenenalter entwickelten. Exponierte Frauen hatten auch ein höheres Risiko für Brustkrebs. Es war auch wahrscheinlicher, dass sie “übergewichtig” wurden, und die Kinder von Vätern, die in der Gebärmutter (daher die nächste Generation) Hungersnot ausgesetzt waren, waren häufiger in Gewichtsbörsen größer als das Erwachsenenalter.

Es war also Hungersnot. Was hat es mit einer Diät zu tun? GUT, Der Körper kennt den Unterschied zwischen einer Hungersnot und der Wiederherstellung von absichtlichen Kalorien nicht, und in den 1960er und 1970er Jahren gab es verrückte restriktive Regime. Und wenn eine Frau zum Zeitpunkt des Designs einer dieser verrückten Diäten folgte und wochenlang auf dieser verrückten Diät blieb, bevor sie nicht wusste, dass sie schwanger war, was hätte es ihrem Kind anziehen können? (Wieder beschuldigen Sie Müttern nicht !!!)

Kleine Babys, größte Erwachsene?

Unabhängig davon, schlechte Ernährung und unzureichende Gewichtszunahme während der Schwangerschaft sind mit einem erhöhten Risiko von Geburt und Neugeborenen verbunden, die für das Schwangerschaftsalter niedrig sind. Dies ist wahr, es spielt keine Rolle, wo das Gewicht der Mutter auf dem Bild der Mutter liegt, wenn sie schwanger wird. (Nicht, dass ich denke, der BMI ist ein gutes Maß, aber es ist in diesem Fall eine nützliche Referenz.)

Wenn Neugeborene für das Gestationsalter klein sind, haben sie im Allgemeinen eine Eine Zeit des schnellen Fangwachstums und wird später im Leben eher “ob * se”.

Ich erinnere mich vor ein paar Jahren, als ein Klient, der Anfang der 1970er Jahre war, mir erzählte, dass ihr Arzt sie, als sie schwanger war, sie bat, möglichst wenig Gewicht zu nehmen – und sie war in einem “normalen” Gewichtskörper!

Leider schränken viele Menschen durch das Gewichtsspektrum immer Kalorien ein, unabhängig davon, ob sie mit einer restriktiven Nahrungsmittelstörung zu kämpfen haben, sie versuchen, diese “letzten Kilo” zu verlieren, oder sie versuchen, ihren fettreichen Körper genetisch in der Form des dünnen Ideals zu erzwingen.

Auch Leider sind schwangere Frauen in höheren Gewichtsgründen immer darüber informiert, weniger Gewicht zuzunehmen als “normale” Frauen oder Körper mit geringerem Gewicht, weil die Feten aus dem Körperfett ihrer Mutter leben können.

Die Mutter und das Baby brauchen Kalorien und angemessene Nährstoffe an Lebensmitteln, und Wenn die Kalorienaufnahme zusammenbricht, sinkt auch die Ernährung im Allgemeinen auch, Vor allem, wenn Sie auch Zeit und Energie für Dinge wie Arbeit (oder zwei oder drei), andere Kinder, Wäsche, möglicherweise für ältere Menschen und den Ernährungsgehalt jeder Mahlzeit nicht mikrofizieren müssen. Mit anderen Worten, die meisten Menschen.

Überblick

Um fair zu sein, kann es auch Probleme verursachen, ein “zu viel” Gewicht während der Schwangerschaft zuzunehmen. Aber der Hyperfokus, um einen “zu viel” Gewinn ohne Unterstützung zu vermeiden, um sicherzustellen, dass schwangere Menschen ihren Nährstoffbedarf erfüllen, sind zutiefst besorgniserregend.

Und wie ich glaube, ich habe es erklärtEs geht nicht nur um das zukünftige Gewicht des ungeborenen Kindes, es ist auch ihre zukünftige Gesundheit. Gewicht ist und obwohl viele Gesundheitsprobleme mit höherem Gewicht “verbunden” sind, entwickeln dünne Menschen auch Diabetes, Herzerkrankungen, Angstzustände und Depressionen.

Trotz all dessen glauben einige Ärzte, die ich irgendwie in die Schienbeine tritt, dass die Gewichtszunahme zu hoch sind, insbesondere für übergewichtige und fettleibige Frauen.

Der Körper jeder schwangeren Person ist unterschiedlich, und die Zunahme des Nahrungsmittelkonsums während der Schwangerschaft ist nicht nur die Menge an Kalorien. Es ist eine Menge kritischer Nährstoffe wie Folsäure, Eisen und Cholin. Und wie ich weiter schrieb Die Seattle Times Diese Woche scheint es, dass in diesem Bereich viele weitere schwangere Menschen scheitern.

Da viele schwangere Menschen keinen Zugang zu einer stellaren pränatalen Versorgung haben, befürchte ich wirklich, dass eine Standardempfehlung, nicht zu viel “zu viel” Gewicht zu zunehmen, Unterschiede im Ernährungszustand nicht erklärt.

Je weniger Kalorien da sind, desto schwieriger ist es, wichtige Ernährungsmarken zu treffen, desto schwieriger ist es, wichtige Ernährungsspuren zu treffen. Weil Sie weniger Essen haben, um es zu tun. Es ist wahr, dass jemand eine Hungersnot erfährt, eine Wiederherstellung von “altmodischen” Kalorien macht oder ein Gewichtsverlustmedikament nimmt, das den Appetit so reduziert, dass er nur sehr wenig essen.

Nur Reflexionsmaterial.

Carrie Dennett,,,, Mph, rdn, ist Ernährungsberater, Journalist, Journalist, intuitiver Lebensmittelberater, Autor und intuitiver Dozent im Nordwesten. Zu seinen Superkräften gehören Ernährungsmythen Und Frauen und Männer befähigen Fühlen Sie sich in ihrem Körper besser und treffen Sie Lebensmittel Entscheidungen, die Vergnügen, Ernährung und Gesundheit unterstützen. Diese Nachricht dient nur zu Informationszwecken und stellt keine Ratschläge aus der Ernährung oder der individuellen Medizin dar.

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