Der Zweck eines Snacks besteht darin, Ihren Kraftstoff zwischen den Mahlzeiten zu geben, oder? Die meisten “Snacks” haben es verletzt. Snacks wie Reiskuchen, Cracker, gesunde Popcorn und Müsliriegel können kalorienarm sein, aber auch niedrige Nährstoffe haben und versorgen Ihren Körper nicht mit der Energie, die Sie benötigen.
Hier sind einige Costco -Funde, um Ihr Snackspiel zu verbessern, die Ihren Bauch und Ihre Geschmacksknospen befriedigen und gleichzeitig den Kraftstoff geben, den Sie benötigen, um Ihren Tag mit Strom zu versorgen.
Ein kompletter Snack allein und sie haben Schokolade? Registriere mich. SimplyFuel wird tatsächlich von einem anderen aufgenommenen Ernährungsberater gegründet, der diese Proteinkugeln für die professionellen Athleten herstellte, mit denen sie arbeitete. Ein weiterer Bonus sind zusätzliche Probiotika für die Gesundheit der Darm. Manchmal nehme ich ein paar zum Frühstück mit der nächsten Entdeckung …
Komplett Chobani
Wir empfehlen diese Shakes für unsere Kunden immer als einfache und einfache Option. Es war also toll, sie in Costco zu sehen. Was unterscheidet sie: 20 g Protein und keine künstlichen Süßstoffe. Ich mag auch Siggi -Joghurt -Shakes (die meisten Lebensmittelgeschäfte tragen beide). Wenn Sie nach Empfehlungen zu Ready -zu -Drink -Shakes suchen, die nicht auf Joghurt basieren, sehen Sie unsere besten Protein -Shakes zum Trinken bereit (laut einem Ernährungsberater).
Goraw keimte Kürbiskerne
Diese sind großartig wie ein Snack direkt aus der Tasche oder wie ein Obermaterial für Salate, Haferflocken, Joghurt und Suppe. Kürbiskerne werden mit Magnesium, Zink und großzügigen gesunden Fetten beladen, um dieses Zufriedenheitssignal an Ihr Gehirn zu senden. Kürbiskerne sind auch eine gute Quelle für Eisen- und Pflanzenprotein. Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die reich an veganen Protein sind.
RXBAR -Proteinbalken
Viele Protein- und Energiebalken haben viele Scheißzutaten und sind für Sie nicht viel besser als eine Süßwarenstange. RXBARS sind wahrscheinlich die einfachsten Proteinbalken auf dem Markt ohne BS -Zutaten. Mein Lieblingsgeschmack ist Schokoladen -Meersalz und dunkle Erdnussbutter -Schokolade. Möchten Sie weitere Barempfehlungen? Wenden Sie sich an unsere Botschaft: Die besten (und schlechtesten) Proteinbalken
Kirkland erlebte Mandeln
Omg es ist so gut! Ich liebe es, sie zu meinen Erkältungen hinzuzufügen oder sie als Snack mit einem Apfel oder einer Birne in Scheiben zu haben. Eine Handvoll Obst, eine Handvoll dieser Mandeln und ein paar schicke Käse und ich bin in Paradise -Snacks!
Mandeln sind gute Faserquellen, Mangan, Magnesium, gesunde Fette und Protein. Sie packen einen großen Nährstoff -Schlag in ein kleines Paket ein.
Wussten Sie, dass das Essen einer einzigen brasilianischen Nuss pro Tag Ihnen versichert, dass Sie Ihre täglichen Selen -Bedürfnisse erfüllen? Selen ist für Ihr Immunsystem und Ihre Schilddrüse unerlässlich. Niedrige Selenaufnahme kann Zellschäden, verringerte Schilddrüsenaktivität und Autoimmunerkrankungen verursachen.
Brasilien -Nüsse haben auch gesunde Fette, Proteine, Vitamin E und Fasern.
Ich empfehle immer, dass meine Kunden ein Obst oder ein Gemüse mit jeder Mahlzeit oder jedem Snack haben, um ihre Mikronährstoffbedürfnisse zu erfüllen, aber manchmal ist es einfach keine Option, eine Banane oder einen Apfel zu betreten. Diese Balken sind jedoch stabil und können überall transportiert werden. Sie sind wirklich das, was das Label sagt, nur Obst und das war es! Verbinden Sie einen oder 2 dieser Balken für einen kompletten Snack mit Kürbiskerne, Brasiliennüssen oder Mandeln oben.
Geständniszeit: In der High School, jeden Tag nach der Schule und vor dem Softball -Training machte ich mich auf den Weg zum Convenience Store und kaufte einen schlanken Jim- und Obst -Snacks. Mein Ernährungsberater kämpfte zu diesem Thema, aber jetzt wissen wir besser und haben bessere Optionen zur Verfügung! Stellen Sie sich diese als den besten Weg für Sie vor, erwachsene Version von Slim Jims?
Haferflocken als Snack? Heck ja, wenn es auch praktisch ist! Ich zeige im Allgemeinen Menschen von Haferpaketen (sie sind im Allgemeinen voller Zucker), aber sie haben ganze Hafer und Sonnenblumen-, Kürbis-, Leinen- und Chiasamen für gesunde Fette, Proteine und den Rest. Es war ein Anlaufpunkt für mich nach der Geburt als schneller Mahlzeit oder Snack mit geringem Stress. Ich empfehle, Kuhmilch oder pflanzliche Milch mit Proteinen wie Wellen zu fügen.
Ein perfekter Top für Ihren Joghurt oder einfach direkt aus der Tasche.
Super einfache Zutaten (das Beste, was ich je in Müsli gesehen habe!): Kokosmandeln, Sonnenblumenkerne, Datteln, Pacans, Kürbiskerne, Kokosnussöl, Leinen und Chia, dunkle Schokolade, Kakaopulver, Himbeeren, Vanilleextrakt und Meersalz.
Ich hoffe, Sie genießen diese gesunden Snacks, die ich bei Costco gefunden habe! Lassen Sie mich wissen, ob es einen gibt, von dem Sie glauben, dass ich es verpasst habe.
Wir wurden nicht dafür bezahlt, eines der oben genannten Produkte zu prüfen. Alle Meinungen gehören uns. Diese Nachricht kann Zugehörigkeitsverbindungen enthalten.
Über den Autor: Megan Poczekaj, Rdn, LD, ist eine Ernährungsberaterin in Orlando, FL. Es hat eine private Praxis, das Bewusstsein für Ernährung, bei dem es anderen Unternehmern beigebracht hat, wie sie ihre Produktivität und Leistung mit der Ernährung maximieren können. Sie ist Autorin des Buches The Book The Optimized Life: A Nutrition Lide für Unternehmer und Co-Animator des Podcasts of Nutrition Awareness.
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