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Das Genre hat einen erheblichen Einfluss auf die Physiologie einer Person und kann seinen Stoffwechsel und die Reaktion auf die Übung beeinflussen. Es kann das Körpergewicht, die Körperzusammensetzung, die Fettverteilung und die hormonelle Aktivität beeinflussen, die alle das Aussehen und die Leistung einer Person beeinflussen.
Verstehe die Rollen des Genres durch Körpergewicht und Körperzusammensetzung ist wichtig zu wissen, wie man ein gesundes Gewicht aufrechterhält. Dieser Artikel wird tief in dieses Thema eintauchen und ihn in verschiedene Kategorien einteilen.
Zusammensetzung von Sex und Körper
Im Allgemeinen haben Männer mehr Skelettmuskel im Vergleich zu Körperfett als Frauen, weil sie viel höhere Testosteronspiegel aufweisen, a Anabolischer Hormon (Gebäude). Aufgrund ihrer höheren Testosteronkonzentrationen im Vergleich zu Frauen reagieren Männer mehr auf das Widerstandstraining (Gewichtheber) als auf Frauen und leichter die Muskeln.
Der Skelettmuskel ist ein “teurer” Stoff, was bedeutet, dass der Körper mehr Kalorien benötigt, um ihn zu erhalten, als Fett zu erhalten.
Daher hat jemand mit mehr Skelettmuskeln und weniger Körperfett eine höhere metabolische Basalrate (BMR) und verbrennt in Ruhe mehr Kalorien. Im Gegenzug werden sie leichter aufrechtzuerhalten oder abnehmen, wenn dies ihr Ziel ist. Sie können mehr über die Gründe erfahren, warum Männer es einfacher finden, Gewicht zu verlieren Durch Klicken hier.
Evolutionäre Frauen speichern mehr Körperfett als Männer, insbesondere um ihren Unterbauch, wobei ein gesunder Körperfett von 25 bis 30% für Frauen im gebärfähigen Alter (gegen 18 bis 25% für Männer) beträgt. Dies ist auf den biologischen Bedarf an zusätzlicher Energie und körperlicher Sicherheit um die Gebärmutter zurückzuführen, wenn eine Frau schwanger ist.
Genre und Hormone
Hormone sind einflussreicher als die meisten Menschen denken. Hormonschwankungen können einen erheblichen Einfluss auf das körperliche, geistige und emotionale Wohlbefinden haben.
Die biologischen Unterschiede zwischen den hormonellen Profilen von Männern und Frauen sind ein Schlüsselfaktor dafür, warum Sex einen Einfluss auf das Körpergewicht hat. Das vorherrschende Fortpflanzungshormon bei Frauen ist Östrogen, das die Fettspeicherung, insbesondere um Hüften und Oberschenkel, fördert.
Bei Männern ist das vorherrschende Hormon Testosteron, das das Muskelwachstum und eine gleichmäßigere Verteilung des Körperfetts fördert. Testosteron kann jedoch bei fettleibigen Männern eine erhöhte Ablagerung des Fetts um den Bauch verursachen.
Geschlecht und soziale Faktoren
Es sind soziale Faktoren zu berücksichtigen, wenn sie über die Korrelation zwischen Geschlecht und Gewicht sprechen.
Als Verallgemeinerung verspüren Frauen mehr Druck, dünner zu erscheinen und ihr Körperfett in oder unter dem gesunden Strand zu halten. Daher können sie eher drastische Maßnahmen ergreifen, um Gewicht zu verlieren, wie z. Intervalltraining oder Cardio. Sie entwickeln auch eher Lebensmittelstörungen wie mentale Magersucht.
Andererseits verspüren Männer oft mehr Druck, Muskelarzt aufzubauen und “sperrig” auszusehen, was sie dazu ermutigen kann, mehr Nahrung zum Vergrößern zu essen. Im Allgemeinen erhöhen Männer im Fitnessstudio häufiger schwere Warenfahrzeuge, um einen starken und muskulösen Körperbau zu bauen, der auch ihre Lebensmittelentscheidungen beeinflusst.
