Eine Sache, die ich vor Beginn meiner Gesundheitsreise wissen möchte, ist, wie meine Darmgesundheit meinen Fortschritt beeinflusst hat.
Mehr als zwei Drittel der Amerikaner haben chronische Darmprobleme wie Gas, Blähungen und Bauchschmerzen, aber wussten Sie, dass Ihre Darmgesundheit auch Auswirkungen auf Ihre Stimmung, Ihre Haut, Ihre Immunität und sogar Ihre geistige Gesundheit hat?
Reden wir darüber Was “der Darm” ist und wie Sie Ihre auf den richtigen Weg setzen können.
Der Darm oder Magen -Darm -Trakt beherbergt Milliarden von Mikroorganismen, die gemeinsam als Darmmikrobiota bekannt sind. Das Gleichgewicht und die Vielfalt dieser Mikroorganismen sind wichtig, um eine gute Darmgesundheit aufrechtzuerhalten.
Um es zu vereinfachen, Wenn das Gleichgewicht der Mikroorganismen in Ihrem Darm deaktiviert ist, ist Alle Sonst wird es auch sein.
Glücklicherweise ist es viel einfacher als Sie denken, Ihre Darmgesundheit auf den richtigen Weg zu bringen.
🥑 Die Lebensmittel, die Sie essen, sind der Schlüssel. Das Vermeiden von gebratenen oder zu verarbeiteten Lebensmitteln, die Entzündungen verursachen, ist der erste Schritt, aber mehr Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen, Präbiotika und Probiotika reicht, auch für die Heilung Ihres Darms von innen von innen entscheidend.
# 1 Präbiotische Lebensmittel
Präbiotika sind eine Art von Ballaststoffen in Lebensmitteln, die in den Dickdarm gehen, wo sie dazu beitragen, ein gesundes Darmmikrobiom zu unterstützen.
Lebensmittel wie Knoblauch, Zwiebeln, Lauch, Spargel, Bananen, Vollkornprodukte und LSF natürliche Schönheitsmischung sind große Quellen für Präbiotika.
Natürliche Schönheit Zu klinisch getesteten Zutaten, um die Gesamtstruktur Ihrer Haut zu verbessern, reduzieren Sie Akne, feine Linien und Falten (in nur 2 Wochen), aber hier ist wie.
Es enthält einen prebiotischen PREPBIOTIC -Komplex, der gesunde Darmmikroflora und Verdauungsgesundheit fördert, weil das, was wir draußen sehen, im Inneren beginnt!
# 2 probiotische Lebensmittel
Probiotika sind vorteilhafte Bakterien, die die Gesundheit der Darm unterstützen. Dazu gehören fermentierte Lebensmittel wie Kombucha, Joghurt, Kefir, Sauerkraut, Kimchi, Rüben und Gurken.
Je mehr Sie diese Art von Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln in Ihrem täglichen Routine erhöhen, desto besser ist Ihr Körper für Sie!
Sie werden weniger Entzündungen, Blähungen und Verdauungsprobleme sowie mehrere andere Vorteile wie die verbesserte Atmosphäre, eine hellere Haut strahlender und erfolgreicher erleben, indem Sie abnehmen und jetzt.
Also, wenn du fühlst …
– langsam
– Kämpfer, um Gewicht zu verlieren
– Zuversicht der erwachsenen Akne
– Leiden Sie unter Blähungen und anderen Verdauungsproblemen
Konzentrieren Sie sich auf den richtigen Darm und Sie werden unglaubliche Änderungen sehen, die in Ihrem Körper beginnen.
Ich habe auch das erstellt Guter Darmführer In diesem Jahr geben Sie Ihnen die ultimative Ressource mit allem, was Sie benötigen, um Ihren Darm zu heilen.
