Während immer mehr Menschen nach einem gesünderen Lebensstil suchen, hat die Fruchtdiät Popularität gewonnen. Viele Menschen sind jedoch skeptisch gegenüber dieser Diät, und eines der größten Anliegen ist die Auswirkung auf die Zähne. In diesem Artikel werden wir die Auswirkungen einer rohen veganen Fruchtdiät auf menschliche Zähne untersuchen und nützliche Ratschläge für gesunde Zähne geben.
Mythen über die Ernährung und Obstzähne
Die Idee, dass Obstregime zahnärztliche Probleme verursachen, ist ein Mythos, der entmystifiziert werden muss. Die gekochten Lebensmittel sind für die Mehrheit der Zahnprobleme verantwortlich, nicht für Obst. Der Mythos stammt vielleicht von Menschen, die bereits zahnärztliche Probleme hatten, bevor er zur Fruchtdiät wechselte. Es ist auch möglich, dass Menschen zu viele Fette, Nüsse und Samen, Avocados, getrocknete Früchte, nicht reife Früchte und / oder hin und her in gekochten Lebensmitteln gegessen haben.
Die Erfahrungen einer Fruchtdiät auf den Zähnen Die Obstbäume berichteten, dass sie keine Zahnprobleme haben und dass ihre Zähne und ihr Zahnfleisch stärker geworden sind, weil sie sich auf diese Diät gegangen sind. Sie haben keinen Film oder einen Teller auf den Zähnen und sie haben keine Schmerzen, Teller, Flecken oder verlorene Gefühle aufgrund der Vermeidung von klebrigen Lebensmitteln. Tatsächlich besuchen viele Obstbäume den Zahnarzt nicht oft, weil sie sie nicht brauchen.
14 Tipps für gesunde Zähne bei einer Fruchtdiät
Das Befolgen dieser Tipps kann Fruitarier helfen, gesunde Zähne und Zahnfleisch zu erhalten:
- Halten Sie Ihren täglichen Kalorienbeitrag von weniger als 10%. Ein fettreiches Regime kann Ungleichgewichte von Blutzucker verursachen, was zu einer Empfindlichkeit und Demineralisierung der Zähne führt.
- Konzentrieren Sie sich auf die Monomale, wenn Sie eine Geschichte von Kandidaten haben. Eine effektive Verdauung kann dazu beitragen, die Candida zu verhungern und Ihre Zähne stärker zu machen.
- Versuchen Sie, die Dauer Ihrer Zähne zu minimieren, die Säure ausgesetzt sind. Anstatt den ganzen Tag Smoothies zu sammeln oder zu trinken, essen Sie Mahlzeiten.
- Vermeiden Sie es, zu viel saure Früchte wie Zitrusfrüchte, Ananas, Kiwis und Granaten zu essen.
- Vermeiden Sie es, nicht reribierende Früchte zu essen, da sie Ihre Zähne hart haben können.
- Wenn Sie getrocknete Früchte essen, reinigen Sie danach Ihre Zähne vorsichtig.
- Nüsse und Samen können eine saure Mundumgebung erzeugen, die Ihren Zähnen schädigen kann.
- Essen Sie natürliches grünes Gemüse ohne etwas nach einer Mahlzeit mit süßer Obst. Grünes Gemüse reinigt die Zähne des Zuckers und macht den Zahnschmelz stärker.
- Warten Sie, bis Sie Ihre Zähne putzen, nachdem Sie saure Früchte gegessen haben, während Säure den Schmelz weicher wird.
- Verwenden Sie ein Bewässerungssystem in Wasser, um Ihre Zähne zu reinigen. Es wird sicher direkt nach den Mahlzeiten verwendet, ohne den Zahnschmelz zu beschädigen.
- Zahnseide jeden Tag oder wann immer Sie das Gefühl haben, dies zu tun.
- Vermeiden Sie die Verwendung von Zähne -Aufhellungschemikalien, da sie den Zahnschmelz noch schädigen können.
- Verwenden Sie Zahnpasta ohne Schleifkomponenten.
- Vermeiden Sie es, in gekochten Lebensmitteln hin und her zu gehen, weil viele Menschen feststellen, dass ihre Zähne sehr negativ reagieren und noch empfindlicher werden.
Zusammenfassend kann eine Fruchtdiät für Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch von Vorteil sein, wenn Sie diese Tipps befolgen. Wenn Sie eine Vielzahl von Früchten essen und klebrige, saure und nicht reribierende Früchte vermeiden, können Sie zahnärztliche Probleme verhindern. Wenn Sie diesen Tipps folgen, müssen Sie möglicherweise nicht so oft einen Zahnarzt oder gar nicht besuchen.
Erfahren Sie mehr über dieses Thema: Zähne auf der Fruchtdiät von Michael Arnstein
