Keto Slow Chicken Saag - Ratgeber zu Ernährung und einem gesunden Körper

Heim “” ” Ceto -Rezepte “” ” Cetogen- und Verlangsamung der Einnahmen “” ” Keto Slow Chicken Saag

Keto Slow Chicken Saag

Ich liebe die Slow Cooker -Mahlzeiten, weil ich morgens alles in den Slow Cooker stellen und am Ende des Tages ein köstliches langsam gekochtes Essen vorbereitet habe.

Und dieser Saag mit Keto -Sob -Hühnchen ist eines meiner Lieblingsgerichte, da es absolut köstlich ist und Zutaten verwendet, die ich normalerweise in meiner Speisekammer habe.

Ich liebe es, es mit einer Seite des Rezepts für “Reis” von Kokosnuss -Blumenkohl oder Rezept für “Reis” mit Kurkuma -Keto zu genießen, die ich am Wochenende koche und einfach aufgewärmt, wenn ich bereit bin, es während der Woche zu genießen.

Ersatz- und Rezeptänderungen

Dieses Keto Saag Saag -Rezept ist absolut köstlich.

Möglicherweise haben Sie jedoch nicht alle Zutaten von Hand oder leicht zur Verfügung. Und es ist okay!

Es gibt mehrere Substitutionen und Änderungen, die Sie vornehmen können, und das Rezept wird immer absolut lecker sein.

Die Zwiebel und die Gewürze anbraten, bevor sie zum Slow Cooker hinzugefügt werden, ist optional, aber das verleiht dem fertigen Rezept einen schönen Geschmacksgeschmack.
Anstelle von Hühnerschenkel können anstelle von Hühnerschenkel dick -freie Hähnchenbrust verwendet werden. Wenn Sie Hühnerschenkel oder Knochenbrüste verwenden, entfernen Sie und werfen Sie den Knochen, nachdem Sie ihn in Stücke der Größe eines Bissens zerkleinert haben.
Und wenn Sie das Huhn nach dem Kochen nicht zerkleinern möchten, schneiden Sie das Huhn in Stücke von der Größe eines Bissens, bevor Sie es dem langsamen Kocher hinzufügen. Sobald die Kochzeit beendet ist, geben Sie den Spinat einfach zum Slow Cooker und köcheln Sie, bis der Spinat verblasst und die Sauce auf Ihren Geschmack reduziert wird.
Sie können auch eine Mischung aus Hühnerbrusten und Hühnerschenkel verwenden. Und haben Sie keine Angst, mehr als 1 lb (450 g) Hühnchen zu verwenden, wenn Sie einige Tage lang Reste wünschen.
Das gefrorene Huhn kann nicht in einem langsamen Kocher verwendet werden. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Huhn auftauen, bevor Sie es dem Slow Cooker hinzufügen.
Congélé -Spinat kann anstelle von frischem Spinat verwendet werden. Stellen Sie sicher, dass Sie den Spinat abtauen und die überschüssigen Flüssigkeiten drücken, bevor Sie ihn zum langsamen Kocher hinzufügen.
Sie können eine Dose mit 240 ml Tomatensauce verwenden, um 1 Tasse zu entsprechen.
Sie können 1 Teelöffel granulierter Knoblauch oder 3/4 Teelöffel Knoblauchpulver anstelle von Knoblauchzehen und 1 Teelöffel Ingwerpulver anstelle von frischem Ingwer verwenden.
Die Gemüsebrühe kann anstelle der Hühnerbrühe verwendet werden.

Andere indische Inspirationsrezepte Keto

Und wenn dieses Keto -einfache Salz -Saag -Rezept hungrig nach mehr Keto -indischen Inspirationsrezepten ist, haben wir Sie abgedeckt.

Hier sind einige Rezepte, die Sie heute versuchen können:

Und wenn Sie noch mehr keto indische Inspirationsrezepte wollen, sind hier 23 niedrige aromatische indische Rezepte mit niedrigem Karboydrat, um Ihre Geschmacksknospen zu probieren.

Drucken

Zutaten

Olivenöl zum Kochen (optional)
1 durchschnittliche Zwiebel (4 oz Oder 110 g) in dünnen Scheiben
2 Knoblauchzehen, geschält und gehackt
1 Esslöffel (5 g) Frischer, geschälter und gehackter Ingwer
1 Esslöffel (7 g) Masala Salz
1 Esslöffel (6 g) Kurkuma
1 Teelöffel (2 g) Kreuzkümmel
1 Teelöffel (2 g) Chilepulver (oder zu schmecken)
1 Tasse (240 ml) Tomatensauce
1 (13,5 oz oder 398 ml) Box mit ungesüßter Kokosmilch
1 Tasse (240 ml) Hühnerbrühe
1 LB (450 g) Oberschenkel aus hautlosen Hühnchen ohne Knochen (enttäuscht, so gefroren)
3 Tassen (90 g) Frischer Spinat
Salz und Pfeffer schmecken
2 Esslöffel (2 g) gehackte frische Koriander zum Garnieren

Anweisungen

Wenn Sie möchten, fügen Sie bei mittlerer Hitze einen Spritzer Olivenöl in eine große Pfanne hinzu. Die Zwiebel, den Knoblauch und den frischen Ingwer in den Slow Cooker oder die Pfanne geben und 3 Minuten anbraten. Fügen Sie die Garam Masala, Kurkuma, Kreuzkümmel und Chilipulver in die Pfanne und 2 weitere Minuten an. Fügen Sie die Mixermischung hinzu.
Fügen Sie die Tomatensauce, die Kokosmilch und die Slow Cooker Chicken -Brühe hinzu und mischen Sie gut, um zu kombinieren. Legen Sie die Hühnerschenkel in den Köcheln und bedecken Sie sie mit der Sauce.
Legen Sie den Deckel auf den Slow Cooker und backen Sie sie 8 Stunden lang bei hoher 4 Stunden oder niedrig.
Entfernen Sie nach dem Kochen die Hühnerschenkel vom köcheln und zerkleinern Sie mit zwei Gabeln in Stücken der Größe eines Bissens. Den geriebenen Huhn in den langsamen Kocher verwandeln. Fügen Sie den frischen Spinat hinzu und kochen Sie weitere 20 Minuten, bis der Spinat verblasst ist.
Entfernen Sie bei Bedarf den Deckel und passen Sie das köchelnde Koch mit hoch und lassen Sie die Sauce kochen, bis Sie auf Ihren Geschmack reduziert werden. Mit Salz und Pfeffer mit Geschmack würzen.
Servieren Sie den Saag für sich selbst oder auf dem weißen “Reis” des Blumenkohlketos und garnieren Sie sie mit gehackten frischen Koriander, wenn Sie dies wünschen.