Nehmen Sie sich jetzt oder denken Sie daran, eine Gewichtsverlustinjektion wie Ozempic zu beginnen? Nach dem, was wir von unseren Kunden gelernt haben, die Ozempic, Wegovy und Mounjaro verschrieben haben, hilft dies, das Nahrungslärm zu beruhigen und verrückte Lebensmittel zu reduzieren. Aber wie wir alle wissen (ähm, sollte es wissen) ist Gewichtsverlust nicht gleichbedeutend mit der Gesundheit oder sich besser. Die Aufrechterhaltung einer Ernährungsdiät und eines gesunden Lebensstils ist nicht verhandelbar, während Ozempic einnimmt und mit einem Ernährungsberater zusammenarbeitet, der im Bewusstsein für Ernährung aufgezeichnet wird. Hier sind 5 Gründe, warum Sie einen Ernährungsberater sehen sollten, während Sie eine Gewichtsverlustinjektion einnehmen.
Wir tauchen noch tiefer Episode 147 des Podcasts für Ernährungsbewusstsein: Ist Ozempic die “einfache Lösung”. Download und abonnieren Sie weitere Informationen!
Grund Nr. 1: Muskelverlust verhindern.
Während ein Appetitsuppressor wie Ozempic, ist es einfach, nicht zu essen. Und wenn Sie nicht essen, vermissen Sie wahrscheinlich Protein (Aminosäuren), die die Muskeln aufbauen und behalten. Die Anzahl der Kunden, die ich bei Ozempic gesehen habe und die 50% oder weniger von ihren Proteinbedürfnissen essen, sind besorgniserregend. Selbst wenn sie abnehmen, bemerken wir beide, dass ein gutes Stück aus dem Muskel stammt.
Dies sind schlechte Nachrichten aus mehreren Gründen:
- Die niedrige Muskelmasse ist mit einem erhöhten Mortalitätsrisiko verbunden
- Trainierst du gerne? Bitte beachten Sie, dass der schlechte Muskeltonus ein höheres Risiko für Verletzungen und Brüche darstellt.
- Gesunde Muskeln bedeuten die Fähigkeit, frei zu funktionieren. Denken Sie daran, mit Ihrem Hund zu gehen, Ihre Kinder oder Enkelkinder abzuholen, Gartenarbeit zu machen …
- Weise Ästhetik, der Muskel lässt Sie sich ansehen GUT. Ein starker Kern verbessert Ihre Haltung, während die Tonic -Arme und -beine Sie in Sommerkleidung zuversichtlich fühlen.
Ohne zu vergessen, nimmt das Tempo, auf das wir Muskeln setzen, von 3 auf 5% ab dem 30. Lebensjahr ab. Dies bedeutet, dass wir jede Unze Muskeln bewahren müssen, die wir älter werden!
Ernährungsberater sind geschult, um Ihnen zu helfen, nicht nur die Menge an Protein zu identifizieren, die pro Tag zu essen ist, sondern es realistisch zu tun. Egal, ob Sie ein Veganer, ein bewegender Elternteil oder ein besetztes Rahmen mit einer Abneigung gegen Lebensmittel sind, unsere RDS entwickeln einen Plan.
Grund N ° 2: Reduzieren Sie das Risiko, das Gewicht wiederzugewinnen.
Wie bei vielen extremen Gewichtsverlustansätzen sind die Chancen, Gewicht nach dem Übergang der Ozempic zu finden, hoch. Tatsächlich ergab eine Studie im Jahr 2022, dass die Teilnehmer durch die Beendigung der Injektion von Semaglutid (die Wirkstoff in Ozempic) zwei Drittel des Gewichts gefunden hatten, das sie in nur einem Jahr verloren hatten! (2)
Yikes! Aber um ehrlich zu sein, bin ich nicht überrascht. Das Semaglutid ist einfach ein Appetit -Suppressivum, mit dem Benutzer problemlos eine sehr kalorienarme Ernährung essen können (denken Sie nicht mehr als 1200 Kalorien pro Tag – ist geringer als das, was ich mit meinem Kleinen gefüttert habe!).
Da unsere Biologie nicht möchte, dass wir Gewicht verlieren, wird unser Stoffwechsel langsamer, um dem geringen Kalorienverbrauch zu entsprechen, so dass unser Körper in keiner Weise schrumpft. Sobald der Benutzer aufhört, die Medikamente einzunehmen, werden seine Hungersignale wieder normalisiert … aber ihr Stoffwechsel wird es nicht!
Langsamer Metabolismus + Normaler Appetit + Keine gesunden Gewohnheiten = wieder aufgenommen Gewicht!
Ein Ernährungsberater sorgt dafür, dass Sie genug Kalorien essen, um Gewicht zu verlieren in einem gesunden Tempo Daher nimmt Ihr Gewichtsrisiko ab. Wir werden auch sicherstellen, dass Sie lernen, eine gesunde Ernährung zu sich zu nehmen, damit Ihre Ergebnisse nach der Einnahme der Medikamente festhalten. Es beinhaltet …
- Planung und Zubereitung von Mahlzeiten
- Wie man genug Protein, Fasern und Nährstoffe isst
- Kontroll- und Gefühlstrategien von Portionen laut
Erfahren Sie mehr über die Wissenschaft der metabolischen Anpassung und die Gewichtserholung auf Episode 147 des Podcasts für Ernährungsbewusstsein: Ist Ozempic die “einfache Lösung”!
Grund Nr. 3: Erhöhen Sie Ihre Erfolgschancen!
Nehmen Sie Medikamente machen keine “magische Pille”. Ich hatte Kunden, die zu wenig mit Ozempic essen, aber sobald sie ihren Beitrag zu einem gesunden Niveau erhöhen, sehen und spüren sie körperliche Veränderungen.
Wenn Sie Geld für ein Anti-Ad-Fesity-Medikament ausgeben wollen, möchten Sie außerdem nicht auch Verbesserungen in Ihrem allgemeinen Wohlbefinden und Ihrer Gesundheit erkennen? Schneller Gewichtsverlust macht nicht entspricht der Gesundheit. In der Tat kann es verursachen …
- Zu viel Energie oder Kraft fürs Leben
- Verletzungsrisiko während des Trainings während des Trainings
- Schlechte Beziehung zu Nahrung und Körper (besonders wenn Sie eine Vorgeschichte von Lebensmittelstörungen haben)
- Abnahme der Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln
- Nährstofflücken
Die Zeit, die Sie mit einem Ernährungsberater aufgewendet haben, kann Ihnen dabei helfen, sich gut zu fühlen und gleichzeitig gesunde Praktiken zu lernen, um chronische Erkrankungen wie Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Diabetes, hohen Cholesterinspiegel und hohen Blutdruck zu verhindern.
Grund 4: Verbesserung (nicht schädigen) Ihre Beziehung zu Nahrung und dem Körper
Ohne Zweifel wird die Einnahme von Medikamenten zur Gewichtsreduktion viel Aufmerksamkeit auf Ihre Form und Größe auf sich ziehen. Diese Veränderungen können schnell besessen werden und zu einer giftigen Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Körper führen. Für alle, die mit ungeordneten Verhaltensweisen in Bezug auf Nahrung und Gewicht zu kämpfen haben, Sie muss Arbeiten Sie mit jemandem zusammen, der Sie während dieser Reise unterstützen kann.
Ich habe einen Kunden (wir werden es Gigi nennen) mit der Geschichte des Störungsverbrauchs, der unrealistische Erwartungen an seine Reise zum Gewichtsverlust hatte. Anstatt mit den 4 Pfund zufrieden zu sein, die sie im ersten Monat verloren hatte, fühlte sie sich besiegt, dass es nicht mehr war. Gigi ist vor und nach dem Training und dem Essen hyper auf sein Gewicht festgelegt. Newsflash- das heißt nicht Normal.
Alles, was Gigi denken konnte, war ihr Gewicht, wie sie in ihren Kleidern aussah und wie viele Kalorien sie pro Tag gegessen hatte. Seine Besessenheit mit Gewichtsverlust verursachte Druck in seinen Beziehungen und hinderte sie daran, mit seiner Familie anwesend zu sein.
Unsere Treffen waren nützlich, weil Gigi in der Lage war, seine Gefühle auszudrücken, und ich konnte ihm helfen, Fortschritte zu machen, ohne mich in einer Lebensmittelstörung zurückzuziehen. Anstatt sich nur auf die Skala zu konzentrieren, haben wir Nahrungsgewohnheiten und gesunde Verhaltensweisen und nicht auf der Skala priorisiert.
Grund Nr. 5: bietet Ihnen Werkzeuge zur Behandlung von Nebenwirkungen wie Durchfall, Dehydration und Verdauungsproblemen
Sollen wir mehr sagen? Es ist bekannt, dass Gewichtsverlustmedikamente Nebenwirkungen haben, die Ihren Darm schütteln, einschließlich Durchfall, Übelkeit und Erbrechen (3). Obwohl Ernährung kein Mittel für diese Symptome ist, hilft Ihnen Ihr registrierter Ernährungsberater, dass Sie immer Elektrolyte, Hydratation, Proteine und angemessene Mikronährstoffe erhalten.
Am Ende bietet die Zusammenarbeit mit einem Ernährungsexperten etwas, das keine Medikamente konnten: personalisierte Ernährungsempfehlungen.
Quellen:
- Dr. Peter Attia
- Recangeor von Gewichten und kardiometabolischen Effekten nach Entfernung des Semaglutids: Die Testverlängerung von Schritt 1:
- Ozempic.com
Über den Autor: Kait Richardson, RDN, LD, ist ein in Orlando, Florida, aufgenommener Ernährungsberater, der Menschen mit der Jo-Yo-Diät hilft, die Mentalität “All oder nichts” zu brechen, das Gleichgewicht mit Nahrung zu finden und Gewicht zu verlieren, ohne einzuschränken. Sie organisiert Gruppen-Sprechereignisse und ist Co-Moderator des Podcasts für Ernährungsbewusstsein.
Wenn Sie Hilfe benötigen, um Gewicht zu verlieren, Ihre Leistung zu verbessern oder Ihre Energie zu erhöhen, planen Sie hier Ihre erste Beratung. Nicht in Orlando, sondern noch Ernährungshilfe? Wir führen auch Online- oder Telefonkonsultationen durch.
