Was ist neu, alle?
Mike Dolce hier, vierfacher Global Trainer des Jahres MMA. Heute tauchen wir in die Debatte über den Cardio auf leeren Magen gegen Fed ein. Was ist der Unterschied und welcher kann ich für Ihre Fettverbrennung am effektivsten sein?
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Falsches Design: Kalorien, Kalorien
Viele sogenannte Fitnessexperten sagen Ihnen, dass Cardio mit Fasten und Nährstoff gleich ist, da sie sich nur auf Kalorien und Kalorien konzentrieren. Diese enge Sichtweise erleichtert den Verkauf von Makroprogrammen und konzentriert sich auf Kalorien, aber ihnen fehlt ihnen die Situation insgesamt. Ich verkaufe diese Art von Programmen nicht, weil sie langfristig nicht funktionieren. Wir sind eine Ausbildung und um umfassende und personalisierte Ernährungs- und Fitnesspläne bereitzustellen.
Warum das Cardio auf leeren Magen?
Menschen, die regelmäßig eine Brustkardio machen, neigen dazu, ihren Gesundheits- und Fitnessroutinen einzuhalten. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Sieg – wie eine Trainingseinheit mit geringer Intensität von 30 bis 60 Minuten im leeren Magen -, gibt den Ton für bessere Auswahlmöglichkeiten den ganzen Tag über.
Aber es gibt noch mehr. Aus physiologischer Sicht kann das Durchführen von Cardio in leerem Magenzustand – ohne zirkulierendes Insulin – hartnäckige Fette wirksamer machen, um Fett freizusetzen, die für Energie gespeichert sind. Dies gilt insbesondere für Aufbewahrungsstellen von hartnäckigem geschlechtsspezifischem Fett. Aus diesem Grund bin ich als Teil Ihres globalen Fitnessplans ein großer Befürworter des Cardio auf leeren Magen.
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Bis zum nächsten Mal bleiben Sie hart und fahren Sie weiter vorwärts!
