5 Smoothies ohne Banane – wie man einfache und cremige Früchte – freie Smoothies ohne Bananen – mit niedrig -Karbohydrat -Video -Tutorials mit Kohlenhydrat erzeugt.
5 Bananen -freie Smoothies -Rezepte
Diese bananenfreien Smoothies sind alle verwöhnenden Leckereien, die immer noch eine cremige Textur haben, ohne dass Bananen erforderlich sind.
Alle köstlichen Smoothies -Rezepte sind auch von Natur aus Kohlenhydraten mit einem minimalen Zucker und einem reichhaltigen Fett und gesunden Proteinen, was sie ideal zum Frühstück, Snack oder Dessert ohne Schuld macht.
In jedem der Easy Smoothies -Rezepte können Sie sich frei fühlen, Milch gegen Milch auszutauschen, die Sie normalerweise in Ihre Ernährung einbeziehen, die Vollmilch oder keine Milchmilch wie Mandelmilch, Kokosmilch, Cashewmilch, Hafermilch oder Soy Milch sein können.
Sie können sich auch frei fühlen, einen Teil der Flüssigkeit gegen eine andere Zutat wie dicke Creme, Frischkäse, Mascarpone -Käse, Eis oder sogar Kokosnusswasser entsprechend Ihrem Geschmack, Ihren Nahrungsanforderungen und dem, was Sie zu pflegen haben, auszutauschen.
Ich benutze mein Nutribullet, um Smoothies ohne Bananen zu mischen. Es ist wirklich praktisch, einen Mixer mit großer Kraft in der Küche zu haben, und ich habe alle Arten von Smoothies und Shakes gemacht. (Wo man einen Nährstoff finden.)
1. Erdbeerkäse -Kuchen -Smoothie
Dieser einfache Smoothie hat einen süßen Käsekuchen, ist aber dank der Einbeziehung von Frischkäse nur wenig Kohlenhydrate, super cremig und reich an Eiweiß und gesunden Fetten.
Ich habe gefrorene Früchte für einen erfrischenden und cremigen Smoothie verwendet, aber Sie können sich gerne gegen frische Beeren austauschen, wenn Sie es vorziehen.
Um den Smoothie zu machen, mischen Sie einfach die folgenden Zutaten:
- 1/4 Tasse gefrorene Erdbeeren
- 1/4 Tasse dicke Creme
- 3/4 Tasse Mandelmilch (oder Ihre Milch mit einem Gehalt mit niedrigem Karbohydrat)
- 2 Esslöffel Frischkäse
2. Smoothie bei Frühstück Schokolade
Genießen Sie Schokolade zum Frühstück mit diesem dicken Smoothie, der eine großartige Möglichkeit ist, Ihren Tag zu beginnen.
Hier sind die einfachen Zutaten, die Sie mischen, um den süßen Smoothie zu kreieren:
- 1 Tasse Mandelmilch
- 1/2 bis 1 Esslöffel Scoop -Proteinpulver
- 1 Teelöffel Stevia
- 1-2 Teelöffel Chiasamen, Flachssamen oder Hanfsamen
- 1 Teelöffel Mandelbutter
- 1/2 bis 1 Esslöffel Kakaopulver
3. Super Food Smoothie mit Zitrone
Dieser nahrhafte Smoothie ist voller Super -Lebensmittel, einschließlich Zitronen, Joghurt und der Option eines kleinen Kurkuma, um den Geschmack, die Farbe und den Ernährungsgehalt des Smoothie zu stimulieren.
Dies sind die Zutaten, die Sie mischen müssen, um den Super Food Super Smoothie zu erstellen:
- 1/2 Tasse Choice Milch
- 1/4 Tasse dicke Creme
- 1/4 Tasse natürlicher oder griechischer Joghurt (oder aromatisierter Joghurt, wenn Sie es vorziehen)
- Zitronenschale und Zitronensaft mit Halbkitronen
- 1-2 Stevia Kaffeelöffel
- 1/4 Teelöffel Kurkuma (optional)
4. Smoothie Rezept mit Erdnussbutter
Wenn Sie ein Fan von Erdnussbutter und Gelee sind, werden Sie die Kombination von Aromen dieses einzigartigen Smoothie -Rezepts voller cremiger Zutaten lieben.
Sie können sich gerne Erdnussbutter gegen eine andere Walnussbutter wie Mandelbutter oder Cashewbutter austauschen und frisches Obst oder gefrorene Früchte verwenden, je nachdem, was Sie haben, und wenn Sie einen dünneren Smoothie oder einen dickeren Smoothie bevorzugen, der sogar wie eine Smoothie -Schüssel funktionieren könnte.
Hier sind die Zutaten, die Sie benötigen, um das gesunde Smoothie -Rezept zu erstellen:
- 3/4 Milchbecher Ihrer Wahl
- 1-2 Esslöffel Erdnussbutter
- 1/4 bis 1/2 Tasse frische oder gefrorene Beeren
- 1/4 bis 1/2 Joghurtbecher (Milch- oder Nichtdairy -Produkte)
- 1-2 Esslöffel Chia (optional)
- 1-2 Esslöffel Stevia (optional)
5. 3 Smoothie of Inhaltsstoffe Joghurt ohne Banane
Dieses einfache Rezept zeigt Ihnen, dass Sie wirklich nur 3 Zutaten benötigen, um einen cremigen Smoothie ohne Bananen zu erstellen.
Ich finde, dass die Beeren viele natürliche Süßstoffe anbieten, aber Sie können einen kleinen Teil Ihrer Weichheit Ihrer Wahl für einen weicheren Smoothie hinzufügen.
Hier sind die Zutaten, die Sie in Ihrem Mixer mit hoher Geschwindigkeit vermischen können:
- 1/2 Tasse Kokosmilch voller Fett + 1/4 Tasse Wasser oder 3/4 Tasse Mandelmilch
- 1/4 Tasse niedrig -Karbohydratjoghurt (wie griechischer Joghurt, natürlicher Joghurt oder Kokosnussjoghurt)
- 1/4 Tasse frische oder gefrorene Himbeeren
Smoothy Rezepte ohne Bananenvideo
Hier ist das Video, in dem Sie alle Rezepte von Smoothies ohne Bananen ansehen können. Drücken Sie unten auf Spiel und klicken Sie hier, um auf YouTube zu sehen.
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