Frühstücksfehler, die Sie groß machen

Ihre HCG -Aufnahmen sind effektiver, wenn sie mit einer Routine verbunden sind, die eine regelmäßige Übung und eine gesunde Ernährung umfasst, die kleine Mahlzeiten zum Frühstück, Abendessen, Mittagessen und leichte Snacks umfasst. Aber aufgrund unseres geschäftigen Lebensstils entscheiden wir uns manchmal für schnelle, aber ungesunde Korrekturen, um unseren Hunger zu befriedigen, bis es Zeit für die nächste Mahlzeit ist.

Und wenn Sie HCG -Aufnahmen machen, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren, ist es nie eine gute Sache, Ihr Frühstück zu springen. Ihr Frühstück hat die wichtigste Mahlzeit des Tages genannt. Ihr Frühstück hilft, Ihren Körper mit der Energie zu füttern, die Sie benötigen, um Ihren Körper gut stimuliert zu halten, und unterwegs.

Außerdem verhindert das Frühstück Sie auch zu viel, da es für Sie leichter ist, die Größe der Portionen zu steuern, da Ihr Frühstück Sie daran hindert, hungrig zu sein. Aber wenn Sie noch in Pfund verpackt sind, obwohl Sie sich vor dem Beginn Ihres Tages ein Frühstück versichern, kann Ihr Frühstück Mängel haben, die Sie daran hindern, Ihr ideales Gewicht zu erreichen, wie:

Gehen Sie zu Gebäck

Muffins und Gebäck scheinen perfekt zum Frühstück zu sein, insbesondere für diejenigen, die ständig unterwegs sind. Und wenn Sie in einem Büro arbeiten, besteht eine gute Chance, dass jemand eine Schachtel mit Leckereien in den Ofen bringt. Obwohl sie lecker und ein ausgezeichneter Leckerbissen für unseren mürrischen Magen sind, sind diese Ofen -Leckereien im Allgemeinen voller Fett und Zucker. Diese verpackten Leckereien können praktisch und einfach sein, insbesondere wenn Sie zu spät zu Ihrem Meeting kommen, aber diese Backwarenprodukte tun nichts, um Ihre Gesundheit zu verbessern oder Ihnen dabei zu helfen, Ihre Gewichtsverlustziele zu erreichen.

Retraica auf OJ erhalten

Frisch gepresster Orangensaft ist mit Vitaminen gefüllt, die gut für Ihre Immunität sind, weshalb er ein Favorit von vielen ist. Andererseits enthält der in Geschäften gekaufte Fruchtsaft unglaubliche Mengen an Zucker und Kohlenhydraten. Verpackte und konservierte Fruchtsäfte enthalten eine Vielzahl von künstlichen Aromen, Konservierungsstoffen und Süßungsmitteln, die einen hohen Zuckergehalt haben. Die beste Option für Kastenfruchtsäfte ist es, Saft aus frisch gepressten Früchten zu trinken oder einfach ein Glas Wasser zu haben, um Ihre Mahlzeit zu waschen.

Essen Sie schwere Kohlenhydrate

Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Lieblingspfannkuchen und Waffeln gesunde und leckere Frühstücksauswahl sind, denken Sie noch einmal darüber nach. Beliebte Mahlzeiten zum Frühstück wie Waffeln und Pfannkuchen enthalten Zucker und Konservative und Zusatzstoffe, die künstliche Süßstoffe wie Sirup enthalten. Diese Lebensmittel können zu einem Anstieg Ihres Blutzuckers führen, gefolgt von einem Unfall in Ihrer Energie.

Aber wenn Sie wirklich ein schweres Frühstück haben möchten, besteht eine intelligentere Option darin, sich für Vollkorntoast oder eine Schüssel Vollkorn -Getreide (auch Haferflocken) zu entscheiden und sie mit magerem Fleisch, fettarmen Joghurt oder Eiweiß -Omelett zu kombinieren. Diese gesunden Optionen sind reich an Ballaststoffen und stimulieren Ihre Verdauung durch die Verbesserung des Stoffwechsels Ihres Körpers.

Fügen Sie Ihrem Kaffee zu viel hinzu

Eine Tasse Joe ist für viele Menschen wichtig, um ihren Tag zu beginnen. Die gute Nachricht ist, dass Kaffee mit der Reduzierung des Risikos von Typ -2 -Diabetes verbunden ist, das Risiko unterschiedlicher Krebserkrankungen und den Schutz vor Parkinson -Krankheit verringert. Aber was den Kaffeekonsum am Morgen für unsere Gewichtsverlustziele kontraproduktiv macht, sind Additive wie Zucker, Schlagsahne und aromatisierte Sirupe, die sich leicht in ungesunde Fette verwandeln. Um Ihre tägliche Dosis Koffein zu befriedigen, entscheiden Sie sich für einen frisch infundierten schwarzen Kaffee mit sehr wenig (fast ohne Zucker).

Tauchen Sie direkt in das Buffet ein

Buffets sind heute beliebt, insbesondere in Hotels und Restaurants. Aber damit ist die Freiheit, sich auf einen endlosen Lebensmittelfluss einzulassen, was zusätzliche Kalorien erleichtert. Wenn ein Frühstücksbuffet unvermeidlich ist, vergessen Sie nicht, sich auf eine einzelne Reise zu beschränken und auf die Portionen von Körnern, mageres Fleisch, Eiweiß, frisches Obst und Venen aufmerksam zu machen, die Sie zu Ihrem Teller hinzufügen.

Das Frühstück kann die wichtigste Mahlzeit des Tages sein, aber die größte Überlegung muss platziert werden, wenn es entscheidet, was zu haben ist. Ihre HCG -Aufnahmen sind effektiver, wenn Sie Ihren Zuckerverbrauch verringern. Gönnen Sie sich stattdessen Vollkornprodukte und frische Fruchtsaft. Wählen Sie einfachere Mahlzeiten und vermeiden Sie es, künstliche Süßstoffe und Milchprodukte zu Ihrem Essen hinzuzufügen.

Die Möglichkeiten, die Sie für Ihr Frühstück treffen, können für den Rest des Tages stark zur Implementierung Ihrer Energie beitragen. Ihre gesunden Entscheidungen sind nicht nur sehr vorteilhaft für Ihre Gesundheit und Ihre Energie, sondern auch Ihren Stoffwechsel auf dem Höhepunkt, was garantiert, dass Ihr Körper seine Arbeit durch Verbrennen von Fett erledigt. Gleichzeitig ist ein gesundes Frühstück für Ihren Körper sehr nützlich, um viel Energie zu lagern, damit Sie Ihre täglichen Aufgaben erfüllen können.

Daniel Brody( Guru ))

Health ist Bloggerin geworden und überträgt den Wohlbefinden mit einer Seite des Humors. Treffen Sie nahrhafte Ratschläge, Fitnessstrüffel und eine Weisheit des Wohlbefindens und organisieren Sie gesunde Reisen als Spaß wie ein Fass aus lockigem Kohl!