Befriedigen Sie Ihre Wünsche mit dem besten Rezept für Steak- und Keto -Sauce

Die Keto -Diät ist für viele Menschen zu einer beliebten Wahl geworden, um Gewicht zu verlieren und ihre Gesundheit zu verbessern. Es ist eine Diät, die reich an Kohlenhydraten und reich an Fetten ist, was sich als viele gesundheitliche Vorteile erwiesen hat. Eine der Herausforderungen des Ceto -Regimes besteht darin, köstliche und zufriedenstellende Rezepte zu finden, die seinen Anforderungen entsprechen. Ein Gericht, das perfekt in eine Keto -Diät passt, ist Steak, insbesondere wenn es mit einer köstlichen Sauce verbunden ist.

Steak ist eine beliebte Proteinquelle, die leicht zu kochen ist und mit vielen verschiedenen Saucen -Arten serviert werden kann. Allerdings sind nicht alle Saucen gleich und einige können Zutaten enthalten, die nicht für die Keto -Diät geeignet sind. Daher ist es wichtig, eine freundliche Sauce zu finden, die den reichen und leckeren Geschmack des Steaks vervollständigt.

In diesem Artikel werden wir ein köstliches Steak -Keto -Rezept mit der besten Sauce teilen, die Ihre Wünsche befriedigt.

Wie mache ich ein perfektes Steak in der besten Sauce?

https://www.youtube.com/watch?v=tapBtypyh38

Keto Steak Rezept

Zutaten:

2 8 Unzen Ribeye -Steaks

2 Esslöffel Olivenöl

1 Teelöffel Salz

1 Teelöffel schwarzer Pfeffer

1 Teelöffel Knoblauchpulver

1 Teelöffel getrockneter Rosmarin

1 Teelöffel getrockneter Thymian

Anweisungen:

Vorheizen Sie den Ofen auf 400 ° F.

Seaks mit Olivenöl, Salz, schwarzem Pfeffer, Knoblauchpulver, getrocknetem Rosmarin und getrocknetem Thymian. Reiben Sie die Gewürze in den Steaks, um eine einheitliche Abdeckung zu gewährleisten.

Erhitzen Sie eine Gusseisenpfanne bei starker Hitze, bis sie sehr heiß sind. Legen Sie die Steaks in die Pfanne und kochen Sie 2-3 Minuten auf jeder Seite, bis sie beschlagnahmt und golden sind.

Übertragen Sie die vorgeheizte Ofenpfanne und backen Sie weitere 6 bis 8 Minuten, bis die Steaks das gewünschte Kochniveau erreichen.

Nehmen Sie die Pfanne aus dem Ofen und lassen Sie die Steaks 5 Minuten ruhen, bevor Sie das Schneiden und Servieren servieren.

Bestes Rezept für Steak -Keto -Sauce

Zutaten:

1/2 Tasse Rindfleisch

1/4 Tasse dicke Creme

1 Esslöffel Dijon Senf

1 Esslöffel Butter

1/2 Teelöffel Knoblauchpulver

1/2 Teelöffel getrockneter Thymian

Salz und schwarzer Pfeffer schmecken

Anweisungen:

In derselben Pfanne, die zum Kochen der Steaks verwendet wird, reduzieren Sie die Hitze auf Medium und fügen Sie die Rindfleischbrühe hinzu, wobei die goldenen Stücke aus dem Boden der Pfanne abkratzen.

Fügen Sie den Dijon -Senf, das Knoblauchpulver und den getrockneten Thymian in der Pfanne hinzu und verquirlen Sie sie, bis sie gut kombiniert sind.

Die köchelnde Mischung portieren und 2-3 Minuten kochen, bis die Sauce leicht dickt.

Fügen Sie die dicke Creme und Butter in die Pfanne und kochen Sie weiter, wischen Sie sie von Zeit zu Zeit für 2 bis 3 Minuten zusätzlich, bis die Sauce verdickt und cremig wird.

Die Sauce mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen, um zu schmecken.

Servieren Sie die Sauce auf den Steaks als Scheiben und nutzen Sie sie!

Dieses Keto -Steak -Rezept mit der besten Sauce ist eine köstliche und zufriedenstellende Mahlzeit, die perfekt für diejenigen ist, die einer Keto -Diät folgen. Die Kombination aus reichhaltigem und leckerem Steak mit der cremigen und leckeren Sauce wird Ihre Geschmacksknospen mit Sicherheit befriedigen und Sie fühlen sich voll und zufrieden.

Das Beste an diesem Rezept ist, dass es einfach zu machen ist und für Ihren Geschmack personalisiert werden kann. Wenn Sie eine würzigere Sauce bevorzugen, können Sie eine Prise Cayenne -Pfeffer oder rote Pfefferflocken hinzufügen. Wenn Sie eine weichere Sauce bevorzugen, können Sie die Menge an Knoblauch und Thymianpulver reduzieren.

Abschluss

Zusammenfassend muss die Keto -Diät nicht langweilig oder langweilig sein. Mit diesem Keto -Steak -Rezept und der besten Sauce können Sie eine köstliche und zufriedenstellende Mahlzeit in Übereinstimmung mit der Keto -Diät schmecken und gleichzeitig Ihre Geschmacksknospen befriedigen. Steak ist eine hervorragende Proteinquelle, die leicht zu kochen ist und mit einer Vielzahl von ketofreundlichen Saucen in Verbindung gebracht werden kann, um eine zufriedenstellende und nahrhafte Mahlzeit zu schaffen.

Bei der Auswahl eines Steaks für dieses Rezept empfehlen wir Ihnen, das Ribeye -Steak zu verwenden. Ribeye ist eine leckere und zarte Tasse Rindfleisch, die perfekt zum Brennen in einer Gusseisenpfanne und in der Küche im Ofen ist. Sie können jedoch auch andere Steakschnitte wie Bandsteak oder süßes Netz verwenden, wenn Sie es vorziehen.

Dieses Rezept ist nicht nur benutzerfreundlich, sondern auch glutenfrei und niedrig in Kohlenhydraten, was es zu einer hervorragenden Wahl für alle mit Einschränkungen oder Lebensmittelvorstellungen macht. Die Kombination aus Rindfleischbrühe, dicker Creme und Dijon -Senf erzeugt eine reichhaltige und cremige Sauce, die perfekt zum leckeren und leckeren Steak passt.

Um dieses Rezept noch köstlicher zu gestalten, können Sie es mit einer Seite von geröstetem Gemüse wie Brokkoli, Blumenkohl oder Brüsselkeimen servieren. Diese Gemüse sind nur wenig Kohlenhydrate und reich an Ballaststoffen, was es zu einer hervorragenden Ergänzung zu jeder Keto -Mahlzeit macht.

Zusammenfassend ist dieses Steak -Keto -Rezept mit der besten Sauce eine köstliche und zufriedenstellende Mahlzeit, die perfekt für alle ist, die einer Keto -Diät folgen. Es ist einfach zuzubereiten, anpassbar für Ihren Geschmack und gefüllt mit Geschmack und Ernährung. Egal, ob Sie nach einer schnellen und einfachen wöchentlichen Mahlzeit oder einem besonderen gebrauchten Abendessen suchen, dieses Rezept wird sicher beeindrucken. Probieren Sie es aus und überzeugen Sie sich selbst!