Einfach blutendes Käsepfannkuchenrezept

Starten Sie Ihren Morgen mit diesen köstlichen Keto Cottage Cheese Pancakes! Sie sind mit Proteinen beladen und voller Geschmacksrichtungen, was sie perfekt für geschäftige Morgen oder wenn Sie ein gesundes und zufriedenstellendes Frühstück wünschen.

Komm mit neu Keto -Frühstücksideen Vielleicht eine Herausforderung, aber diese einfachen Käsepfannkuchen werden sicher ein einfaches Essen in Ihrer Mahlzeitsrotation werden!

Diese Pfannkuchen hergestellt, die nur mit wenigen einfachen Zutaten hergestellt werden, sind nicht nur köstlich, sondern auch gering in Kohlenhydraten und glutenfrei. Sie sind auch eine großartige Möglichkeit, Hüttenkäse in Ihre Ernährung zu schleichen, da er oft übersehen wird, obwohl er reich an Eiweiß und reich an Kalzium ist.

Keine Bananen! Kein Hafer!

Alles, was Sie brauchen, um Pfannkuchen mit Hüttenkäse zu machen

Um diese einfachen Mixer -Pfannkuchen zu erstellen, benötigen Sie die folgenden Zutaten:

• Fettkäse
• Eier
• Mandelmehl
• Chemikalie
• Zimt
• Vanilleextrakt
• Salz
• Xanthan Gum

Meine besten Tipps für die Herstellung von Cottage Keto -Käsepfannkuchen

Dieses Keto -Pfannkuchenrezept ist extrem einfach, aber hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, die besten Ergebnisse zu erzielen:

1. Verwenden Sie den vollen Chalet -Käse: Der volle Chalet -Käse gibt Ihnen die cremigsten und leckersten Pfannkuchen.
2. Den Teig nicht bedauern: Mischen, bis alle Zutaten kombiniert sind; Vertrauen kann dichte und schwierige Pfannkuchen verursachen.
3. Lassen Sie den Teig ruhen: Wenn der Teig vor dem Kochen 5 bis 10 Minuten sitzen kann, hilft es, ihn zu verdicken und weiche Pfannkuchen zu machen.
4. Verwenden Sie eine Topf- oder Nicht -Schicht -Heizungsplatte: Verwenden Sie einen Topf oder eine Nicht -Schicht -Heizungsplatte: Diese Pfannkuchen sind empfindlicher als herkömmlich, daher erleichtert die Verwendung einer nicht festen Oberfläche sie.
5. Vorsichtig umdrehen: Wenn sich die Blasen auf der Oberfläche des Pfannkuchens bilden, ist es Zeit zurückzukehren! Verwenden Sie einen dünnen Spatel und stellen Sie sicher, dass Sie sanft und schnell anheben, um zu reißen.

Was zu servieren mit gesunden Hüttenkäsepfannkuchen zu servieren ist

Cottage -Käsepfannkuchen sind eine leckere und gesunde Option zum Frühstück oder selbst ein Snack. Aber wenn Sie sie in eine wärmere Mahlzeit verwandeln möchten, finden Sie hier einige Beläge, die ich gerne benutze:

• Frisches Obst: Scheibe ErdbeerenBrombeeren, BlaubeereHimbeeren, oder Fischerei sind alle hervorragende Möglichkeiten, um Ihren Pfannkuchen natürliche Süße und zusätzliche Nährstoffe zu verleihen.
• Nüsse oder Samen: Ein wenig gehackt bestreuen MandelnNuss, KürbiskerneOder Sonnenblumenkerne oben für mehr Crunch und gesunde Fette.
• Walnussbutter: Erdnussbutter, Mandelbutter oder Cashewnüsse können mit Pfannkuchen für eine cremige und Protein -Ergänzung verwässert werden.
• Griechischer Joghurt: Anstatt gewöhnliche Milch zu verwenden, können Sie natürlichen griechischen Joghurt für einen würzigen Geschmack und zusätzliche Proteine ​​mischen.
• Lieb: Ein natürlicher Süßstoff wie Keto -Honig kann auf Ihren Pfannkuchen verwässert werden, anstatt Ahornsirup zu verwenden. Honey hat seinen eigenen einzigartigen Geschmack und enthält auch Antioxidantien und Mineralien.

Für ein volles Frühstück können Sie Ihre Pfannkuchen auch mit Ihren Lieblingseiern servieren (ich bin dazwischen hin- Flexible Bouile -Eier Und Rührei), Frühstückswurst oder Speckund eine Tasse von Ballen!

Dies bietet eine ausgewogene Mahlzeit mit Proteinen, gesunden Fetten und Kohlenhydraten, um Sie den ganzen Morgen unter Spannung zu halten.

Denken Sie für einen einfachen Vorbereitungsplan für Mahlzeiten daran, eine zu machen Topf aus Wurst, Ei und Käse Für die Woche zur Hand haben. Dies kann für eine schnelle Frühstücksoption verteilt und wieder erwärmt werden.

Beratung für Lagerung und Wiederherstellung

Haben Sie Pfannkuchen mit Chaletkäse? Legen Sie sie einfach in einen luftdichten Behälter und lagern Sie sie bis zu 3 Tage im Kühlschrank.

Wenn Sie bereit sind zu graben, wärmen Sie sie in der Mikrowelle oder werfen Sie sie in eine Pfanne, bis sie schön heiß sind.

Wenn Sie die größten Frühstücksquellen vorbereiten, ist es eine gute Idee, alles in einzelnen Behältern getrennt zu speichern. Auf diese Weise können Sie sich aufwärmen und alles zusammenstellen, wenn Sie bereit sind zu essen, und die Textur und den richtigen Geschmack zu halten.

Häufig gestellte Fragen

Schmecken Cottage -Käsepfannkuchen den Hüttenkäse?

Obwohl Cottage -Käse die Hauptzutat in diesen Pfannkuchen ist, haben sie keinen starken Hüttenkäsegeschmack. Die anderen Zutaten und Beilagen können den Geschmack einer köstlichen Frühstücksoption ausgleichen.

Kann ich fettfreies oder fettfreies Hauskäse verwenden?

Ja, Sie können in diesem Rezept niedrige Fett- oder Fetthauskäse verwenden. Denken Sie jedoch daran, dass der komplette Cottage -Käse Pfannkuchen eine reichhaltigere Textur und den Geschmack verleiht.

Kann ich diese Pfannkuchen ohne Eier machen?

Ja, Sie können diese Pfannkuchen ohne Eier mit Leinen / Chia- oder Apfel -Kompote -Eier als Verbindungsmittel durchführen. Textur und Geschmack können sich jedoch leicht vom ursprünglichen Rezept unterscheiden.

Können Cottage -Käsepfannkuchen gefroren werden?

Ja, Cottage -Käse -Pfannkuchen können bis zu 2 Monate gefroren werden. Stellen Sie sicher, dass Sie sie genau in einen Plastikfilm einwickeln und in einer Tasche oder einem hermetischen Behälter aufbewahren.

Folgen Sie uns Facebook,,,, PinterestUnd Instagram Für noch schmackhaftere Einnahmen Keto!

Rezept

Keto Cottage Cheese Pancakes

Diese weichen Hüttenkäsepfannkuchen und voller Nährstoffe sind der ideale Weg, um Ihren Tag zu beginnen! Sie sind aus einfachen Zutaten hergestellt, sie sind natürlich glutenfrei, niedrig in Kohlenhydraten und reich an Eiweiß, um Sie voll und zufrieden zu halten. Ideal für geschäftige Morgen!

Vorbereitungszeit:5 Minuten min

Kochzeit:10 Minuten min

Drucken
Stift
Überprüfen Sie das Rezept
Speichern Sie das Rezept Sammlungen zeigen

Anweisungen

• Fügen Sie alle Zutaten zu einem Flohmixer oder einer Küchenmaschine hinzu. 30 Sekunden lang oder bis zur reibungslosen Konsistenz mischen. Lassen Sie den Teig 10 Minuten ruhen, um sich zu verdicken.

• Erhitzen Sie eine Nicht -Schicht -Pfanne bei mittlerer / niedriger Hitze und fügen Sie eine kleine Menge Butter oder Kokosnussöl hinzu. 2 Esslöffel Teig in die Pfanne geben.

• Decken Sie die Pfanne mit einem Deckel ab und kochen Sie 2 bis 3 Minuten oder bis sie in der Mitte eingestellt ist. Kehren Sie sorgfältig zurück, weil sie empfindlich sind. Dann für weitere 2-3 Minuten auf der anderen Seite gekocht, bis sie goldbraun und gekocht sind. Wiederholen Sie, bis alle Pfannkuchen gekocht sind.

• Platten Sie die Pfannkuchen in einer Batterie oder einem Lüfter auf einem Teller. Mit frischen gemischten Beeren und einem Spritzer Sirup ohne Zucker garnieren!

Notizen

• 1 Teil = AWegen 3 kleine Pfannkuchen pro Person

Schwören mit niedrigem Kohlenhydratgehalt | Konvertierungsbrett des Keto -Süßstoffs

Ernährung

Kalorien: 164 | Kohlenhydrate: 5G | Protein: 12G | Fett: 11G | Gesättigte Fette: 2G | Polyunes ungesättigtes Fett: 0,5G | Monoons ungesättigte Fett: 1G | Transfett: 0,01G | Cholesterin: 91Mg | Natrium: 400Mg | Kalium: 87Mg | Faser: 2G | Zucker: 2G | Vitamin A: 193IU | Vitamin C: 0,01Mg | Kalzium: 116Mg | Eisen: 1Mg

Weitere Informationen

Netzkohlenhydrate:
3
G

|

% Krabben:
7.5
%

|

% Protein:
30.2
%

|

% Fett:
62.3
%

|

Smartpoints:
5

Werte

Array
(
    [calories] => 164
    [carbohydrates] => 5
    [protein] => 12
    [fat] => 11
    [saturated_fat] => 2
    [polyunsaturated_fat] => 0.5
    [monounsaturated_fat] => 1
    [trans_fat] => 0.01
    [cholesterol] => 91
    [sodium] => 400
    [potassium] => 87
    [fiber] => 2
    [sugar] => 2
    [vitamin_a] => 193
    [vitamin_c] => 0.01
    [calcium] => 116
    [iron] => 1
)

Ernährungsinformationsnotizen

Ernährungsinformationen für das Rezept werden als Höflichkeit bereitgestellt und sind nur ungefähr. Wir können die Genauigkeit von Ernährungsinformationen für jedes Rezept auf dieser Website nicht garantieren. Erythrit -Kohlenhydrate sind nicht in der Anzahl der Kohlenhydrate enthalten, da gezeigt wurde, dass sie keinen Einfluss auf den Blutzucker haben. Netto -Kohlenhydrate sind die gesamten Kohlenhydrate weniger Ballaststoffe.

Copyright

© Lowcarbyum.com – Die nicht autorisierte Verwendung dieser Ausrüstung ohne schriftliche Genehmigung ist strengstens untersagt, es sei denn, es ist für persönliche Offline -Zwecke. Einzigartige Fotos können verwendet werden, vorausgesetzt, dass Lowcarbyum.com mit einem Link zum ursprünglichen Inhalt ein umfassendes Guthaben gewährt wird.