Mango Ananas Tropical Smoothie – Ernährungsbewusstsein - Ratgeber zu Ernährung und einem gesunden Körper

Stellen Sie sich vor, Sie haben sich mit unserem nahrhaften tropischen Smoothie im Paradies vorstellen, der Ihr grundlegendes Frühstück am Strand nicht hat, während Sie alle Ihre Nährstoffe erreichen. Ob zum Frühstück oder für einen Nachmittagssnack, ein erfrischender Smoothie ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, einen nahrhaften Nahrungsmittelpunsch zu packen, ohne Zeit zu nehmen oder viel Chaos in der Küche zu machen.

Als wir uns entschlossen, diesen Smoothie zu machen, wussten wir, dass wir ein zugängliches Rezept erstellen wollten, das alle Esser schätzen konnten. Unser Rezept ist ohne Milchprodukte, Nüsse, glutenfrei und vegan und enthält Zutaten, die zusammenarbeiten, um Sie voll zu halten, die Verdauung zu stimulieren. Und Nennen Sie Ihre Geschmacksknospen. Wir haben die Makromethode verwendet, die unser grundlegendes Werkzeug ist, um sicherzustellen, dass alle Mahlzeiten (und Snacks) eine Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen und gesunden Fetten enthalten. Entdecken Sie die Zutaten und folgen Sie unserem Rezept unten, um einen Schluck dieser lang erwarteten Strandfeiertage näher am Strand zu bringen.

Frozen Mango: Die Mango erinnert uns nicht nur an die Tropen, sondern auch an Vitamine, einschließlich Vitamin A, C und dem Folsäure, das unser Immunsystem und unser starkes Sehen hält. Es ist auch reich an Mineralien wie Magnesium und Kalium, die dazu beitragen, dass unser muskuloskelettales System optimal betrieben wird, den Blutdruck kontrolliert und den Betrieb unserer Nieren reguliert.

Gefrorene Ananas: Ananas enthält enzymatisches Verdauungsbromelan, das dazu beiträgt, dass Lebensmittelproteine abgebaut werden, was zu einer leichteren Verdauung führt. Ananas enthält auch große Mengen an Vitamin C und Mangan, was antioxidative Eigenschaften bietet. Antioxidantien reduzieren freie Radikale oder Zellen, die den Körper beschädigen, und verhindern oder verringern Schäden, die durch ihre Oxidation verursacht werden.

PS Warum gefrorene Früchte?

Die gefrorenen Früchte werden nach ihrer maximalen Reife ausgewählt und dann eingefroren, um ihre Nährstoffe zu erhalten. Darüber hinaus fügen gefrorene Früchte unsere Smoothies, die wir lieben, die dicke und cremige Textur hinzu!

Banane: Bananen, frisch oder gefroren, unterstützt die Gesundheit der Verdauung, hilft für die Wiederherstellung der Bewegung und enthält ein hohes Maß an Vitaminen und Mineralien, insbesondere Kalium. Die Bananen sind reich an Ballaststoffen, was bedeutet, dass sie uns voll halten und gleichzeitig unsere Verdauungsgesundheit optimieren. Resistente Stärke in Bananen hat auch eine prebiotische Wirkung, die dazu beiträgt, gute Bakterien in unserem Darm zu füttern. Kalium ist unerlässlich, um die Herzgesundheit aufrechtzuerhalten, den Blutdruck zu stabilisieren und die Muskeln nach dem Training wiederzugewinnen.

Hanf-, Chia- und Flachssamen: Samen enthalten hohe Mengen an Omega -3 -Linpha -linolischen Fasern und Fettsäuren. Eine essentielle Fettsäure ist die, die unser Körper nicht allein tun kann; Deshalb müssen wir es durch die Ernährung aufnehmen. Diese Mischung von Samen enthält auch 30% unseres täglichen Faserwerts sowie neun Aminosäuren. Die Zugabe von zwei Esslöffeln dieser Samen ist eine einfache Möglichkeit, das Nährprofil dieses Smoothie zu erhöhen.

Wellenmilch: Wellenmilch ist 100% ohne Milchprodukte, Nüsse, glutenfrei und vegan, was es zu einem hervorragenden wichtigen Grund für diejenigen macht, die Einschränkungen oder Lebensmittelvorstellungen haben. Ripple enthält 8 Gramm Erbsenprotein, was uns hilft, uns zufrieden zu fühlen und die Muskelkonstruktion sowie die Wiederherstellung der Übung zu erleichtern. Ripple ist mit Kalium, Kalzium, Vitamin A, Vitamin D und Eisen angereichert und verleiht unserem tropischen Smoothie noch mehr Vorteile.