Letzten Mittwoch habe ich die Ergebnisse während eines Nierentests erhalten und meine Ergebnisse waren schlechter. Zumindest laut meiner PA. Sie möchte, dass ich weniger Protein und weniger Natrium esse. Da ich bei niedriger Kohlenhydrate sein muss, um meinen Diabetes zu kontrollieren, und ich bin sicher, dass meine sehr konventionelle PA davon ausgeht, dass jeder fettarm sein muss, wird dies ohne Lebensmittel eine Diät hinzugefügt. Glücklicherweise habe ich bereits ein paar Bücher über diese Diät.
I “Der vollständige Leitfaden des Fast” von Dr. Jason Fung und Jimmy Moore und “The Adipositas Code” von Dr. Jason Pilg. Dr. Fung ist ein Nephrologe (Niereniere) und wenn das schnelle (oder niedrige Kohlenhydrate) für Menschen mit einer Nierenerkrankung tödlich war, weiß ich es. Vielleicht im Gefängnis sein, um Patienten jetzt zu töten.
Ich bestellte einen weiteren von Dr. Ich bestellte auch 2 Pfund an Nierenerkrankungen und Protein -Poor -Diäten, die beide von Ärzten geschrieben wurden. Ich brauche Informationen!
Niedrige Proteine sollten für die LCHF -Lebensmittelspiegel nicht so schwierig sein. Auch wenn kommerzielle Quellen Protein -Gramm in Mahlzeiten und “Mahlzeiten” aufweisen, soll unser Verbrauchsmodus moderate Proteine sein. Weil unsere intelligenten Körper Proteine in Glukose verwandeln können. Darüber hinaus kann die Proteinaufnahme Ihren Insulinspiegel erhöhen, selbst wenn Sie ihn ohne Karby -Lebensmittel essen – und dies kann die Insulinresistenz verschlimmern.
Ich hatte Spaß, die Anzahl der Gramm Protein zu berechnen, die mir bei diesem neuen Food -Wahnsinn zugelassen werden kann. Zunächst musste ich mein Gewicht der Bücher in Kilogramm umwandeln. Da ich immer noch hoffe, Gewicht zu verlieren und dass ich kein Lebensmittelmodell bekommen möchte, das ich bald restriktiver sein werde, habe ich 160 für mein aktuelles Gewicht verwendet, selbst wenn ich 182 in der letzten Überprüfung bin.
Es ist ungefähr 73 Kilogramm. Somit kann ich bei einem Protein pro Kilogramm etwa 22 Gramm Protein und bei 0,6 Gramm Protein pro Tag haben, was 43 Gramm Protein beträgt. Mein Ziel liegt daher zwischen 22 und 43 Gramm Protein pro Tag. (Obwohl meine Menge Protein 50 Gramm pro Tag beträgt, habe ich berechnet.) Ich bestellte ein Buch mit Lebensmittelzahlen, das Protein- und Natriumkonten enthält, um zu helfen. Ich wollte auch eine Bewerbung für mein Telefon suchen, die Essen für Essen herstellte, aber ich kann das Heilige nicht für den Moment finden – auch wenn ich St. Anthony von Padua bei der Arbeit stelle! (Update: Ich habe es gefunden, als das Telefon klingelte. Download Carb Manager und begann es zu verwenden.)
So-my aktueller intermittierender Fastenplan sieht vor, meine Catering-Möglichkeiten auf ein Essen pro Tag zu reduzieren, mit vielen Flüssigkeiten zwischen der Zeit und vielleicht einem kugelsicheren Getränk, um mir zu helfen, den Hunger zu überwinden (was als “Mahlzeit” gilt.
Es ist machbar und ich war bisher nicht hungrig. Nur leichter Hunger, der mit einem Glas Wasser, Tee oder schwarzem Kaffee ignoriert oder besiegt werden kann. Mein Blutzucker ist besser – 101 heute Morgen – und heute hatte ich Blutdruck 123/72, was eine große Verbesserung darstellt. Darüber hinaus bin ich nach meinem Ketonix in moderatem Ketose.
Also – gute Gesundheit und gute klebrige für dich,
Seit
Nissa Annakindt und ihre “unglücklichen” Nieren
