Manchmal ist der Schlüssel zum Erfolg mit Keto etwas, um etwas zu verstehen, wenn Sie es brauchen. Die Zubereitung von Mahlzeiten und Lebensmitteln kann helfen.
Ich persönlich bereite meine Mahlzeiten nicht vor (viele Leute tun es) Ich weiß nicht, was ich in einer Stunde essen möchte, ganz zu schweigen von einer Woche. Meistens bereite ich die Zutaten so vor, dass sie bereit sind, wenn ich sie brauche.
Ich koche viele Eier für gerichtete Eier, den Eiersalat, um auf Salaten geschnitten zu werden oder einfach selbst zu essen.
Ich koche oder bringe ein Buch oder 2 Speck, es findet auf Sandwiches, Gemüse oder Frühstück statt.
Ich mache Bagels oder Brot für Sandwiches und Toast.
Viele Kekse oder ölige Bomben, die im Gefrierschrank gestartet wurden, können in einer Mitteilung über Momente einen süßen Zahn helfen.
Pudding bei Chia kann Frühstück oder Dessert sein, ich habe fast immer einen Behälter gemacht.
Ich schneide das Gemüse vor, um mit Dips zu essen oder in einen Salat geworfen zu haben.
Wenn ich Suppe mache, mache ich eine größere Charge, damit ich sie in Teilen des Dienstes einfrieren kann, um sie bei der Arbeit zu nehmen oder sogar einen Freund zu geben, um es zu versuchen.
Crêpes oder Waffeln können für den zukünftigen Gebrauch hergestellt und gefroren werden.
Muffins können einen Snack, Frühstück oder sogar ein Dessert machen.
Sogar Fleischbällchen oder Wurstbälle können im Voraus hergestellt werden, um “Nudeln” oder einen vegetarischen Teller hinzuzufügen.
Der “Kartoffel” -Salat kann zum Mittag- oder Abendessen als leicht einhergehendes Gericht hinzugefügt werden, wenn er vorgefertigt ist.
Omelett -Muffins können im Voraus zum Frühstück zubereitet werden.
Ich halte auch kaltes Fleisch, geschnittene Käse und Frischkäse für Blättchen und Sandwiches.
Der gefrorene oder frische Fluss Blumenkohl kann die Mahlzeitenzeit schneller und einfacher machen (ich vermeide die Vorkompetenz, sie neigt dazu, nichtketo-Zutaten zu haben).
Manchmal mache ich Dinge wie Nüsse und Samen, damit ich eine Portion nehmen kann. Die Portionen können Sie von Ihnen fernhalten, wenn Sie nicht vorbereitet sind.
Ich habe alle Druckbeutelgrößen, um mein Essen zu reparieren.
Ich benutze Tassen Einweg -Gewürze, um auch die Dinge mitzunehmen.
Abgesehen von all den kleinen Dingen, die ich für die Mahlzeiten tue, ist die Nummer eins, dass ich ein zusätzliches Abendessen zubereite, damit ich es zum Mittagessen habe.
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