Springen Sie das Rezept für das Druckrezept
Ich habe dieses Rezept erstellt, als ich mit meinem Sohn und meinem schwanger war Liebe In Ginger hat das Bedürfnis ein Top aller Zeiten erreicht. Ich war bis zum Tag seiner Ankunft übel, und die Schaffung dieser gab mir eine Pause in Kauen von Ingwer und Ingweree. Ob Sie es glauben oder nicht, die Übung hat auch dazu beigetragen, die Übelkeit loszuwerden. Mit meinem Bedürfnis nach kleinen Bissen des ganzen Tages wurden diese köstlichen Energiebrotbälle geboren. Von dort aus hatte ich alle, professionelle Athleten und Ausdauer für aktive Erwachsene und Kinder schätzen sie in den Ferien und darüber hinaus! Sie eignen sich auch perfekt, um Ihre Kinder in die Küche zu bringen, um mit einem anderen Urlaubsrezept als Keksen zu helfen.
Bieten Sie erstaunliche Lebkuchen -Energiekugeln an
Ausgewogene Luftfeuchtigkeit und gewagte Geschmack in meinem Lebkuchen -Muffins Sind ideal zum Frühstück oder wenn Sie 60 Minuten vor dem Training haben, aber diese vorgefertigten Lebkuchenbälle sind unterwegs etwas besser. Sie können sie bei kühlerem Wetter in Ihrem Auto aufbewahren, sie für die Arbeit oder in der Bento -Lunchbox von der Schule Ihres Kindes packen. Außerdem frieren sie gut ein und tauen gut auf, sodass eine Doppelstapel ein Muss ist, um die Vorbereitungszeit nächste Woche zu verkürzen, sobald Sie erschöpft sind.
Wenn Sie im Morgengrauen der Typ sind, sind sie perfekt, weil Sie auch die Tür laufen. Sie entsprechen auch der Rechnung während der Ausdauerereignisse. Ich hatte einen Ultra-Nachwuchskunden, um sie (unter anderem) während eines Trail-Rennens letztes Jahr zu essen, und obwohl es ein großer Schub war, der den Hunger auf dem Kurs zufriedenstellte Viele Ausdauersportler, die durch die Übung induziert werden.
In letzter Zeit fange ich 2 vor meinen 8 -stündigen Aufzügen, um sicherzustellen, dass ich die Energie habe, die ich brauche, ohne mich beim Training zu voll zu fühlen Oder Zu hungrig, wenn ich zurück zum vollen Frühstück bin!
Einfach 15 -Minute -Snack
Was die meisten von Ihnen in diesem Rezept lieben werden, ist, dass es wirklich einen Geschmack für Leckerbissen hat, aber mit nahrhaften Zutaten gefüllt ist und in wenigen Minuten hergestellt werden kann. Nachdem sie Zutaten in eine Küchenmaschine geworfen und weniger als eine Minute gepulst wurden, sind sie bereit, in Kugeln oder in Stangen eilig gerollt zu werden.
Ich habe gerade ein bisschen mehr als einen Esslöffel der Mischung vom Beginn des kulinarischen Roboters gleichzeitig gestellt und sie direkt in einen Lagerbehälter gelegt, in dem sie bis zur Voraussetzung in den Kühlschrank ziehen. Sie können auch eine kleine Kugel Cookies für eine gleichmäßigere Größe verwenden und etwas Zeit sparen.
Variationen des Lebkuchen -Energieballs
Diese Lebkuchen -Energiekugeln sind vegan und glutenfrei, damit jeder es genießen kann! Nüsse Allergien in Bäumen in Ihrem Haushalt? Wenn dies der Fall ist, können Sie das Mandelmehl durch mehr Hafergeräusche ersetzen und einen Esslöffel Sonnenblumenkernbutter hinzufügen.
Kein Hafergeräusch? Schnelles Kochfänger funktioniert auch!
Suchen Sie nach festlichen Snack -Ideen? Entdecken Sie diese Urlaubsrezepte, die vor oder nach einer Trainingseinheit Ihren Körper und Ihren Geist füttern!
Lebkuchen -Energiekugeln
Diese Lebkuchen -Energiekugeln bieten Ihnen den Geschmack und die Dichte der Nährstoffe, die Ihr Körper saugt, sowie die Energie, die er in den Ferien ernähren muss!
- ½ Tasse Hafer
- ½ Tasse Mandelmahlzeit
- 1 Esslöffel terrestrischer Zimt
- 1 ½ Teelöffel Ingwer
- ¼ Teelöffel Peitsche
- 1/8⅛ TSP Nelke
- ¼ Teelöffel Salz
- 1 ⅓ Tassen Piked Medjool -Daten gepackt
- 1 ½ Teelöffel Vanilleextrakt
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Fügen Sie alle Zutaten mit Ausnahme von Daten und Vanille zu einer Küchenmaschine und im Puls hinzu, bis Sie ein feines Mehl haben.
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Fügen Sie die Daten und Vanille und Puls hinzu, bis die Textur die des nassen Sandes ist.
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Nehmen Sie jeweils einen Esslöffel auf und rollen Sie einen Ball in Ihren Händen.
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Halten Sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 10 Tage.
