Der Super Trainer Lacee Green ist zurück mit einem neuen Mini -Programm, mit dem Sie jeden Tag Ihre PAS -Ziele erreichen können. Walk Week bietet Ihnen einen strukturierten und unterhaltsamen Ansatz, um jederzeit und überall in Ihre Routine zu integrieren!
Eine einfache Tatsache: Die meisten Erwachsenen haben Schwierigkeiten, 7.000 bis 10.000 Schritte pro Tag (ca. 5 bis 8 km) zu erreichen, die von Zentren zur Kontrolle und Verhinderung von Krankheiten empfohlen werden. Ein mittelschwerer Gehen kann jedoch dazu beitragen, den Blutdruck zu senken, die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern, die Gelenke zu sorgen und ein gesundes Gewicht zu fördern. Es ermöglicht Ihnen auch, besser gelaunt zu sein und Energieniveaus zu stimulieren.
Lacee bringt daher seine ansteckende Energie und seinen Optimismus in dieses zugängliche Programm mit, damit Sie Ihre Gesundheit mit 5 einfachen Fehlverfolgungssitzungen verändern können, die an Anfänger und die fortschrittlichsten angepasst sind. Jede Sitzung hilft Ihnen, der Bewegung mit Sitzungen von 15 bis 30 Minuten Vorrang zu geben und benötigt keinen Teppich.
Warum sollte ich versuchen, Woche zu gehen?
Sie wissen, wie beschäftigt das Leben sein kann. Es ist nicht immer einfach, Zeit für einen kurzen Spaziergang zu finden, ganz zu schweigen von einer echten Sportsitzung. Die Walk Week ist jedoch ein einfaches und flexibles Programm mit einigen Sitzungen, die Sie bei möchten, wo Sie Ihr Ziel erleichtern möchten, nicht empfohlen zu werden, und die Vorteile des regelmäßigen Gehens zu genießen.
Egal, ob Sie bereits ein Anhänger des Gehens und der Fitness sind oder einfach beginnen, Lacee wird da sein, um Sie zu begleiten und Sie von Anfang bis Ende zu motivieren!
Wie sehen die Trainingseinheiten aus?
Lacee hat Walk Week entworfen, um sich leicht an Ihr tägliches Leben anzupassen. Keine Notwendigkeit für Rennmatten, Abonnement im Fitnessstudio oder sogar gutes Wetter. Alles, was Sie brauchen, sind ein Paar helle Hanteln (ca. 0,5 bis 1,5 kg) und ein kleiner Raum, um aus Ihrem Eigenheimkomfort aus zu trainieren.
Hier ist ein Überblick über die zu erwartenden Sitzungen:
- 15 -minute Fitness März: Diese 15 -minütige Sitzung in einem schnellen Tempo ist perfekt für diejenigen, die gehen. Es wurde entwickelt, um sich an einen geschäftigen Zeitplan anzupassen, während es mit der Schönheit mit dem Fettverbrennungsprozess beginnt und das Energieniveau steigert.
- 15 -minute Fitness Walk mit Hanteln: Fügen Sie Ihrem Spaziergang mit Hanteln eine leichte Arbeit des Muskelaufbaus hinzu. Diese Sitzung kombiniert kontinuierliche Bewegungen und den Oberkörpertonne, um die globalen Kalorienausgaben zu erhöhen.
- 30 -minute Fitness March: Gehen Sie mit dieser 30 -minütigen Sitzung auf die nächste Stufe, die den Widerstand stärkt. Diese Sitzung mit mittlerer Intensität behält Ihre hohe Herzfrequenz bei, was perfekt für die Pflege Ihrer kardiovaskulären Gesundheit und zur Verbesserung Ihrer Ausdauer ist. Sie werden sich am Ende der Sitzung erfüllt und voller Energie fühlen!
- 20 -minute Cardio Fitness March: In Kürze, aber eine maximale Wirkung? Diese intensive Cardio -Sitzung mischt Gehen und Beschleunigungen, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen. Es ist eine unterhaltsame und effektive Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und Ihre Fitness schnell zu verbessern.
- Schneller 30 -minütiger Fitness Walk: Ideal für regnerische Tage oder wenn Sie zu Hause blockiert sind, konzentriert sich diese Trainingseinheit auf schnelle Wandertechniken. Es wurde entwickelt, um eine echte Gehenssitzung im Freien zu stimulieren, mit der Sie Ihre kardiovaskuläre Gesundheit verbessern und Ihre Beine stärken können.
Wer ist Lacee Green?
Lacee Green, Unternehmerin, Personal Coach Certificfizy von AFAA, Fitness Instructor in einer Gruppe, die von Nasm und stolze Mutter zertifiziert ist, ist sehr daran interessiert zu zeigen, dass Fitness in allen Formen, Größen und Farben erhältlich ist und dass jeder Körper wunderschön ist. Lacee ist der Designer nur für Anfänger, nur für Anfänger und nur für aktives Altern. Dank seiner ansteckenden Positivität und seiner mehr als zehn Jahre Erfahrung, um Menschen zu helfen, ihr Leben voll und ganz zu leben, besteht kein Zweifel, dass Sie seine Trainingseinheiten beenden werden, indem Sie den König/die Königin der Welt spüren!
Wo kann ich Zugriff auf das Mini -Programm haben und wann wird es verfügbar sein?
Walk Week wird am 10. März um 14 Uhr PST (17.00 Uhr Ost) in Bodi erhältlich sein! Es ist kein zusätzlicher Kauf erforderlich. Sie müssen nur Ihr Abonnement für BODI Active verwenden, um auf der Seite der Programme darauf zuzugreifen.
