Nachdem es sich in einem Vakay engagiert hat, ist es üblich, sich geschwollen und unangenehm zu fühlen. Aber wir wissen, wie schlimm dieses Gefühl ist. Hier sind 3 schnelle und effektive Mittel zum Entsperren und wieder auf den richtigen Weg!
1. Bewegen Sie Ihren Körper
Bewegen Sie Ihren Körper mit einfachen Übungen, um das eingeschlossene Gas freizusetzen. Versuchen Sie Fersenverzerrungen (15-20 Proben), wechselnde Kniekuddel (20 Wiederholungen), Fahrräder (20 Wiederholungen), Umarmungen (10 Wiederholungen) und die Installation des Kindes (30 Sekunden oder mehr).
2. Poop -Pournder
Bewegen Sie die Dinge mit der Trinkroutine für Scheiße Pilot.
Trinken Sie zunächst eine Mischung aus lauwarmem Wasser, Apfelessig.
Dann Krug aus Selleriesaft mit Psyllium Pod Pulver.
Und vergessen Sie meinen Kaffee ohne Blähung nicht – eine Alternative ohne Koffein, die aus einer Löwenzahnwurzel hergestellt wird, ein Kakao, Wasser, einen Schub von Miss Congeniality, eine Zimt und Kokosmilch.
3. Essen Sie ein gesundes Frühstück
Achten Sie innerhalb von 2 Stunden nach dem Wecker sicher ein gesundes Frühstück. Dadurch wird Ihre Verdauung gestartet und dazu beitragen, das Blähungen zu verringern. Für gesunde Rezepte finden Sie im Feel Good Bauchführer!
Wenn Sie diesen 3 schnellen und einfachen Tipps befolgen, können Sie nach dem Vakay entsperren und sich in kürzester Zeit am besten fühlen. Verabschieden Sie sich von Blähungen und Hallo zu einem glücklichen und gesunden Darm!
