In unserer neuesten Serie “Why I Move” bieten wir an Lottie AndersonDer Visionär dahinter Bondi Rise Pilates. Lottie gründete Bondi Rise Pilates mit der Mission, Menschen auf der ganzen Welt dank der Bewegungskraft zu verbinden. Durch die Einrichtung seines Studios und die Erstellung einer globalen Plattform -Online -Pilates soll jeder jederzeit und überall Zugang zu effektiven Schulungssitzungen für qualitativ hochwertige Schulungen gewähren. Die Leidenschaft für Lotties Leben für Bewegung und Bewegung führte sie zu Pilates, wo sie die transformativen Auswirkungen entdeckte, die diese Übungen auf Körper und Geist haben können. Begleiten Sie uns, während wir in Lotties Reise eintauchen und sein Engagement, die Vorteile von Pilates für ein Weltpublikum zu bringen.
Warum bewegst du dich?
Wenn ich mich bewegt, fühle ich mich mein Bestes. Ich gehe davon ab, mich stark zu fühlen, mich gesund zu fühlen, Stress zu lindern, aber die Reise ermöglicht es mir auch, uns mit unserer charmanten Community in Bondi Rise sowohl im Studio als auch im Online -Gemeinschaft zu verbinden und Kontakte zu knüpfen. Das Bewegen ist ein Lebensstil und etwas, das ich gerne mache.
Was sind Ihre ersten Erinnerungen an körperliche Aktivität als Kind?
Ich war immer aktiv und als ich aufgewachsen bin, habe ich immer Ja gesagt, um einen neuen Sport oder eine neue körperliche Aktivität auszuprobieren. Meine Eltern sind auch sehr aktiv und haben mich immer ermutigt und unterstützt. Als ich schon in jungen Jahren anfing, Teamsportarten zu spielen, waren sie dort auf den Seitenlinien, die mich ermutigen!
Sagen Sie uns, wie der Aufstieg von Bondi Rise Pilates geboren wurde?
Nachdem ich in Australien gelebt hatte, war ich in die Kultur des Wohlbefindens und der Fitness eingetaucht und habe mich in diesen Lebensstil verliebt! Ich wurde schnell süchtig nach Pilates und wie er sowohl meinen Körper als auch meinen Geist veränderte. Zu Beginn habe ich in meiner persönlichen Praxis trainiert, aber ich verliebte mich schnell in die Teile meiner Leidenschaft für Pilates mit anderen und wurde Ausbilder. Bevor ich von Bondi Beach nach Großbritannien zurückkehrte, wusste ich, dass ich in Form von Pilates eine Bondi-Scheibe mitbringen und den Lebensstil des Wohlbefindens fortsetzen wollte, den ich in Australien liebte. Der Name “Bondi” stammte von dem Ort, den ich mag, von Bondi Beach und “Rise” stammte aus dem “Sonnenaufgang”, weil der Sonnenaufgang nach Bondi ein magischer Moment mit allen war, während er durch das Surfen und das Summen des Bewegung war ansteckend. Ich wollte das gleiche Gefühl der Aufregung für die Übung in einem britischen Studio Pilates schaffen.
Wie hat sich Ihre eigene Fitness -Reise im Laufe der Jahre entwickelt?
Bevor ich nach Australien zog, war ich stark im Laufen, die Körperpumpe und die Trefferunterricht im Gymnasium. Im Jahr vor meinem Umzug nach Sydney lief ich den Londoner Marathon, was eine unglaubliche Erfahrung war. Dann zog ich nach Sydney und all meine Fitness -Reise drehte sich nach hinten! Ich gründete den Pilates -Reformer und stellte fest, dass ich keine Stunden im Gymnasium verbringen musste. Stattdessen konnte ich 50 Minuten in Pilates verbringen, der meinen Körper unglaubliche Ergebnisse lieferte. Außerdem ging ich mich ruhig und entspannt. Ich renne immer noch gerne und der Barry -Bootcamp, aber ich erkannte, dass mein Körper und mein Geist besser auf Pilates- und Körpergewichtsübungen reagieren, im Gegensatz zu intensiver Formation mit schweren Warenfahrzeugen und Trainingseinheiten in hoher Intensität.
Was hoffen Sie, dass die Menschen einen Kurs von Bond Rise Pilates erhalten?
Ich hoffe, die Leute lassen unseren Pilates -Lektionen in der Lage, befähigt, abonnieren und Teil einer dynamischen Gemeinschaft sind. Wir möchten, dass jeder Kraft, Flexibilität und ein tiefes Gefühl des Wohlbefindens sowohl körperlich als auch geistig erlangt. Unsere Klassen für kleine Gruppen garantieren, dass jede Person persönliche Aufmerksamkeit und den größten Teil ihrer Ausbildung erhält. Noch wichtiger ist, dass wir bei Bondi Rise darauf abzielen, dass jeder Spaß hat, sich mit einem Lächeln verbunden fühlt und mit einem Lächeln bereit ist, den Tag mit Selbstvertrauen und Positivität zu nehmen! Ich möchte, dass die Leute dieses Summen spüren, das ich bei Sunrise am Bondi Beach empfand!
Ernährung spielt eine wichtige Unterstützungsrolle für Bewegung … Wie verwenden Sie Lebensmittel, um sich während Ihrer langen Tage im Studio zu ernähren?
Obwohl ich weiß, dass Ernährung sehr wichtig ist und letztes Jahr Zeit mit einem Ernährungsberater vor meiner Hochzeit verbracht habe, von dem ich enorme Vorteile gesehen habe, bin ich schuldig, Mahlzeiten in Schicht genommen zu haben. Im vergangenen Jahr habe ich jedoch wirklich gesunde Gewohnheiten von Ernährungswissenschaftler implementiert und die Bedeutung von Proteinen erreicht. Daher stelle ich immer sicher, dass meine Mahlzeiten und Snacks reich an Protein sind, weil sie meine Niveau -Energie beibehält! Meine Lieblingsmahlzeit ist Müsli und griechische Joghurt, gemischt mit einem mit Beeren garnierten Schokoladenpulver, und ich werde mit Freude zum Frühstück, Mittag- und Abendessen essen …! Ich bin sehr glücklich, dass mein Mann ein unglaublicher Koch ist und gerne kocht, also stellt er immer sicher, dass unsere Abendessen farbenfroh, gut ausbalanciert und lecker sind. Ich arbeite tatsächlich mit demselben Ernährungsberater zusammen, um unglaubliche Rezepte für unsere Bondi Rise -Community zu schaffen.
Reformer und Teppich auseinander, schätzen Sie andere Bewegungsformen in Ihrer Routine?
Ich liebe es zu gehen! Ich liebe es, Gus, mein Hund, mit meinem Mann Ben zu spazieren gehen und wir haben wirklich das Glück, so nah an der Themse und dem buschigen Park zu leben. Während ich das schreibe, bin ich auf dem Weg zum Pointe -Distrikt mit der Familie im Auto, um zu wandern! Ich versuche auch, bei schönem Wetter ins Studio zu gehen, ungefähr 30 Minuten. Für mich ist Gehen eine Möglichkeit, meinen Geist zu leeren, über das Geschäft nachzudenken, einen Podcast zu hören, und eine großartige Möglichkeit, einen Familienanruf mit einem Telefonanruf einzuholen.
Was machen die Australier besser in Sydney und London, und eine Sache, die die Briten im Hinblick auf das Wohlbefinden besser machen?
Der Tag beginnt so früh in Sydney! Es ist so üblich, einen Freund zum Kaffee zu treffen und vor 7 Uhr morgens einen Trainingskurs zu machen. Ich habe das Gefühl, dass ich einen ganzen Morgen vor Ihrem Arbeitstag beginnt! Wenn ich wirklich ehrlich bin … macht Sydney viel besser als wir hier im Vereinigten Königreich. Es gibt einen Laden, unabhängigen Studios an jeder Straßenecke und sie sind für alle wirklich zugänglich. Ich habe zwar den Eindruck, dass es hier im Vereinigten Königreich noch viele weitere Ketten mit der Mitgliedschaft der Mitgliedschaft gibt (was eine gute Sache ist, wenn Sie nach allem unter dem gleichen Dach suchen!), Ich bevorzuge kleine Studios -Shop, in der Sie Teil einer Gemeinschaft sind !
Was sind die wesentlichen Elemente der Fitness, auf die Sie nicht verzichten können?
Black Lululemon Super High -High -Align -Hosen, Pilates Grippy Shoche (ich trage sie sogar wie normal Oder Ihr Pilates -Training!
