Versuchen Sie, Zeit zu kochen und Geld im Lebensmittelgeschäft zu sparen? Lassen Sie mich Ihnen beibringen, wie Sie eine Woche mit Mahlzeiten für Ihre Familie planen. Ich habe acht Tipps, mit denen Sie beginnen können. Es ist perfekt für die Planung von Mahlzeiten für Anfänger.
Meine 8 besten Tipps für die Planung wöchentlicher Mahlzeiten:
Entscheiden Sie Ihren Essensplanungsstil.
Es gibt viele Möglichkeiten, die Mahlzeiten anzupassen. Finden Sie also eine Methode, die für Sie und Ihren Lebensstil funktioniert. Einige Leute planen alle ihre Mahlzeiten für die Woche im Voraus, während andere einfach ein paar Mahlzeiten planen und dann den Rest der Woche machen. Einige Leute bevorzugen es, nach bestimmten Themenabenden zu planen, während andere bestimmte Rezepte anbieten.
Füllen Sie die Beschwerden von Speisekammer und Kühlschrank aus.
Sobald Sie Ihren Essensplanungsstil kennen, ist es nützlich, bestimmte Speisekammer- und Kühlschrankartikel zu füllen. Dies hilft Ihnen, Zeit zu sparen, wenn Sie Mahlzeiten planen und kochen. Einige wesentliche Pantry -Artikel umfassen Konserven, Pasta, Reis, Bohnen und Gewürze. Einige wesentliche Kühlschrankartikel sind Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier und Milchprodukte. Nehmen Sie hier meine druckbare Liste mit wesentlichen Gegenständen aus der Küche aus der Küche.
Rüsten Sie Ihre Küche aus.
Wenn Sie die richtigen Werkzeuge in Ihrer Küche haben, wird die Küche angenehm und lustig und schnell! Offensichtlich machen ein Herd und ein Ofen einen großen Unterschied. Aber denken Sie auch an kleine Geräte wie einen Grill / eine Plattform, eine Luftfritteuse, einen Schnellkochtopf, einen Pizzastein und einen Topf. Sie benötigen auch die Grundlagen eines guten Satzes Messer, Schneidebretter und Küchenutensilien. Hier ist meine Lieblingsmarke für das Kochen und Messer.
Bewerten Sie Ihre Woche und planen Sie dann entsprechend.
Wenn Sie Ihre Mahlzeiten planen, ist es wichtig, Ihren Zeitplan und das, was Sie jeden Tag tun werden, zu berücksichtigen. Wenn Sie wissen, dass Sie an einigen Tagen beschäftigt sind, möchten Sie möglicherweise schnell und einfach zuzubereiten. Sie können auch Mahlzeiten planen, die leicht wieder erwärmt werden können oder im Voraus hergestellt werden können.
Planen Sie einen Tag der Planung und Kauf.
Okay, Sie haben Ihre Art von Speiseplan ausgewählt, Ihre Speisekammer wird geliefert, Sie haben die Küchenwerkzeuge, die Sie benötigen, und Sie haben sich Ihren Zeitplan angesehen … jetzt ist es Zeit, sich in 15 Minuten hinzusetzen und zu einem Essensplan. Erstellen Sie eine Liste Ihrer Mahlzeiten, dann die Zutaten, die Sie kaufen müssen. Planen Sie dann Ihren Einkaufsbummel. Ich mache das gerne am frühen Samstagmorgen oder am Sonntagnachmittag. Wählen Sie einfach einen Tag, der für Sie funktioniert. Dies hilft Ihnen dabei, auf dem richtigen Weg zu bleiben und Last -Minute -Reisen zum Lebensmittelgeschäft zu vermeiden.
Seien Sie kreativ mit Ihrer Essensplanung.
Mahlzeitplanung muss nicht langweilig sein! Es gibt viele Möglichkeiten, mit Ihrer Essensplanung kreativ zu sein. Sie können neue Rezepte ausprobieren, mit verschiedenen Küchen experimentieren oder sogar neue und kreative Weise verwenden.
Sei geduldig.
Die Planung von Mahlzeiten erfordert Zeit und Anstrengungen. Entmutigen Sie sich nicht, wenn Sie es nicht sofort bekommen. Wenn Sie weiter üben, werden Sie irgendwann ein Essensplanungssystem finden, das für Sie funktioniert!
Haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten.
Wenn Sie Probleme mit der Planung von Mahlzeiten haben, haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten. Sie müssen es nicht alleine tun. Ich habe eine Reihe von Ressourcen, die Ihnen helfen können, z. B. Blog -Artikel, Speisepläne für Sie mit Lebensmittellisten und Rezepten sowie personalisierte Termine für die Mahlzeitplanung, bei denen ich einen Plan anpassungspezifisch an Ihre Bedürfnisse, Vorlieben und Ziele wie Ihre persönlichen Diätassistentaufnahme.
