Hallo! Alles Gute zum Dienstag! Ich hoffe, Sie haben eine unglaubliche Woche, ich kann nicht glauben, dass wir bereits 2017 sind!
Das neue Jahr bringt Neujahrsvorsätze mit sich, und eine gemeinsame Lösung besteht darin, gesünder zu essen. Ich esse hauptsächlich glutenfreie Lebensmittel und habe nicht in meiner Ernährung verarbeitet. Ich glaube, dass alles in Maßen der Schlüssel zu einem gesunden Leben ist! Oft gesundes Essen und Bewegung hält mich glücklich und gesund! Hier ist ein Jahr des Glücks, der guten Gesundheit und des guten Essens! Sie werden diesen köstlichen sprangen würzigen und würzigen Garnelen und Brokkoli lieben. Mit dieser Mahlzeit ist es köstlich, auch Kohlenhydrate! Win Win!
Lass uns in die Küche gehen!
Szechuan Style Shrimps und sprangen Brokkoli (serviert 4)
- 1 lb Garnelen, gereinigt und entfernt
- 1/2 Kokosnuss Amino Kokosnuss
- 1/2 Tasse Chilisauce
- 1 Esslöffel Sriracha
- 2 Esslöffel Reisessig
- 2 Esslöffel Ingwersaft
- 1 Esslöffel gehackter Ingwer
- 1 Esslöffel Sesamöl
- 1/4 geschnittene grüne Zwiebel
- 2 Brokkoli -Flaggschiff -Tassen
- 4 Knoblauchzehen, gehackt
- Olivenöl, um den Brokkoli zu beschichten
- Salz und Pfeffer schmecken
Heizen Sie Ihren Ofen auf 350 Grad vor. Ein Backblech mit Pergamentpapier auslegen. Mischen Sie das Brokkoli -Flaggschiff mit Olivenöl, Salz, Pfeffer und gehacktem Knoblauch. Backen Sie etwa 20-25 Minuten lang oder bis es etwas golden ist.
Kokosnussaminos, Chili -Sauce, Sriracha, Reisessig, Ingwersaft und Sesamöl in einer kleinen Schüssel verquirlen. Stornieren.
Erhitzen Sie mehr Sesamöl in einem Wok oder einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Sobald es heiß ist, fügen Sie die grüne Zwiebel und den frischen Ingwer hinzu. Ca. 3 Minuten anbraten oder bis es durchscheinend ist. Fügen Sie die Garnelen hinzu und würzen Sie mit Salz und Pfeffer. Auf jeder Seite etwa 2 Minuten oder zu undurchsichtig kochen. Die Sauce gießen, kochen und leicht reduzieren. Mischen Sie den Brokkoli und wickeln Sie die Sauce ein. Anerkennen!
-Julietik
