Dies sollte keine besondere Gelegenheit sein. Jeder muss einen Versorgung mit nicht verderblichen Lebensmitteln und bestimmten anderen Artikeln in seinem Haus aufrechterhalten. Diese Dinge sind nützlich, wenn das Geld für einen Monat kurz ist oder wenn Sie eine “gewöhnliche” Grippe erhalten und Sie Ihre Keime nicht teilen möchten oder wenn Sie ein wenig zu Hause bleiben, um Dinge zu erledigen.
Aber das macht uns Ketonier, nicht gut, eine Reihe von Ramen -Nudeln oder gefrorenen Pizza -Substanzen zu kaufen, die wir sowieso nicht verwenden können. Wenn Sie diese Dinge im “Notfall” essen, wird sich er einfach krank und nicht in Energie anfühlen und wer will das?
Wir müssen das Essen haben, das wir essen können. Wenn es gut geworden ist, “echtes Essen” zu essen, was im Allgemeinen recht verderblich ist, müssen wir andere Arten von Dingen entdecken, die zur Hand haben, um sie zu haben.
1. Thunfisch / Dosenlachs – Der Fisch ist gesunde Lebensmittel, und Sie können ihn auch während der Fastenzeit haben. Mein Lieblings -Thunfisch in Dosen ist die freundliche Dosen in Olivenöl, die ich nicht bekommen kann, weil ich nicht mehr zu einem örtlichen Walmart führen kann. Deshalb kaufe ich billig Wasser Thunfisch.
2. Ich benutze 2 Teelöffel. Saatgut für ein Victorio -Splut -Tablett und starten Sie jeden Tag ein neues Tablett. Diese Samen benötigen sieben Tage, um zu keimen. Daher benötigen Sie zwei Victorio -Streukling -Sets für jede Person in Ihrer Familie, die 2 tägliche Salate isst.
3. Kaffee- / Tee -Vorräte an den Balltest – Ein Versorgung mit Sofortkaffee, gewöhnlicher Kaffee oder Teebeuteln bietet Ihnen eine Weile mit heißen Getränken. Um es zum Ballon zu erweitern, benötigen Sie Butter, hausgemachtes Ghee, Kokosöl, MCTöl oder Evo. Sie können auch einen Hauch von schwerer Schneebesencreme oder Kokosmilch hinzufügen, wenn Sie sie haben. Stellen Sie sicher und haben Sie den Kaffee im Haus entkernt, wenn das Koffein Sie stört oder wenn Sie später tagsüber Kaffee wollen.
4. Gefrorenes Fleisch – Ja, wenn Ihr Strom von Zeit zu Zeit wahrscheinlich ausgeht, können Sie mit verdorbenem Fleisch enden. Unter anderen Umständen können Sie Fleisch von Familienpackungen oder ganzen Seiten von Rindfleisch oder Hirsch oder irgendetwas erhalten, was Sie in Menge bekommen können. Wenn Sie alleine leben, stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Fleisch in kleineren Portionen einfrieren. Sie essen wahrscheinlich nicht 8 Schweinekoteletts in einer einzigen Mahlzeit. Denken Sie daran, dass Sie am Sonntag Fleisch essen können, selbst wenn Sie die Fastenzeit beobachten.
5. Eier – Es ist gut, Eier zur Hand zu haben. Sie sind schnell mit niedrigen Kohlenhydraten und sind ein “kostenloses Essen” auf Atkins, selbst bei der Induktion von Atkins. Früher habe ich viele exzentrische Eier gemacht, aber jetzt koche ich eher nur Eier, schneide sie in zwei Hälften und streue auf einen Höhepunkt aus Gemüseleben oder ohne Salz.
6. Käse – Gut, Eier in eine Rasse oder Omelett zu stecken. Der Käse hält nicht ewig in Ihrem Kühlschrank. Verwenden Sie ihn also schnell. Der aufgezeichnete Käse hat etwas, das es für eine Weile dauert, bevor er schimmelig wird, aber einige Premium-Marken fügen das nicht hinzu. Also – glauben Sie mir – überprüfen Sie Ihren geriebenen Käse auf Schimmel, bevor Sie auf ein Omelett besprengen! Nur Käsescheiben können auch angenehm sein, selbst oder in einem Roll-up mit Schinken oder Rindfleisch.
7. Knochenbrühe – Lernen Sie, Ihre eigene Knochenbrühe zuzubereiten – Speichern Sie Hühnerknochen, die Sie essen, und die Knochenbrühe ist frei. Wenn Sie eine Weile fasten, ist die Knochenbrühe laut Dr. Jason Pilg beim Fasten autorisiert. Ich friere meine überschüssige Knochenbrühe im großen Gefrierschrank ein. Ziehen Sie die gefrorene Knochenbrühe über Nacht in Ihren Kühlschrank.
8. Mungalbohnen und -Linsen zur Keimung – Sie können Ihre eigenen Keime von Munga -Bohnen oder Objektiven zu Hause in Ihrem Victorio Sprout oder einem Dosentopf herstellen. Ich benutze 1/8 Tasse Mangobohnen, um etwa 1 Tasse Keime zu keimen, was ein Teil ist. Sie können Keime dämpfen oder kochen, mit einer niedrigen Kohlenhydrat -Käse -Sauce für “Käse -Makkaroni” oder mit einer Tomatensauce mit niedriger Tomaten für “Spaghetti” essen. Es dauert ungefähr 4 Tage, um Mongobohnen oder Objektive zu keimen. Linsenkeime haben einen höheren Kohlenhydratgehalt als Mungo -Bohnenkeime. 100 Gramm Mongo -Bohnenkeime (3 Tassen) sind 5,93 g Kohlenhydrate, 100 Gramm Erbsenkeime (2 Tassen) 28,26 Gramm Kohlenhydrate und 100 Gramm Lentilkeime sind 22,14 g Kohlenhydrate. Es ist daher vorzuziehen, kleinere Mengen an Linsen- und Erbsenkohl mit mongifizierten Bohnen zu mischen. Ich habe eine Reihe von Kohlenhydraten für Erbsentriebe gelesen, die viel weniger Kohlenhydrate als Erbsenkeime sind. Wenn Sie also eine Erbsensuppe mit einem niedrigen Kohlenhydratgehalt möchten, möchten Sie stattdessen Triebe verwenden und bestimmte Keime von Mongobohnen mischen. Das Tolle an Objektiven ist jedoch, dass ich es geschafft habe, Lebensmittellinsen zu keimen, die ungefähr 10 Jahre alt waren. Andererseits die Brokkoli -Samen, die nur ein kleiner alter Keime weniger gut sind.
Ich hoffe, ich habe Ihnen einige Ideen gegeben, was Sie kaufen können, wenn Sie sich mit grundlegenden Vorräten füllen. Hast du gute Ideen? Bitte teilen Sie sie!
Nissa itindt
