Manchmal können Sie Ihre Trainingsroutine und Ihren Gewichtsverlustplan ignorieren lassen. Aber wussten Sie, dass es überraschend andere Möglichkeiten gibt, die Ihnen helfen können, eine große Menge an Kalorien zu verbrennen, selbst wenn Sie sich nicht bewusst sind? In diesem Artikel haben wir eine tägliche Kalorienverbrennungsaktivität aufgelistet, die zusätzliche Hilfe bei der Einnahme Ihrer HCG -Injektionen haben kann. Lesen Sie den Rest.
Lachen
Diese Kalorienverbrennungsaktivität wird als “Mini -Aerobic Training” bezeichnet. Laut einer Studie brennt das Lachen von 10 bis 15 Minuten zwischen 10 und 40 Kalorien. Lachen kann das Herz schneller schlagen lassen und mit zunehmender Herzfrequenz steigt Ihr Stoffwechsel, was dazu beiträgt, Kalorien zu verbrennen.
Singen
Wenn Sie in Karaoke -Nächten sind, wissen Sie möglicherweise nicht, dass Sie in einer Stunde bis zu hundert Kalorien verbrennen können. Es wird dringend empfohlen, wenn Sie in stehender Position singen, können Sie Kalorien verbrennen, die mit Gehen, Yoga und leichten Haushaltsarbeiten vergleichbar sind. Die Anzahl der verbrannten Kalorien hängt auch vom Gewicht des Körpers ab.
Eile
Wenn Sie eine vielbeschäftigte Person sind und Zeit für die Arbeit immer zuschreiben, ist dies die Aktivität, mit der Sie Kalorien verbrennen können. Während Sie Ihre Finger auf den Schreibtisch tippen oder Ihren Fuß rührt, wenn er im Büro ist, macht Ihr Körper eine ständige Bewegung und ja, es kann Kalorien entsprechend Ihren Zielen verbrennen.
Sex haben
Wenn Sie Ihren Partner machen, können Sie in einer durchschnittlichen Sitzung bis zu 100 Kalorien für Männer und 69 für Frauen verbrennen. Das durchschnittliche Spiel dauert zwischen 10 und 57 Minuten. Dies bedeutet, dass je länger die Sitzung ist, desto mehr Kalorien werden es geben.
Aufgaben machen
Dies ist wahrscheinlich eine der besten Trainingseinheiten, die Sie zu Hause machen können. Je mehr Sie fegen, abwischen, neu dekorieren, das Auto waschen, die Möbel bewegen, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Es ist eine zufriedenstellende Kalorienverbrennungsaktivität, mit der Sie sich erfrischt fühlen können (mit einer sauberen Umgebung) und gleichzeitig die Stärke Ihres Körpers geben.
Einkäufe
Wenn Sie im Laden herumlaufen und versuchen, zu verstehen, was Sie kaufen werden, haben Sie Ihr Training bereits mit tausend Schritten in diesen Geschäften gemacht. Fügen Sie außerdem mehr Krafttraining hinzu, indem Sie Ihre wenigen Einkäufe transportieren.
Konditorei
Das Kochen erfordert eine Kraft, um den Teig zu kneten. Wenn Ihr Hobby es ist, ein Brot oder eine Paste zuzubereiten, eine Paste für etwa eine Stunde zu kneten und eine Paste zu drehen, kann sie als leichte Übung angesehen werden, die Ihnen je nach dem Kochen auch hundert Kalorien verbrennen kann.
Tanzen
Ein Tag mit viel Booging in einem Nachtclub oder sogar in Ihrem Haus kann viele Kalorien verbrennen und es ist wirklich gut für die aerobe Form. Der Kalorienverlust hängt von Ihrem Gewicht und Ihrer Größe ab, kann jedoch bis zu 500 Kalorien für eine Stunde Tanz erreichen.
Trinken Sie kaltes Wasser
Trinkwasser ist immer wichtig, um Gewicht zu verlieren. Es gibt eine Studie, dass der Verbrauch des kalten Wassers die Verbrennung von Kalorien vorübergehend stimuliert. Es wird jedoch gesagt, dass die Stärke dieses Effekts je nach Individuum immer variieren kann.
Sehen? Machen Sie Ihren Tag so produktiv, als ob die oben genannten Aktivitäten tatsächlich viele Kalorien für Ihren HCG -Injektionsplan verbrennen können. Denken Sie immer daran, unterschätzen Sie nicht die Kraft dieser kleinen Dinge. Wenn Sie dies jeden Tag tun und sehen, wie Ihr Körper voranschreitet.
Daniel Brody( Guru ))
Health ist Bloggerin geworden und überträgt den Wohlbefinden mit einer Seite des Humors. Treffen Sie nahrhafte Ratschläge, Fitnessstrüffel und eine Weisheit des Wohlbefindens und organisieren Sie gesunde Reisen als Spaß wie ein Fass aus lockigem Kohl!
