Die Verfälschung erfordert viel Engagement und Konzentration. Es ist nicht nur eine körperliche Anstrengung. Sogar Fitness -Trainer werden Ihnen sagen, dass es keine Abkürzung zu dem gibt, was Sie tun möchten.
Mehrere Faktoren tragen zum Erfolg Ihres Gewichtsverlustziels bei. Die richtige Haltung und die richtige Trainingszeit zu haben, die am meisten beeinflusst werden kann, wenn Sie ohne nachzudenken oder bewusst zu denken.
Was ist der verrückte Eintrag?
Isoliertes Essen ignoriert Ihre Körpersignale vollständig. Sie essen zu essen. Sie sehen Essen, um Essen zu essen. Zum Beispiel im Kino sind Sie nicht unbedingt hungrig, wenn Sie das Popcorn tadeln. Beachten Sie, dass Sie durch das Schauen aufnehmen und essen, ohne nachzudenken. Ihre Aufmerksamkeit ist auf den Film selbst.
Eine verrückte Ernährung tritt auch auf, wenn Sie mit Ihren Emotionen essen. Sicherlich kennen Sie die Szene von Menschen des gebrochenen Herzens, die in einem Liter Ben und Jerry aufgreifen, während sie ihre Herzen weinen. Es ist auch ohne Nachdenken zu essen.
Was ist bewusster Konsum?
Das insgesamt entgegengesetzte und bewusstes Essen ist ein Essverhalten, das berücksichtigt, wie sich Ihr Körper fühlt. Mit anderen Worten, essen Sie nur, wenn Sie hungrig sind und aufhören, wenn Sie sich voll fühlen. Nach dem aufmerksamen Wort, was bedeutet, sich bewusst zu sein, werden Sie langsamer auf Ihren Lebensmittelverbrauch achten.
Vorsichtig
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Ablenkungen und Multitasking sind ein Nichtno. Der Schwerpunkt sollte nicht auf den Konsum gelegt werden. Dies bedeutet, nicht durch Fahren, Schauen oder Arbeiten zu essen.
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Langsam kauen. Beeilen Sie sich nicht zu essen. Beachten Sie den Geschmack, die Textur, das Aroma, die Präsentation und die Art des Kochens.
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Heute sind wir so in der Technologie verwickelt, dass wir beim Fernsehen sogar essen oder ein Bad nehmen. Aufgrund aller Ablenkungen ist es nicht einfach, eine sorgfältige Ernährung zu üben. Ihre HCG -Aufnahmen müssen zum Beispiel mit einem guten gesunden Mahlzeitsplan in Verbindung gebracht werden. Warum nicht bewusste Ernährung einschließen, die bessere Ergebnisse erzielen könnten? Schließlich ist nichts unmöglich, wenn Sie Ihren Verstand ausmachen!
Daniel Brody( Guru ))
Health ist Bloggerin geworden und überträgt den Wohlbefinden mit einer Seite des Humors. Treffen Sie nahrhafte Ratschläge, Fitnessstrüffel und eine Weisheit des Wohlbefindens und organisieren Sie gesunde Reisen als Spaß wie ein Fass aus lockigem Kohl!
