Wenn Sie sich fragen, was ein Ei schnell ist, ist das alles, was Sie wissen müssen und mehr. Nicht ohne KontroversenDie schnelle Ernährung von Eiern hat einen Anteil an Fans von Eiern schnell und diejenigen, die denken, dass es nur ein Modus ist.
Es spielt keine Rolle, was sie für diese “Diät” halten Über 10 Jahre gehen.
Im Laufe der Jahre haben wir viele schnelle Eierrezepte getestet und geschrieben. Mit neuen Forschungen, Unsere Rezepte und Bücher für Eierkoch haben sich entwickelt.
In diesem Artikel finden Sie Gemeinsame Eierregelnregeln Und Wie wir uns verändert haben Es in a Schnell ausgeglichenes Protein Wer kann helfen Kickstart Ketose und dein Gewichtsverlustreise.
Was ist die Eierdiät?
DER Schnelles 3 -Tage -Ei planen wurde seit langem als verwendet beliebte Art, Gewicht zu verlieren Auf einer Keto -Diät mit geringem Kohlenhydratgehalt. Das Ei -Fasten wurde ursprünglich von entwickelt von Jimmy Moore im Jahr 2010.
Nein, das schnelle Ei ist nicht nur Eier zu essen. Es ist eine Eierdiät, die Fett und Käse und keine transformierten Lebensmittel umfasst.
In seiner grundlegendsten Form Das schnelle ketogene Eiermenü beinhaltet::
- Viele Eier (gebratene Eier, harte Eier, pochiert, durcheinander gebracht usw.).
- Butter (oder andere Fette wie MCTöl, Schmalz, Ghee) für jedes Ei
- Käse (Mozzarella, Frischkäse, Feta und mehr)
- Wasser, Tee (ohne Milch oder Sahne), diätetisches Soda und schwarzer Kaffee oder Balltest.
Im Idealfall ist dies nur kurzfristig 3 -Tage -Eier -Diätmehl planen. Sie können dem folgen 3 -Tage -Eierdiätplan oder die Standardregeln für Erstellen Sie sich einfache Keto -Rezepte.
Verwandter Beitrag: Ei schnelles Plan / die Eierkiste
Keto Original Egg Rules
Was können Sie schnell auf einem Ei essen?
* Iss innerhalb von 30 Minuten nach dem Aufwachen ein Ei
* Hinzufügen 1 Esslöffel Butter oder Fett (MCT Oil, Ghee, Kokosöl) für jedes Ei
* Essen Sie alle 3 bis 5 Stunden (Auch wenn es nicht hungrig ist)
* Essen Sie mindestens 6 ganze Eier pro Tag
* Hör auf, drei Stunden zu essen Vor dem Schlafengehen
Mehr:
* Essen Sie bis zu 28 Gramm Vollkäse von Ei
* Trinken Sie bis zu drei Diät -Soda -Dosen pro Tag
Wer ist das schnelle Ei?
Egal, ob Sie eine Keto -Diät oder einen Lebensstil in Kohlenhydraten nur wenig befolgt haben oder nicht, Fast jeder kann das Ei schnell genießen. Es ist großartig für Brechen Sie einen Gewichtsverluststand oder ein Gewichtsverlustschale. Schnelle Ergebnisse von Eiern unterscheiden sich für alle.
Ich finde, dass eines der größten Gerichte, an die man sich erinnern sollte, darin besteht, zu ermitteln, was Sie in den Mund geben und wann. Ich reduzierte den Snack und den Schnappschuss von Kohlenhydraten, ich machte schlechte Essgewohnheiten und begann, dauerhafte Veränderungen für meine Gesundheit und mein Wohlbefinden vorzunehmen.
FAQ
NEIN. Milch oder Creme ist nicht im schnellen Ei enthalten
H2O. Viele, viel Wasser. Tee und Kaffee ohne Milch oder Sahne sind gut. Elektrolyte müssen auch Teil Ihrer täglichen Flüssigkeiten sein. Ich benutze hausgemachte Elektrolyte Seit Keto Mojo Und nutzen Sie es jeden Tag.
Einfache Antwort, nein. Es ist ein kurzfristiger Speiseplan und es ist am besten, ohne ihn zu verzichten.
3-5 Tage.
Verwandte eBooks: schnelle Eierrezepte – überarbeitete E -Book
Mad Creations Egg schnell 2,0 und Ei schnell 3.0
Wir fanden also, was wir für einen besseren Plan halten als alle Gewichtsverlustprogramme.
Im Jahr 2020 haben wir veröffentlicht Ei schnell 2.0.
Das eBook verfügt über mehr als 30 Rezepte und 3 SpeisepläneS, einschließlich der Zugabe von Hanfsamen, Avocado und kleinen Teilen des Specks zu bestimmten Rezepten. Die verwendeten Zutaten haben Makros, die Eier ähneln, und wurden verwendet, um Eier und Fette auf eine andere Weise zu vervollständigen, um vielseitiger, leckere und weniger eintönige Mahlzeitpläne zu machen.
Im Jahr 2023 haben wir das eBook gestartet, Ei schnell 3.0 – der Ordner Und Der schnelle Megg.
Plan 3.0 (und Rezepte) unterscheidet sich von unseren früheren Plänen. Der Plan konzentriert sich mehr auf Protein, niedriger und umfasst mehr Lebensmittel. Es ermöglicht auch intermittierendes Fasten, Omad (eine Mahlzeit pro Tag) und beinhaltet Rezepte ohne Milchprodukte.
4 Tage gutes Essen, das Sie essen möchten, können Sie Ihre übliche Ernährung wieder aufnehmen. Es ist großartig für eine Zyklischer Keto -Mahlzeitplan Auch.
Das Fasten kann zum Gewichtsverlust helfen, die Blutzuckerkontrolle fördern und Entzündungen reduzieren. Es ist logisch, die Vorteile des intermittierenden Fastens damit einzuschließen
Sie können mageres Proteine essen, zum Beispiel Rindfleisch, Hühnerbrust, Schweinefleisch und Meeresfrüchte.
Es gibt 5 Speisepläne zur Auswahl. Die Pläne sind nur 4 Tage. Sie können sich für die Integration in Ihrer Woche an alternativen Tagen mit Ihrem verlängern oder verkürzen Normaler Keto -Diätplan.
Eier schnell 3.0 Pläne umfassen;
- Shake & Bake (eine Mahlzeit und 1-2 Keto Shakes zur Auswahl)
- Proteinschub (einschließlich Fleisch / Meeresfrüchte)
- Schlüpfen Sie einen Plan aus (für diejenigen, die mehr als 1 bis 3 Mal am Tag essen)
- Ohne Milchprodukte (Speiseplan nach 4 Tagen mit niedrigem Karboydratumsatz ohne Milchprodukte)
- Gemischtes Dutzend (ein Bonusplan für Benutzer mit den 3 eBooks von Die Eierschachtel).
Mitnahme
Bist du bereit, das zu tun? Großartig! Ich kann es kaum erwarten zu hören, wie es dir geht. Hinterlassen Sie unten eine Antwort und lassen Sie mich wissen, welchen Plan Sie gewählt haben und ob Sie sich dafür besser gefühlt haben.
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