Griechischer Hühnerbacken – Kalyns Küche

Diese Küche von griechischem Hühnchen mit niedrigem Karbohydrat ist mit den Lieblingsgriecharomen aller beliebt, und dieses einfache Abendessen ist absolut köstlich! Und Sie können dieses Hühnchenkochrezept ohne würzige griechische Peperconcini herstellen, wenn Sie kein Fan davon sind.

Stecken Sie das Kochen des griechischen Huhns mit niedrigen Kohlenhydraten, um es später zu probieren!

Das lecker Griechischer Hühnerkoch ist eine Idee, die mir nur eines Tages in den Kopf gesprungen ist. Und dieses Rezept, das meine “Hühnchenkoch” -Methode kombiniert, bei der die Hühnerbrust gewürzt, schnell in einer Pfanne golden sind, in Streifen geschnitten und durch den Boden eines Kochgerichts angeordnet sind, dann mit einer leckeren Garnitur bedeckt und im Ofen fertiggestellt wurden, waren definitiv ein Schlag! Und wir haben noch ein paar Monate mehr, in denen Sie Sie nicht stören würden, den Ofen anzuzünden, also erinnere ich Sie daran, dass Sie diese Woche diese Woche für meine Wahl dieser Woche dieser Woche ausgewählt haben!

Ich hoffe, Sie versuchen dieses Rezept am Wochenende und ich wette, dass dieses einfache Kochen von Hühnchen mit griechischen Aromen ein Rezept sein wird, das viele von Ihnen lieben werden! Kara und ich haben das zum ersten Mal ohne die Peperconcini gemacht, und es war sicherlich gut, aber wir hatten beide die Hinzufügung von würzigen griechischen Peperoncini.

Welche Zutaten brauchen Sie?

(Dies ist nur eine Liste von Zutaten. Bitte scrollen Springen Link oben auf der Seite. Sie werden Sie direkt zum vollständigen Rezept mit Zutatenmengen bringen.)

Was gibt diesem Hühnchenkochrezept die griechischen Aromen?

Die Zutaten, die diesem Rezept so unglaubliche griechische Aromen verleihen, sind griechische Gewürz, Tomaten, Kalamata -Oliven, griechische Peperoncini und natürlich viel Feta -Käse!

Was ist griechische Peperconcini?

Peperconcini (manchmal auch Pepperoncini) sind würzige marinierte Paprika, die in griechischer und italienischer Küche beliebt sind. Und da ich dieses große Peperconcini -Glas in Costco -Scheiben gekauft habe, suche ich nur nach Möglichkeiten, es zu benutzen! Aber wenn Sie ein Fan von Peperconcini sind, werden Sie die etwas würzige Note lieben, sie tragen zu diesem Rezept bei, auch wenn Sie ganze Peperoncini kaufen und sie selbst in Scheiben schneiden müssen.

Was ist, wenn Sie Peperoncini oder Kalamata -Oliven nicht mögen?

Ich weiß, dass die Peperolicini -Paprika und Kalamata -Oliven in diesem Rezept beide starke Aromen haben. Aber natürlich können Sie Peperconcini weglassen, wenn Sie es vorziehen, und auch normale schwarze Oliven verwenden, wenn die griechischen Oliven in Ihrem Zuhause kein Erfolg sind. Wenn Sie jedoch Hühnchen, Tomaten und Feta -Käse mögen, hoffe ich, dass Sie dieses leckere Abendessen haben.

Was ist der Tropfen von Kohlenhydraten, die das griechische Huhn kochen?

Dieses leckere Hühneressen mit griechischen Aromen hat nur 2 Netto -Kohlenhydrate pro Portion und 28 Gramm Protein!

Möchten Sie leckeres Gebäck?

Was ich als “Hühnchenbacken” nenne, ist ein Rezept, bei dem das Huhn leicht golden ist, manchmal in Streifen geschnitten, in einem Kochgericht mit Füllungen überlagert und dann für eine kurze Zeit für ein relativ schnelles und einfaches Hühneressen gekocht wird. Wenn Ihnen diese Idee gefällt, können Sie einige der anderen Hähnchenkochrezepte auf meiner Website genießen!

Wie man mit griechischem Hühnchen kocht:

(Dies ist nur eine Zusammenfassung der Schritte des Rezepts. Bitte scrollen Springen Link oben auf der Seite, es bringt Sie direkt zum vollständigen Rezept.)

1. Vorheizen Sie den Ofen auf 375F / 190c.
2. Vier große Hühnerbrust schneiden. Reiben Sie das Huhn mit dem griechischen Gewürz.
3. Das Öl in der Pfanne erhitzen, dann die Hühnerbrust hinzufügen und ungefähr 2 Minuten auf der ersten Seite kochen lassen.
4. Drehen Sie das Huhnumdrehung und kochen Sie ein paar Minuten auf der anderen Seite. (In dieser Phase nicht zu lange kochen.)
5. Entfernen Sie das Huhn auf der Schneidebrett und lassen Sie ein oder zwei Minuten abkühlen.
6. Während das Huhn gekocht und abkühlt, die Oliven abtropfen und schneiden, die Tomaten in zwei Hälften schneiden, die Samen von Peperroncini beseitigen und die Feta zerbrechen.
7. Schneiden Sie dann jede Hähnchenbrust in Längsrichtung in 3-4 Bändern.
8. Sprühen Sie eine Topfschale von 8 “x13” oder 9 “x12” mit nicht -sitzendem Spray und haben Sie Hühnerbrust.
9. Streuen Sie die Tomaten, Oliven und Peperconcini auf die Hühnergurte und zerbröckeln Sie die Feta oben.
10. 25 Minuten kochen oder bis das Huhn heiß ist und der Käse zu schmelzen beginnt.
11. Ich habe ein sofortiges Lesen -Fleischthermometer (Affiliate -Link) verwendet, um sicherzustellen, dass das Huhn eine sichere Kochtemperatur von 165F / 75 ° C erreicht hat.
12. Servieren Sie das griechische Hühnchenkoch heiß und genießen Sie es!

Machen Sie es zu einer niedrigen Kohlenhydratmahlzeit:

Dieser leckere griechische Hühnchenkoch würde mit jedem dieser schwachen dazugehörigen Gerichte gut schmecken:

Mehr Hühnchen mit griechischen Aromen:

Niedrige Kohlenhydrat -Diät / -diät mit niedrigem Blutzucker / South Beach Dieg Vorschlägen:
Das Kochen mit griechischem Hühnchen ist ein ausgezeichnetes Gericht für niedrige Carbohydrat- und Keto -Diäten sowie für jede Phase der ursprünglichen South Beach -Diät. Möglicherweise möchten Sie eine etwas moderatere Menge Feta für South Beach verwenden, wenn Sie die großen Richtlinien strikt befolgen!

Weitere Rezepte wie diese finden Sie:
Verwenden Sie Abendessen im Ofen für leckere Ideen wie diese. Verwenden Sie den Diättyp -Index, um Rezepte zu finden, die für eine bestimmte Diät geeignet sind. Möglicherweise folgen Sie auch Kalyns Küche auf Pinterest, auf Facebook, auf Instagram, auf Tiktok oder auf YouTube, um alle guten Rezepte zu sehen, die ich dort teile.

Historische Notizen für dieses Rezept:
Dieses Rezept wurde 2019 veröffentlicht. Es wurde zum letzten Mal mit weiteren Informationen aktualisiert und für Freitag Favoriten im Jahr 2025 vorgestellt.

Teilen Sie dies: