Hühnchen -Fajita -Pflege | Liebe und Schale

Dies ist ein gesponserter Artikel von mir im Namen von Bush’s® Beans. Alle Meinungen sind zu 100% mir.

Die Hühnchen -Fajita -Pfanne ist ein einfaches Rezept der Nacht mit allen Fajita -Gemüse. Bushs Black Bean Fiesta ™Sicher Sahne und Käse auf Hähnchenbrusten und in einer Gusseisenpfanne gekocht. Also yum.

Hühner -Fajita -Pfanne

Dieses kleine Gericht hier macht einen hungrigen Ehemann glücklich, sagen wir einfach.

Wir könnten Tacos, Fajitas, Nachos, Burrito Bols und all die köstlichen Tex Mex -Dinge jeden Abend essen … und manchmal tun wir es. Wir lieben es und können die Aromen einfach nicht satt haben.

Die Hühnchen -Fajita -Pfanne ist ein neues Rezept für die Rotation, weil es so gut ist, dass es in einem mexikanischen Restaurant essen möchte. Es ist wirklich beruhigendes Essen.

Ich liebe es, Familienmahlzeiten zuzubereiten, die Kinder wirklich essen, und auf die Eric freut sich, wenn er von der Arbeit nach Hause kommt.

Überprüfung der Realität: Es geschieht nicht jede Nacht bei uns, aber wenn ich mich bemühe, für ein Familienessen auf dem Tisch zu speisen, wende ich mich immer diesen bewährten Rezepten wie vegetarisch verpackten Spaghetti und all dem, was Tex Mex ist.

Tatsächlich denke ich, dass mein Kind sich in “Dia” alias Quesadilla oder “Chippie” verwandeln könnte, wenn es Tortilla -Chips nennt.

Die Zutaten der Hühnchen -Fajita -Pfanne sind immer mit uns zu Ihren Fingerspitzen. Hier ist, was Sie benötigen, um dieses Rezept zu erstellen:

Zwiebel

Pfeffer

Knoblauch

Sauerrahm

Limes

Fajita -Anfälle

Hühnerbrust schneidet

Bushs Black Bean Fiesta ™

Mexikanische Käse -Mischung

Koriander

Benötigen Sie eine Gusseisenpfanne, um dieses Rezept zu erstellen?

NEIN.

Ich liebe es, meine große gusseisere Pfanne für dieses Rezept zu verwenden, weil es bequem aus dem Ofenofen ohne zusätzliche Gerichte geleitet wird.

Wenn Sie jedoch keine Klinge im Ofen -Test haben, überspringen Sie einfach Ihr Fajita -Gemüse und kochen Sie den Rest in einem Topfgericht. Er kocht und hat immer den gleichen Geschmack

Was sind die Hühnerschnitzel?

Und wenn Sie schnell auf dem Tisch speisen möchten, verwenden Sie unbedingt Hühnerbrustschnitzel. Was ist ein Hühnerschnitzel? Ein Hühnerschnitzel ist einfach eine Hühnerbrust, die in zwei Hälften geschnitten und dann mit einer gleichmäßigen Dicke geschlagen wurde.

Sie verkaufen in den meisten Lebensmittelgeschäften vorverpackte Koteletts, aber Sie können sie selbst abschneiden und auch Geld sparen. Wenn Sie dicke gewöhnliche Hühnerbrust verwenden, erfordert dieses Rezept möglicherweise eine doppelte Kochzeit!

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Hühner -Fajita -Pfanne

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Beschreibung

Hühnchen -Fajita -Pflege ist ein einfaches Nachtrezept mit allen Fajita -Gemüse, schwarze BohnenSicher Sahne und Käse auf Hähnchenbrusten und in einer Gusseisenpfanne gekocht. Also yum.

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Leiter
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Zutaten

• 1 Esslöffel Olivenöl
• 1 Große gelbe Zwiebel, geschnitten
• 3 Paprika, Streifen
• 3 Nelken der Nelken, gehackt
• ⅓ Schneiden Sauerrahm
• 1 Limette, Saft
• 1 Esslöffel Fajita -Gewürzpaket
• 1.5 Hühnchenhähnchen
• 1 Kann Bushs Black Bean Fiesta ™ können
• 1 1/2 TasseS mexcan aus dem mext
• ¼ Tasse gehackte Koriander

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Anweisungen

1. Heizen Sie den Ofen auf 400 Grad vor. Erhitzen Sie in einer großen Gusseisenpfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze und sautieren Sie die Zwiebeln und Paprika einige Minuten, bevor Sie Knoblauch hinzufügen. Kochen, bis der Knoblauch gewürzt ist, und vom Herd nehmen.
2. Mischen Sie in einer kleinen Schüssel Sure Creme, Zitronensaft und 1 Esslöffel Fajita -Gewürz. Stornieren.
3. Bewegen Sie die Paprika auf die Seite der Pfanne und legen Sie das Huhn in eine Schicht in die Pfanne. Mit einem Löffel die acht Crememischung auf dem Huhn verteilen. Und jedes Stück Hühnchen mit einer Prise Käse garnieren.
4. Gießen Sie Bushs Black Bean Fiesta ™ auf das Huhn und organisieren Sie einige Paprika oben. Obere Pfanne mit restlicher Käse; 25 Minuten backen, bis das Huhn bei einer Innentemperatur von 165 Grad F kocht wird.
5. Mit Koriander aus dem Ofen und der oberen Pfanne nehmen. Servieren Sie die Fajita -Hühnerpfanne mit Reis, Blumenkohlreis, Pommes oder heißen Tortillas.

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• Kategorie: Abendessen
• Verfahren: Ofen
• Küche: Tex Mex

Ernährung

• Größenservice: 1/8 Rezept
• Kalorien: 289 Kalorien
• Zucker: 4g
• Natrium: 630 mg
• Fett: 13g
• Gesättigte Fette: 6g
• Ungesättigtes Fett: 3g
• Transfett: 0g
• Kohlenhydrate: 20g
• Faser: 4g
• Protein: 27g
• Cholesterin: 61 mg

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Buschbohne

Hallo, ich bin Kristina LaRue, RD (aufgenommene Ernährungsberaterin für Ernährungsberater), Toxoman von Peloton und Mutter mit zwei aktiven und hungrigen Jungen. Auf Love & Zest finden Sie gesunde Rezepte, die die ganze Familie ernähren. Mir geht es um Frühstück mit Gemüse, Vorbereitung auf Mahlzeiten, gesündere Süßigkeiten und einfache Nachtessen im Topf oder im Sofortbroschüre.

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