Für alle Support -Gerichte sind keine Rezepte erforderlich, aber da Keto einige der grundlegenden Optionen aus Support -Gerichten entfernt, dachte ich, dass eine Liste von Ideen nützlich wäre.
Gemüse – frisch, gefroren oder konserviert ….
- Frischer Gemüseplatte mit Dip
- Saisonales Gemüse – gegrillt oder geröstet. Bok Choy, Zucchini, Zwiebeln, Kohl,
- Grüne Bohnen – gewöhnlich oder butter- und Speck oder “gebratene” grüne Bohnen hinzufügen, eine Pfanne mit grünen Bohnen
- Brokkoli – mit Käsesauce, voll beladen (Butter, Speck, Käse und Sure Creme), Braten oder frischem Brokkoli -Salat
- Blumenkohl – Braten, Püree, Ricked, “Kartoffel” -Salat, Mac und Celu -Käse
- Zucchini – Zucchini Skins, Donuts, geröstet, geröstet, Zoodles und Käse, Zucchini -Pommes,
- Kohl – gerösteter Kohl, gebratener Kohl mit Zwiebeln und Speck.
- Salate mit Ihren Lieblingsverbänden
- Artischocken, Spargel, Avocado (Plüsch ist auch gut), Spaghetti -Kürbis, Brüsseler Kohl, gefüllte oder sautierte Pilze
Sie können Ihrem Gemüse auch Saucen hinzufügen, um es köstlich und interessant zu halten. Sahne Saucen, Käsesaucen ….
Brot …
- Kekse
- Bagels
- Gebratenes Brot – Vetkoek, Naan, gebratenes Brot
- Abendessen
- Cheddar -Kekse
- Käsebrot
- Erdnussbutterbrot
Andere Dinge …
- Gefüllte Eier
- Suppen können eine Seite oder eine Mahlzeit sein.
- Jalapeno Poppers
- Lieblingsrezept für “Pasta” mit Zoodles.
- Beeren
- Nüsse und Käse
Manchmal brauchst du nicht einmal ein echtes Begleitgericht … und das Steak und die Jakobsmuscheln?
