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Agave ist ein natürlicher Süßstoff und eine der vielen Alternativen zum Zucker. Aber ist Agave Keto gesellig? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.
Was ist Agave?
Agavensirup oder einfach Agave ist ein Süßstoff, der aus dem Saft der Agavenpflanze hergestellt wird. Und abgesehen von ihrem Sirup wird die Agavenanlage auch zur Herstellung von Tequila verwendet.
Darüber hinaus ist die Agave natürlich, benutzerfreundlich vegan und wird als Alternative zum Tischzucker verwendet. Es ist etwa 1,5 weicher als Zucker und enthält einen höheren Fruktosespiegel als Zucker und andere Süßstoffe wie Honig.
Ernährungsinformationen für Agave
Lassen Sie uns die Ernährungsinformationen von Agave sehen, bevor wir die Frage beantworten: “Agave Keto ist es freundlich?”
Ein Teelöffel Agave, der ungefähr 7 g beträgt, enthält 21 Kalorien, insgesamt Nullfett und 5,3 g Gesamtkohlenhydrate.
Ist Agave ketofreundlich?
Nein, Agave ist nicht freundlich. Obwohl es ein natürlicher Süßstoff ist, ist es reich an Kohlenhydraten und enthält mehr Fruktose als Tischzucker. Daher kann es Sie sofort mit einer geringen Menge aus der Ketose ausweisen.
Keto -Alternativen für Agave
Erythritol
Erythritol oder Zuckeralkohol ist eine kalorienarme Alternative zu Agave. Es ist ungefähr 70% so süß wie Zucker, enthält aber nur 6% seines Kaloriengehalts.
Stevia
Stevia ist ein natürlicher Süßstoff, der für Keto ausgezeichnet ist. Es ist ungefähr 100 -mal weicher als Zucker. Wenn Sie also nach einer weicheren Alternative suchen, ist dies Ihre beste Wahl.
Mönchfrucht
Der Fruchtextrakt dieser Alternative wird als Zuckerersatz verwendet. Wenn Sie auf Keto sind, ist Monk Fruit eine weitere gute Wahl, um Essen und Getränke zu erweichen!
