Wenn Sie Ihre Mahlzeiten verfolgen, können Sie die Situation verändern, wenn es darum geht, Ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen. Aber lassen Sie uns real sein – die Schaffung jeder Zutat jedes Mal, wenn Sie essen, kann ein Problem sein. Hier treten die Merkmale von MyFitnessPal -Mahlzeiten und -rezepten ein!
Die Anwendung erleichtert die Erstellung und Sicherung Ihrer Rezepte. Dies bedeutet, dass es nur ein paar Sekunden dauert, wenn es Zeit ist, das zu verbinden, was Sie gegessen haben.
Lassen Sie uns ein Essensspielspiel machen. Unser Leitfaden führt Sie durch jede Phase, von der Implementierung personalisierter Mahlzeiten bis hin zu angepassten Zutaten, damit Sie Ihre Follow -up- und Journalisierungserfahrung schnell personalisieren können.
Warum Mahlzeiten und Rezepte in MyFitnessPal schaffen?
Die Schaffung personalisierter Mahlzeiten und Rezepte in MyFitnessPal spart Ihnen Zeit und hilft Ihnen, sich genauer zu verbinden.
Unabhängig davon, ob Sie Mahlzeiten oder Kochen von Grund auf neu zubereiten, ist es eine leistungsstarke Möglichkeit, personalisierte Einträge zu erstellen, um mühelose Ernährung und besser für Ihre Bedürfnisse geeignet zu sein. Dies kann Ihnen helfen:
- Zeit sparen Durch schnelles Hinzufügen von Mahlzeiten oder Rezepten zu Ihrer Zeitung.
- Genau befolgen Mit Nährstoffinformationen abhängig von Ihren Zutaten und genauen Portionen.
- Erstellen Sie personalisierte Rezepte Dass du immer wieder zurückkommen kannst.
Schritt -für -Schritt -Anleitung zum Erstellen personalisierter Mahlzeiten
Der schnellste Weg, um eine personalisierte Mahlzeit in MyFitnessPal zu erstellen, besteht darin, zu einer Mahlzeit zu gehen, die Sie zuvor aufgenommen haben und es als personalisiertes Essen beibehalten. Dann können Sie später zurückgehen und all diese Mahlzeiten mit einem einzigen Schlag speichern. So wie: wie:
- Öffne die Zeitung: Um eine personalisierte Mahlzeit zu erstellen, Zugang zu Tagebuch Tab, wo Sie täglich Mahlzeiten sparen. Die folgenden Anweisungen finden Sie in diesen Schritten.
- Zutaten hinzufügen: Geben Sie alle Lebensmittel ein, die Sie durch Tippen in Ihr Essen aufnehmen möchten. “Fügen Sie Nahrung hinzu»Für den entsprechenden Mahlzeitabschnitt (zum Beispiel Frühstück, Mittagessen).
- Wählen Sie als Mahlzeit aus und sparen Sie: Sobald alle Zutaten aufgezeichnet wurden, drücken Sie die drei “Tipps“In der unteren rechten Ecke des Eintrags wählen Sie dann”Sparen Sie als Mahlzeit».
- Nennen Sie das Essen: Geben Sie Ihrem Essen einen Namen (zum Beispiel “Morning Yogurt Bowl”) und fügen Sie bei Wunsch ein Foto hinzu.
- Schützen: Wasserhahn “Schützen„Um die Mahlzeit zu Ihren Mahlzeiten hinzuzufügen, spart für einen einfachen Waldbetrieb.
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So fügen Sie Zutaten und Portionen für Rezepte hinzu
Sie können auch Ihre eigenen Rezepte in der Anwendung importieren oder erstellen und dann einfach den Teil des von Ihnen gegessenen Rezepts speichern.
- Gehen zu “Rezepte»Abschnitt: Typ Mehr > Mein Mahlzeit,,,, Rezepte und Lebensmittel > Erstellen Sie ein Rezept.
- Von dort aus können Sie die Zutaten des URL -Rezepts hinzufügen, das Sie verwenden oder Manuell die Zutaten betreten Um Ihre eigenen Rezepte zu erstellen.
- Wählen Manuell die Zutaten betreten und dann eingeben Rezeptname Und Teile: Titeln Sie Ihr Rezept und geben Sie die Anzahl der Teile an, die es gibt.
- Hinzufügen Zutaten: Geben Sie jede Zutat manuell ein, indem Sie nach der Datenbank suchen. Wählen Sie das Element aus, passen Sie den Teil an, um die Gesamtmenge Ihres Rezepts widerzuspiegeln, und fügen Sie ihn dem Rezept hinzu.
- Auf Wiedersehen: Überprüfen Sie nach dem Hinzufügen aller Zutaten die Ernährungslüftung des Rezepts. Bei Bedarf Zutaten oder Teile ändern.
- Schützen Das Rezept, um es dem zukünftigen Fehler zugänglich zu machen.
- Sie können auch bei diesem Schritt einen Teil speichern.
Denken Sie daran, dass es in Ihrem Lebensmittelprotokoll als einzelnes Zeilenelement angezeigt wird, wenn Sie ein Rezept aufzeichnen – mit korrekten Kalorien- und Nährinformationen, die automatisch berechnet werden, um Ihre Servicegröße widerzuspiegeln.
Speichern Sie Ihre Lieblingsgerichte und Rezepte
Sobald Sie Ihre Mahlzeiten und Rezepte erstellt haben, sind Rezepte ein kurzer Prozess. Hier erfahren Sie, wie Sie sie retten und schnell zu Ihrer Zeitung hinzufügen können, damit Sie sich auf Ihre Gesundheitsziele ohne zusätzliche Probleme konzentrieren können.
- Greifen Sie auf den Suchbildschirm zu, als würden Sie ein Essen speichern, indem Sie entweder die Schaltfläche (+) add (+) am unteren Rand Ihres Bildschirms drücken oder indem Sie in der Zeitung “Essen hinzufügen” drücken.
- Drücken Sie die Meine Mahlzeiten Oder Meine Rezepte Zunge.
- Wählen Ihre Mahlzeit oder Ihr Rezept: Scrollen Sie durch Ihre aufgezeichneten Einträge, wählen Sie die gewünschte und speichern Sie es mit einem einzigen Tipp.
Fragen, die häufig zur Schaffung von Mahlzeiten und Rezepten in MyFitnessPal gestellt werden
Wie rette ich meine Lieblingsgerichte oder -rezepte für die zukünftige Journalisierung?
Um Mahlzeiten oder Rezepte zu sparen, erstellen Sie sie unter Mahlzeiten oder Rezepten in der Anwendung und sparen Sie, nachdem Sie alle Zutaten erfasst haben. Diese sind dann in Ihrer Zeitung unter den aufgezeichneten Einträgen zugänglich.
Kann ich die Zutatenmengen in einem Rezept anpassen, nachdem ich es erstellt hat?
Ja! Öffnen Sie Ihr Rezept unter meinen Mahlzeiten, Rezepten und Lebensmitteln im mehr Mender -Menü.
Wie füge ich meinen personalisierten Rezepten neue Zutaten hinzu?
Um Zutaten hinzuzufügen, öffnen Sie das Rezept, drücken Sie Änderungen und fügen Sie Datenbankzutaten vor dem Speichern hinzu.
Kann ich eine Mahlzeit oder ein Rezept, das ich bereits erstellt habe, ändern oder löschen?
Ja. Schieben Sie für iOS nach links auf Ihrem Rezept und drücken Sie dann Löschen. Um zu ändern, drücken Sie das Rezept und drücken Sie das Modifikationsrezept für Android, öffnen Sie das Rezept, drücken Sie das 3 -Punkte -Menü, wählen Sie das Rezept aus oder löschen Sie das Rezept.
Wie folge ich der Ernährung einer Mahlzeit oder eines Rezepts, das ich erstellt habe?
Wenn Sie in Ihrem Tagebuch eine Mahlzeit oder ein Rezept sparen, berechnet MyFitnessPal die Ernährung automatisch gemäß den von Ihnen verwendeten Zutaten.
Kann ich eine Mahlzeit von einem Tag zum anderen nach MyFitnessPal kopieren?
Ja, Sie können die Mahlzeiten an einem anderen Datum kopieren, indem Sie die 3 Punkte drücken und den Tag auswählen, an dem Sie sie speichern möchten.
Andere nützliche Ressourcen
- Lesen Sie: Kann ich meine Essensnamen ändern oder weitere Mahlzeiten hinzufügen?
- Lesen Sie: Wie kann ich die Nährstoffe ändern, die in meinem Tagebuch folgen?
- Lesen Sie: Wie kann ich ein Rezept als Zutat in einem neuen Rezept verwenden?
- Lesen Sie: Wie speichert man ein Essen, das nicht in der Datenbank ist?
Der Beitrag, wie man Mahlzeiten und Rezepte in MyFitnessPal erstellt, erschien zuerst im MyFitnessPal -Blog.
