Kelsey Heenan kehrte mit einem neuen Mini -Programm zurück, um Ihnen zu helfen, Ihre Grenzen zu überwinden, aus der Stagnation herauszukommen und die Ergebnisse wie nie zuvor zu sehen.
Get stärker ist ein Trainingsprogramm zur Stärkung der Kraft, das Ihre Stärke mit dynamischen und funktionellen Bewegungen verbessern soll, die Ihren Stoffwechsel lange nach dem Ende der Routine beschleunigen. Schwierige, aber skalierbare Routinen erwarten Sie, die den Widerstand erhöhen, die Beweglichkeit verbessern und einen starken und dünnen Körper ohne zu viel Muskelmasse formen.
Warum sollte es stärker werden?
Sie haben vielleicht schon seit einiger Zeit trainiert, aber Sie haben aufgehört, die Ergebnisse zu sehen. Vielleicht möchten Sie mit dem Training beginnen und suchen nach einem Schritt-für-Schritt-Training. Unabhängig von Ihrer Motivation, stärker zu werden, hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren, Ihre Muskeln zu formen, sportliche Widerstand und Leistung zu verbessern und den Stoffwechsel zu stärken, mit fünf leicht zu befolgenden Routinen.
Wie sind die Routinen?
Experte -Trainer Kelsey Heenan hat es so gestaltet, dass Sie stärkere Routinen erhalten, um Ihnen dabei zu helfen, den ganzen Körper zu straffen Alles, was Sie brauchen, ist ein Playman -Spiel. Wenn Sie etwas mehr Komfort wünschen, können Sie einen Teppich und ein Handtuch hinzufügen.
Hier ist eine kurze Belüftung der Routinen, die Sie erwarten können:
- Hoch: Entwickeln Sie die Stärke und Definition des Oberkörpers mit spezifischen Widerstandsübungen, die Schultern, Arme, Brust und Rücken herausfordern. Diese Sitzung konzentriert sich auf eine kontrollierte und fortschreitende Überlastung, um die Muskelresistenz zu verbessern und einen hohen Körper zu formen.
- Unterteil: Es entwickelt Widerstand, Stabilität und Leistung am Unterkörper mit zusammengesetzten Bewegungen, die für Gesäß, Quadrizeps, Kniesehnen und Kälber bestimmt sind. Bereiten Sie sich auf eine Mischung aus funktionellen und Festigkeitsübungen vor, um die Widerstand zu erhöhen und Muskelmasse zu entwickeln.
- Ganzkörper 1: Eine Festigkeitssitzung für den gesamten Körper, der Widerstandsbewegungen des Oberkörpers kombiniert und senkt, um die Muskelaktivierung und den allgemeinen Widerstand zu maximieren. Diese Routine ist eine Herausforderung für Ihre Stärke, Koordination und Stabilität und garantiert gleichzeitig eine ausgewogene Muskelentwicklung.
- Ganzkörper 2: Geben Sie Ihr Gesamtkörpertraining auf der oberen Ebene mit fortschreitenden Überlasttechniken, die die Kraft, Beweglichkeit und Muskelresistenz verbessern. Diese Sitzung umfasst dynamische Bewegungsmodelle, um die Funktionsfähigkeit und die allgemeine Stärke zu verbessern.
- Bauch: Stärkt und definiert Ihren Kern mit einer spezifischen Kombination aus Resistenz- und Stabilitätsübungen, die die Resistenz und eine tiefe Kontraktion des Kerns erhöhen sollen. Diese Routine verbessert die Haltung, erhöht die Sportleistung und hilft, einen starken und straffen Bauch zu formen.
Wer ist Kelsey Heenan?
Kelsey Heenan, Schöpfer von Starker, 4 Wochen Konzentration und Get Strong, ist ein funktionaler Trainer, der von der MBSC und dem von Nutrition Precision zertifizierten Ernährungstrainer zertifiziert ist, und hat Tausenden von Kunden (einschließlich Prominenten, Profisportlern und olympischen Athleten) geholfen, ihre Ziele zu erreichen. Es ist eine Motivationsmaschine mit einer unglaublichen Möglichkeit, Ihnen zu helfen, an Sie durch seine schwierigen und effektiven Programme zu glauben. Das Beste ist, dass es Ihnen hilft, gesunde Gewohnheiten zu schaffen und gleichzeitig Ihre Beziehung zu Essen und Bewegung zu verbessern, damit Sie einen Lebensstil schaffen können, den Sie wirklich mögen.
Wo kann ich auf das Miniprogramm zugreifen und wann wird es verfügbar sein?
Get Strong wird ab dem 14. April um 14:00 Uhr erhältlich sein. m., pazifische Zeit (17:00 Uhr, Ostzeit) in Bodi. Sie müssen keinen zusätzlichen Kauf tätigen. Verwenden Sie einfach Ihr Active BODI -Abonnement, um auf die Programmseite zuzugreifen.
