Nach Angaben der American Heart Association sind Herz -Kreislauf -Erkrankungen und -striche die beiden Hauptursachen der Welt. Nur in den Vereinigten Staaten stammt einer von drei Todesfällen aus Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Schlaganfall und Herzerkrankungen. In der Tat kennen Sie jemanden, der diese Krankheiten leidet oder starb. Menschen mit einer niedrigen kardiorirativen Form leiden häufiger an diesen Krankheiten, weshalb der Bau der kardiorpiratorischen Form von Kapital wichtig ist.
Die Vorbeugung von vorzeitigen Herz -Kreislauf -Erkrankungen ist jedoch nicht der einzige Grund, warum Sie Ihren Cardio -Fitness -Score verbessern sollten. Es gibt noch andere Gründe, warum Sie an Ihrer kardiovaskulären Fitness arbeiten, eine Diät folgen oder HCG -Injektionen einnehmen. Hier sind einige gute Gründe, um mit dem Aufbau Ihrer Cardio -Routine zu beginnen.
Diabetes verhindern
Die Forscher führten eine Studie über die Gesundheit einer Gruppe von Menschen durch, die Risikofaktoren für Typ -2 -Diabetes hatten (Familiengeschichte, Fettleibigkeit, sitzender Lebensstil usw.), hatten jedoch noch keine Krankheit entwickelt. Eines stach unter ihnen heraus: ein deutlich niedriger VO2 Max. VO2 Max ist Standardmetrik für kardiovaskuläre Form. Nach Angaben der Forscher “erhöht dies die Möglichkeit, dass die Abnahme von VO2 Max zu den ersten Indikatoren für Insulinresistenz und Typ -2 -Diabetes” “gehört” “
Nach Angst
Verschiedene Studien haben gezeigt, dass sich regelmäßig Bewegung positiv auf die Angst auswirkt. Eine mit Panikstörung diagnostizierte Studienpopulation hat 12 Wochen lang regelmäßig durchgeführt und meldete signifikante Veränderungen nicht nur bei der Verbesserung ihrer kardiovaskulären Fähigkeiten, sondern auch bei der Reduzierung von Angstsymptomen.
Kämpfe Depressionen
Es wurde eine Metaanalyse durchgeführt, um herauszufinden, ob eine niedrigere kardiorirpiratorische Fitnessniveaus mit einer Depression der einfallenden Depressionen verbunden ist. Die Studie ergab, dass Menschen mit einer niedrigeren kardioristischen Form zu 75% ein erhöhtes Depressionsrisiko haben, während Menschen mit durchschnittlicher kardiorpiratorischer Form nur ein Risiko von 23% haben.
Schlaf besser
Laut dem jüngsten Schlaf im Schlaf kann das regelmäßige Training Erwachsenen helfen, schneller einzuschlafen und besser und länger zu schlafen. Menschen mit einer besseren kardio-respiratorischen Erkrankung haben weniger wahrscheinlich Schlafbeschwerden, während diejenigen, die weniger aktiv sind, mit häufiger entwickeln oder unter Schlaflosigkeit leiden.
Fett reduzieren
Viszerales Fett ist eine Art von Fett in den Tiefen des Bauches und ist mit Gesundheitsproblemen wie Herz -Kreislauf -Erkrankungen und Typ -2 -Diabetes verbunden. Studien haben gezeigt, dass diejenigen mit hohen Cardio -Werten tendenziell geringere Mengen an viszeralem Fett haben.
Daniel Brody( Guru ))
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