Überwinden "Gymnastik"

Als ich das erste Mal in einem Fitnessstudio fasste, war ich mindestens 100 Pfund übergewichtig und sagte, ich sei “eingeschüchtert” eine sehr großzügige Art gewesen, es zu sagen! Ich hatte das Gefühl, dass alle fit waren als ich, alle sahen mich an und alle machten sich heimlich über mich hinter meinem Rücken lustig. Ich war so aus den Worten, ich habe mich nicht einmal wohl gefühlt, mein Spiegelbild in einem der vielen Spiegel zu betrachten. Ich hatte Angst, etwas Neues auszuprobieren, alle “einfachen” Maschinen zu interessieren oder um Hilfe zu bitten.

Tatsache ist, dass keines dieser Gefühle mit allem zu tun hatte, was wirklich vor sich ging und alles mit dem zu tun hatte, was in meinem Kopf vor sich ging. Selbst wenn ich hier und da vielleicht herablassende Blicke hatte, hat mich niemand mehr ausgelegt und mein Training mehr als die Stimme in meinem eigenen Kopf!

Ich hatte bereits gehört, dass “wir uns nicht so sehr Sorgen machen, wie andere an uns denken, wenn wir merken, wie selten sie waren”, aber es war schwierig, in meinem eigenen Leben in die Praxis umzusetzen. Der erste Schritt für mich, meine Angstzustände zu überwinden, bestand darin, sich daran zu erinnern, wie sehr die Aufmerksamkeit, die mir wahrscheinlich jemand schenkte. Es halte sich daran, dass die Illusion von “All Eyes On Me” einfach eine Illusion war, und am Ende des Tages sah mich niemand an, jeder konzentrierte sich auf ihre eigenen Dinge, und ich sollte es auch sein. Wenn Sie sich Sorgen machen, von Ausländern beurteilt zu werden, versuchen Sie, sich daran zu erinnern, wann Sie das letzte Mal wirklich Sorgen machen, was eine andere Person tat. Wenn diese Fälle für Sie selten sind, sind sie wahrscheinlich auch für andere.

Folgen, Haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten, wenn Sie sie brauchen. Ich weiß, dass es einschüchternd erscheinen mag, aber wenn Sie versuchen zu verstehen, wie man eine neue Ausrüstung bearbeitet, aber die Person, die das neben Ihnen verwendet, scheint verstanden zu haben – fragen Sie! Ich fand, dass die meisten Menschen helfen werden, wenn Sie fragen. Und wenn dies nicht der Fall ist, gibt es ein ganzes Gymnasium, die buchstäblich dafür bezahlt werden, dass sie denjenigen helfen, die es brauchen. Seien Sie bereit, Ihnen zu helfen, um Hilfe zu bitten. Fragen Sie einen Freund, einen Ausländer, einen Angestellten, fragen Sie einfach. Als ich anfing, in die Gymnasium zu gehen, war die erste Maschine, die ich zu verwenden versuchte (nach dem Laufband), elliptisch. Ich ging, aber ich konnte nicht aus Liebe zu allem, was heilig ist, es aufleuchten zu lassen. Eine nette Person neben mir sagte: “Beginnen Sie mit dem Aufnehmen!” Und sie hatten Recht! Ich wusste nicht, dass ich mich bewegen musste, bevor ich mich einschaltete. Aber das gab mir genug Klarheit, um zum ersten Mal eine Elliptik zu versuchen. Dann ging ich, um Gewichtsmaschinen auszuprobieren. Dann verbrachte ich damit, die Treppe auszuprobieren, und stellte fest, dass es sich um eine meiner Lieblings -Cardio -Maschinen handelte! Jetzt weiß ich, wie ich 90% der Ausrüstung in einem bestimmten Fitnessstudio verwenden kann, aber nur, weil ich angefangen habe und mir jemand Hilfe gegeben hat. Schließlich werden Sie sich wohler fühlen, Sie verstehen, was Sie tun, und Sie können Neuankömmlingen freundliche Ratschläge geben. Haben Sie im Moment keine Angst, um Rat zu bitten.

Freunde mitbringen / finden! Mein aktuelles Gymnasium -Abonnement (und die meisten, die ich in der Vergangenheit hatte) haben mir erlaubt, einen Freund zu einem Gastpass zu bringen. Manchmal war der beste Weg für mich, neue Maschinen zu lernen, meinen Mann zum Mittagessen zu bringen und ihn in bestimmten Dingen zum Laufen zu bringen. Es war meine Sicherheitsberichterstattung für eine Weile und wir arbeiten immer gerne zusammen, wenn wir die Gelegenheit dazu haben! Manchmal hilft es, die Erfahrung mehr Spaß und weniger ungeschickt zu machen, wenn Sie mit einem Freund arbeiten können. Und wenn Sie das nicht können, finden Sie Freunde! Ich sehe jedes Mal, wenn ich trainiere, viele der gleichen Leute. Es tut nie weh, freundlich zu sein, sich ein Gespräch zu engagieren und einen neuen Fitness -Freund zu machen. Manchmal kann es Ihnen helfen, sich mit Ihrer Umgebung wohl zu fühlen, indem Sie Menschen kennen.

Schließlich glauben Sie, dass Sie es verdienen, dort zu sein.Sie sind Anfänger, aber jeder andere Mensch in diesem Gebäude irgendwann in seinem Leben! Niemand startete einen Bodybuilder. Eines Morgens wachte niemand auf und verwandelte sich in einen Läufer. Jeder musste springen und anfangen, auch wenn es bedeutete, nicht zu wissen, was er für eine Weile tat. Das ist gut! Du bist ein Mensch und du weißt nicht alles! Aber es ist in Ordnung. Sie werden lernen. Sie geben Ihr Bestes und Sie sind es wert, zu investieren.

Weitere Informationen und Ressourcen zum Starten Ihrer Keto -Gewichtsverlustreise finden Sie hier.

Referenzquelle