Jeder Athlet sucht nach Geräten und Techniken, die die Leistung und die Erholung beschleunigen können. Eines dieser Tools, das in letzter Zeit wichtig war, ist die Kälberkomprimierungshülle. Diese Ärmel waren beabsichtigt, zielgerichtete Unterstützung zu bieten, auch wenn der Blutfluss zunimmt, und waren schnell Teil ihrer Ausrüstung für Amateur- und Expertenläufer. Sie werden also auch Geld in etwas einsetzen wollen, das Ihnen ein sehr gutes Maß an Trost gibt. In diesem Blog untersuchen wir, wie Kälberkompressionshäule sowohl die Leistung als auch die Wiederherstellung von Läufern erhöhen, um ihre Vorteile zu untersuchen, während sie Empfehlungen zur Entscheidung der entsprechenden Kalbskomprimierungshülsen für Läufer abgeben.
Was sind die Wadenkompressionsärmel?
Die Kälberkompressionsärmel sind enge elastische Kleidung, die durch die Wadenmuskeln getragen werden, um einen leichten Druck auf das Unterbein auszuüben, was validiert wurde, um die Leistung und das Catering ernsthaft zu verbessern. Sie werden aus Substanzen wie Nylon, Spandex oder Polyester hergestellt, und kombinieren häufig Trost und Nachhaltigkeit für die Leitung.
Vorteile von Kalbskompressionsärmel für Läufer
Die Halshülsen für das Rennen sind ein ziemlich nützlicher Gegenstand, den Sie verwenden können. Hier sind einige der Vorteile der Verwendung von Wadenkomprimierungshülsen.
-
Sauerstoffzirkulation und Verabreichungsoptimierung
Einer der Hauptvorteile von Kälberkompressionshülsen ist das Potenzial zur Verbesserung der Durchblutung. Während des Rennens benötigen Ihr Muskelgewebe erhebliche Sauerstoffmengen, um effektiv zu arbeiten. Die durch Ärmel erbrachte Kompression erhöht diesen Blutfluss von Sauerstoff in der Muskelmasse Ihrer Kälber für fortschreitende Geduld und allgemeine Gesamtleistung. Darüber hinaus hilft die Verbesserung des Verkehrs, den Abfall wie den Laktat des Stoffwechsels zu befreien, der zu Muskelermüdung oder einer Verringerung der Schmerzen führt.
-
Muskelschwingungen und Müdigkeit verringern
Die Rasse setzt die Wadenmuskeln Stress und umfangreiche Vibrationen aus, was häufig zu Muskelermüdung oder Beschwerden bei langen Strecken oder intensivem Training führt. Die Kälberkompressionshülsen tragen dazu bei, dieses Problem zu lösen, indem sie eine Unterstützung anbieten, die Vibrationen verringert, um den Druck auf die Muskeln zu verringern. Sie funktionieren auch gleichzeitig, indem sie die Leistungsniveaus während der Dauer jeder Ausführung optimieren.
-
Risikominimierungsstrategien
Die Läufer sind anfällig für verschiedene Verletzungen, darunter Kalbsstümpfe, Tibia -Schienen und Achillessehnenentzündungen. Die Kälberkompressionsärmel können Läufer helfen, das Verletzungsrisiko zu verringern, indem sie die Muskeln und Sehnen der Unterbeine unterstützen. Es konzentriert sich auch mehr auf Stabilisierung und die Verringerung der mit Dehnungen verbundenen Risiken wie Stämmen. Darüber hinaus beschleunigt ein besserer Verkehr die Erholung kleinerer Verletzungen für schnellere Heilzeiten und verringert gleichzeitig die langfristigen Folgen eines geringfügigen Traumas.
-
Beschleunigte Erholung nach dem Rennen
Die Wiederherstellung ist ein wesentlicher Bestandteil des Trainings. Nach jedem Rennen benötigen Ihre Muskeln Zeit und Raum, um zu reparieren und wieder aufzubauen. Die Kälberkompressionsärmel können diesen Prozess durch Erhöhen des Blutflusses und die Verringerung der Muskelschmerzen helfen. Ihre erhöhte Zirkulation bietet wichtige Nährstoffe und Sauerstoff direkt in den Muskeln zur schnelleren Reparatur. Etwas, das viele Läufer für zukünftiges Training erfrischend finden! Viele Läufer stellen auch fest, dass das Tragen von Kompressionsrunden ihnen hilft, sich frischer und besser vorbereitet zu fühlen als vor einem anderen Rennen oder einem anderen Rennen.
-
Erhöhter Komfort und eine Abnahme der Schwellung
Das Laufen für lange Zeiträume oder auf ungleichmäßigem Gelände kann zu einer Schwellung der Beine führen. Kälberkompressionshäule bieten eine Lösung, um gegen diese Schwellung zu kämpfen, indem sie im Laufe der Zeit kohärenter Druck auf dem Wadenbereich ausübt. Es ist besonders nützlich nach Rennen oder längeren Rennen, wenn die Beine erheblich anschwellen können. Sie bieten einen komfortablen Schutz, der Beschwerden reduziert und gleichzeitig zu den Gesamtbeinen beiträgt.
Wählen Sie die besten Wadenhülsen aus
Beim Kauf der besten Wadenrunden für das Rennen ist es wichtig, dass mehrere wichtige Überlegungen respektiert werden, um das ideale Paar zu finden:
-
Wählen Sie Ihre Komprimierungsstufe aus
Die Kälberkompressionsärmel sind in verschiedenen Komprimierungsniveaus erhältlich, gemessen in Millimetern von Quecksilber (MMHG). Für das Rennen kann 15-20 mmHg ausreichend Druck liefern, um den Verkehr zu verbessern, ohne ihn zu stark einzuschränken. Um zu wissen, welches Niveau Ihre individuellen Anforderungen und Ihre Erkrankungen am besten entspricht, konsultieren Sie einen medizinischen Fachmann und lassen Sie sie gegebenenfalls vorschreiben.
-
Einstellung und Dimensionierung
Die beste Anpassung ist im Hinblick auf Kompressionsärmel von grundlegender Bedeutung, um Spaziergänge zu machen. Die meisten Marken bieten Dimensionsgrafiken, damit Sie die entsprechende Länge basierend auf dem Umfang Ihres Kalbs auswählen können. Daher ist die Auswahl einer optimalen Kälberkompressionshülle einfach – die sich während des Laufs nicht eng oder locker anfühlt. Während der Rennen bleibt eine korrekt eingestellte Kälberkompressionshülle an Ort und Stelle und bietet optimale Unterstützung und Leistungssteigerungen.
-
Material und Komfort
Der Stoff, mit dem Kompressionshülsen hergestellt werden, spielt ein wesentlicher Bestandteil ihres Komforts. Suchen Sie nach Ärmeln, die mit Stoff hergestellt werden, die Luftfeuchtigkeit rutschen, einschließlich Nylon / Spandex -Gemischen, die Feuchtigkeitsdocht -Eigenschaften bieten. Da dies die Beine bewahren konnte, die während des Einkaufs abgekühlt sind, bieten sie die höchste Feuchtigkeit der Luftfeuchtigkeit, um Reizungen beim Einkaufen zu vermeiden. Suchen Sie auch nach Merkmalen wie flachen Nähten oder transparenten Vorstellungen, um ein Reizpotenzial während der Trainingseinheiten zu verringern.
-
Haltbarkeit und Wartungseffizienz
Kalbskompressionsärmel sollten für den regelmäßigen Gebrauch und Waschen mit nachhaltigen Nähten und Gewebe gebaut werden, die im Laufe der Zeit die Komprimierung halten. Obwohl die meisten Ärmel in der Maschine gewaschen werden können, befolgen Sie für eine maximale Lebenserwartung immer den Anweisungen des Herstellers. Sie möchten von Zeit zu Zeit nicht ausgeben, um diese Artikel zu kaufen, daher ist es besser, die Nachhaltigkeit der Produkte zu überprüfen.
-
Marke und Meinung
Die Auswahl einer zuverlässigen Marke kann einen großen Unterschied für die Qualität und Effizienz der Wadenkompressionsärmel bewirken. Suchen Sie nach Sportherstellern, die für die Herstellung von Sportbekleidung bekannt sind. Kundenmeinungen geben einen Überblick über die Leistung und den Komfort jedes Modells. Die Kommentare der Benutzer geben einen Überblick über die Funktionalität von Kälbern unter den Bedingungen der realen Welt.
Wie benutze ich mit Ihrer Rennroutine Wadenkomprimierungshülsen?
Um ihre Vorteile zu maximieren und Ihr Trainingsregime effektiv hinzuzufügen, denken Sie daran, sie auf diese Weise einzubeziehen.
-
Läuft
Das Tragen von Kompressionshülsen während Rassen kann die Leistung verbessern und die Muskelermüdung verringern, wodurch die Leistung verbessert wird und gleichzeitig das Unbehagen während des Trainings verringert wird. Stellen Sie sicher, dass Sie sie einsetzen, bevor Sie körperliche Aktivitäten beginnen, um ihre Vorteile durchgehend zu unterziehen. Achten Sie bei allem wie bei allem alle Unbehagen, während Sie bei Bedarf die erforderlichen Anpassungen vornehmen, um die maximale Effizienz dieses Trainingswerkzeugs zu erreichen.
-
Erholung nach dem Rennen
Tragen Sie nach Abschluss Ihres Rennens Kompressionsärmel nach dem Rennen, um die Genesung zu erlangen und die Muskelheilung zu beschleunigen und die Schmerzen nach dem Rennen zu minimieren. Er wurde als vorteilhaft eingestuft, so dass viele Läufer sie entweder einige Stunden nach dem Rennen oder sogar in der Nacht tragen!
-
Ruhetage
Das Tragen von Kompressionshülsen während der Ruhetage kann dazu beitragen, den Verkehr zu verbessern und Steifheit zu vermeiden, wodurch wertvolle Wartung für geladene Trainingszeiten ermöglicht wird, die ihre Beine für ihr nächstes Rennen in perfektem Zustand haben wollen. Dies kann besonders vorteilhaft sein, wenn Sie den Marathon und andere ähnliche Marathon -Trainingspläne mit Trainingszeiten über einen längeren Zeitraum betrachten.
Abschluss
Kalbskompressionsärmel können das Spiel für Läufer verändern und erhebliche Vorteile bieten, die die Leistung verbessern und die Wiederherstellung beschleunigen. Verbesserung des Verkehrs und die Reduzierung von Muskelschwingungen, um Verletzungen und Erholungszeiten zu verhindern, bieten Kompressionsärmel viele Vorteile für die Speed -Tasche eines Läufers. Um diese Vorteile für sich selbst zu nutzen, investieren Sie in Premium -Komprimierungssocken, wie sie bei SNUG360 gefunden wurden und die speziell für die Maximierung des Komforts konzipiert sind. Nehmen Sie Ihre Rennleistung weiter als je zuvor mit der Unterstützung und Erholung, die Snug360 -Produkte bieten!
