29 Möglichkeiten zur Reduzierung von Fettleibigkeit – schnelle Beratung zum Gewichtsverlust auf Hindi
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- Die Zunahme des Gewichts ist weder in Bezug auf die Gesundheit noch in Bezug auf die Persönlichkeitsattraktion gut. Wie auch immer, es wird gesagt, dass ein dicker Körper ein Haus der Krankheiten ist. Heute werden wir Ihnen solchen Ratschlägen erzählen, die Sie durch versuchen können, Ihre Fettleibigkeit zu verringern. Aber denken Sie daran, es wird eine Weile dauern, um Fettleibigkeit zu reduzieren, und Sie müssen bestimmten Dingen ausschließlich folgen. Erst dann wird Fettleibigkeit reduziert.
Quicker Gewichtsverlust Rat in Hindi: - Beginnen Sie 7 bis 8 Stunden am Tag, schlafen Sie mehr oder weniger, dass es das Gewicht erhöht.
- Nehmen Sie sich die Gewohnheit, zu Hause Essen zu essen, manchmal draußen.
- Essen Sie Fast Food und geschlossene Pakete.
- Wenn Sie immer noch daran gewöhnt sind, etwas anderes als dreimal zu essen, ändern Sie diese Gewohnheit. Weil das Gewicht bestimmter Esser immer reduziert werden kann.
- Wenn Sie Essen essen, essen Sie kein Essen. Auch nach dem Essen von Essen sollten 2 brillante Lebensmittel im Magen bleiben. Nachdem Sie dies gegessen haben, werden Sie keine Faulheit bekommen und es wird aus der Sicht der Fettleibigkeit sein.
- Laufen Sie jeden Tag oder beginnen Sie morgens oder abends zu laufen. Denn solange Sie im Haus oder im Büro sitzen, ist es unmöglich, Ihre Fettleibigkeit zu reduzieren.
- Trinken Sie von Zeit zu Zeit kalte Getränke, weil es viele Kalorien enthält. Das erhöht das Gewicht.
- Entfernen Sie Brot, Nudeln aus dem Essen und machen Sie Obst und Gemüse zu einem Teil Ihres Essens.
- Gehen Sie ins Gymnasium oder spielen Sie Outdoor -Spiele, springen Sie das Seil. Nehmen Sie auch andere einfache Heilmittel.
- Trinken Sie 1 Glas halbtündiges Wasser, bevor Sie Essen essen. Trinken Sie jeden Tag mindestens 14 bis 15 Gläser Wasser.
- Essen Sie zum richtigen Zeitpunkt Lebensmittel, denn Fettleibigkeit bewegt sich nicht von Ihnen, bis Sie rechtzeitig Essen essen.
- Nehmen Sie am Morgen, das Mittag- und Abendessen, 2 Stunden vor dem Schlafengehen rechtzeitig frühstücken. Monsiez Abendessen bis 20 Uhr
- Nehmen Sie sich die Angewohnheit, vor dem Schlafengehen nachts zu entleeren. Diese Gewohnheit wird eine wichtige Rolle beim Gewichtsverlust spielen. Vergessen Sie also nicht, es zu ignorieren.
- Wachen Sie früh morgens auf, 17 Uhr oder 18 Uhr Wenn Sie mehr als 6 Stunden schlafen, wird die Fettleibigkeit zunehmen, und es wird nicht reduziert.
- Nehmen Sie keinen Alkohol oder keine andere Vergiftung.
- Wenn möglich, wird es körperliche Arbeit verursachen, was das Gewicht verringert.
- Trinken Sie nur 1 Mal am Tag Tee oder Kaffee.
- Ich wollte immer weniger.
- Essen Sie nicht in Eile, essen Sie leicht zu essen. Kauen und Essen essen.
- Halten Sie 2-3 Gläser Wasser im Kupferkrug, bevor Sie nachts ins Bett gehen. Dann, nachdem er morgens aufgewacht war, ohne den Mund zu waschen…. Trink dieses Wasser.
- Interesse an der Reinigung von Eigenheimen oder anderen Haushaltsarbeiten pro Woche.
- Wenn Sie es gewohnt sind, bis zum Ende der Nacht aufzuwachen, müssen Sie sich von der Angewohnheit verabschieden, Gewicht zu verlieren.
- Essen Sie Nüsse, Kohl, Blumenkohl, Orangen, Rohrkalte, Tomaten, Zitrone.
- Trinken Sie nach dem Essen von Essen so viele 1 Glas Wasser. Trinken Sie nach der Hälfte oder einer Stunde nach dem Essen mehr Wasser.
- Fasten Sie einen Tag in der Woche. Nehmen Sie an diesem Tag nur Wasser, Limonade, Milch, Saft, Suppensalat oder Früchte.
- Trinken Sie jeden Morgen Honig und Zitrone, gemischt mit lauwarmem Wasser.
- Gewicht kann ohne stressfreie Stress nicht reduziert werden.
- Konsumieren Sie regelmäßig rohe oder reife Papit. Dies sammelt kein zusätzliches Fett in Ihrem Körper an und das Gewicht verringert sich schnell.
- Beginnen Sie regelmäßig mit dem Verzehr von Quark oder Tubreter. Dies verringert auch das zusätzliche Fett Ihres Körpers.
- Fangen Sie an, Zitronentee oder grünen Tee anstelle von Milchtee zu trinken.
