Das Spiel ist zu einer beliebten Freizeitaktivität für Millionen von Menschen auf der ganzen Welt geworden. Dies wirkt sich positiv auf Ihre geistige Gesundheit aus, wenn Sie in Maßen gespielt werden.
Das Spiel hilft auch dabei, sich mit Freunden zu verbinden, die dieselben Ideen teilen, und Sie fühlen sich gut. Dies kann eine Möglichkeit sein, sich vom Stress des Tages zu entspannen.
Obwohl es Unterhaltung und ein Mittel zur Kontakte mit anderen bietet, kann es den Spielern auch Herausforderungen für die psychische Gesundheit darstellen.
Wenn das Spiel übermäßig wird, wird es für die psychische Gesundheit gefährlich. Wenn Sie lange Stunden vor einem Bildschirm verbringen, sich mit toxischen Online-Communitys gegenübersehen und intensive Emotionen beim Spielen erleben, können Sie das geistige Wohlbefinden eines Spielers durcheinander bringen.
Daher ist es für die Spieler wichtig, ihre psychische Gesundheit zu priorisieren, um ihr Hobby weiterhin auszunutzen und die negativen Folgen zu vermeiden.
Wenn Sie bemerken, dass Sie sich irritiert oder unglücklich fühlen, wenn Sie kein Videospiel gespielt haben, seien Sie vorsichtig, weil Sie die Abhängigkeit überschreiten können.
Übermäßige Spiele können zu vielen psychischen Gesundheitsproblemen führen, wie z.
Jeder Spieler muss bestimmte Gesundheitsberatung beobachten, um ein Gleichgewicht zwischen seiner psychischen Gesundheit und seinen Spielen zu schaffen. Hier sind die wichtigsten Gesundheitstipps für Spieler.
5 Ratschläge für psychische Gesundheit für Spieler
Hier sind einige Tipps und Strategien, mit denen Spieler ihre psychische Gesundheit und ihr Wohlbefinden beibehalten können und gleichzeitig ihr Lieblingshobby beteiligen:
1. Schließen Sie sich einer positiven Gemeinschaft an
Forschung Zeigt, dass die Verbindung mit Menschen, die gerne das gleiche Spiel spielen wie Sie oder die sich für dieselben Spiele interessieren, Ihnen helfen, positive Beziehungen aufzubauen und aufzubauen.
Stellen Sie als Spieler im Internet sicher, dass Sie nicht in die Hände derer fallen, die giftiges Verhalten haben, wie Rassismus, Sexismus und Belästigung.
A Studie pro Einheit haben gezeigt, dass 68% der Spieler giftiges Verhalten hatten und 72% für andere giftig giftig haben, wenn sie Multiplayer -Videospiele spielen.
Setzen Sie sich also mit einer Gemeinschaft von Menschen an, die Sie motivieren und Sie nicht trainieren.
2. Wählen Sie geeignete Spiele
Ein weiterer wirksamer Rat für die psychische Gesundheit für Spieler ist die Wahl des guten Spiels. Entscheiden Sie sich während eines Spiels der Wahl für diejenigen, die beim Spielen Angst machen können.
Wenn ein Spiel Sie beim Spielen schlechter macht, lassen Sie das Spiel in Ruhe. Es ist kein Spiel, das für Sie geeignet ist.
Ein Interview auf Chronisches Spiel und Krankheit haben gezeigt, dass Menschen Spiele auf unterschiedliche Weise erleben.
Was könnte Sie für Sie möglicherweise nicht für die andere Person machen! Das entsprechende Spiel für sich selbst zu entdecken, ist also eine persönliche Sache.
3.. Erstellen Sie Zeit, um Stress abzubauen
Das Spielen von Videospielen kann Stress lindern, kann aber Stress verursachen. Erstellen Sie Zeit, um von Ihren Spielen zu übernachten. Setzen Sie Ihre Spielausrüstung, halten Sie sich vom Bildschirm fern und entspannen Sie Ihren Körper und Ihren Geist.
Tun Sie etwas, das Sie mögen, wie meditieren, tanzen, schwimmen, am Strand gehen, Zeit in der Natur oder Joggen verbringen.
In der Regel sollte dies etwas sein, das Sie vom Bildschirm nimmt und Ihrem Körper hilft, sich zu entspannen.
Forscher haben gezeigt Das Spiel könnte viele Kalorien verbrennenAber Sie müssen andere körperliche Aktivitäten transportieren.
Darüber hinaus ist es auch wichtig, dass Sie Pausen einlegen, um Ihrem Verstand die Möglichkeit zu geben, sich zu entspannen und sich zu erholen.
Versuchen Sie, jede Stunde eine Pause von 10 bis 15 zu machen, um Ihre Beine zu strecken und Ihren Geist zu entleeren.
4. Schlafen Sie genug
Verlassen Sie Ihr Spiel mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen, um Ihrem Körper zu helfen, sich richtig zu entspannen. Anstatt die ganze Nacht wach zu bleiben, setzen Sie es und schlafen Sie.
Gute Schlafgewohnheiten reduzieren Stressniveaus. Wenn Sie nicht schlafen, fühlen Sie sich müde und gestresst.
Dies könnte sich in Schlaflosigkeit verwandeln. Schlaflosigkeit beeinflusst Ihre psychische Gesundheit und kann schwerwiegende Gesundheitsprobleme verursachen.
5. Achten Sie auf die Spielabhängigkeit
Hüten Sie sich vor Abhängigkeit vom Spiel. Die Abhängigkeit vom Spiel ist eine echte Sache und könnte Ihre Gesundheit negativ beeinflussen.
Es gibt Dinge, nach denen Sie suchen sollten, um zu vermeiden, den Weg zur Abhängigkeit zu überqueren. Sie sind wie folgt:
- Fühlen Sie sich deprimiert, wenn Sie nicht gespielt haben oder nicht spielen können
- Nicht aufhören zu spielen
- Nehmen Sie die echten Verantwortung, um Spiele zu spielen
- Verbringen Sie Ihre Zeit fast und spielen Sie das Spiel.
In diesem Fall ist es wichtig, Ihre Spielgewohnheiten zu begrenzen, um professionelle Erschöpfung zu vermeiden und ein gesundes Gleichgewicht in Ihrem Leben zu erhalten.
Dies könnte bedeuten, Ihre Spielzeit zu begrenzen oder das Spiel zu brechen.
Abschluss
Spiele sind angenehm, können aber für die psychische Gesundheit schmerzhaft sein, wenn sie übermäßig gespielt werden. Die Schaffung eines Gleichgewichts zwischen dem Spiel und Ihrer psychischen Gesundheit sollte Ihre Priorität sein, wenn Sie eine wirksame psychische Gesundheit beibehalten möchten. Diese Tipps für psychische Gesundheit für Spieler können Ihnen sehr helfen.
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