Verleih von Kat von Katieie.
Sollten Sie Nahrungsergänzungsmittel nehmen?
Wenn Sie nach einer gesünderen Ernährung suchen, fragen viele Menschen: “Benötige ich Nahrungsergänzungsmittel?” Die Beantwortung dieser Frage ist nicht so einfach wie “Ja” oder “Nein” zu sagen. Es hängt oft von der gegenwärtigen Gesundheit, der Ernährung und dem Wohlbefinden einer Person ab. Im Idealfall sollten wir genug Vitamine und grundlegende Mineralien unserer Lebensmittel erhalten, wenn wir eine Diät konsumieren, die reich an Nährstoffen und Ganzen ist. Diese Theorie hat jedoch einige Grenzen. Die Bevölkerungszunahme erfordert mehr Nahrung, die Bodennährstoffe in Erntebereichen erschöpfen. Darüber hinaus hat die Popularität von verarbeiteten Lebensmitteln, denen häufig wesentliche Nährstoffe fehlen, zugenommen. Aus diesem Grund ist unser Essen nicht so reich an Nährstoffen wie vor 50 Jahren. Täglicher Stress, unzureichender Schlaf und Umweltgifte kompensieren unseren Körper und unsere Gesundheit. Diese Faktoren können unseren nahrhaften Bedarf an Energie, Immunität, Stoffwechsel und Entgiftung erhöhen.
Ich glaube jedoch, dass die meisten Menschen von mindestens einem hochwertigen Multivitamin profitieren können. Der Schwerpunkt wird hier auf “hohe Qualität” gelegt. Die amerikanische FDA stellte fest, dass zwischen 2007 und 2016 rund 800 über die Nahrungsergänzungsmittel in den Bereichen Bestandteile erfolgloser Medikamente enthielten. Darüber hinaus ergab eine im JAMA Network Open veröffentlichte Studie, dass “mehr als ein unvorbereiteter pharmazeutischer Bestandteil in 20% dieser Ergänzungsmittel festgestellt wurde”. Von nun an schlage ich vor, professionelle Nahrungsergänzungsmittel für Qualität zu verwenden.
Woher wissen Sie, ob eine Lebensmittelergänzung von professioneller Qualität ist?
Unternehmen für professionelle Qualitätsgänzungsmittel verwenden hochwertige rohe Inhaltsstoffe, die Routine -Tests für Verunreinigungen und Qualität unterziehen. Diese Marken vermeiden auch unreine Additive und sind eher von Hilfsstoffen befreit, wie Malbilder, Konservierungsmittel, Bindemittel und Gebühren, die die Absorption und Bioverfügbarkeit beeinträchtigen können. Eine weitere Überlegung sind Allergene; Viele Nahrungsergänzungsmittel enthalten gemeinsame Allergene wie Laktose, Gluten, Mais oder Soja, ohne sie zu kennzeichnen. Sie fragen sich vielleicht: “Wie kommen sie aus dem?”? Leider reguliert die FDA keine Nahrungsergänzungsmittel; Daher können sie unter das Radar gleiten. Professionelle Qualitätsergänzungsmittel wählen eine dritte parteibewertete Bewertung, die sowohl rohe Zutaten als auch Produkte analysiert.
Zugegebenermaßen ist es nicht immer einfach, vertrauenswürdige Ergänzungen zu finden und Forschung zu erfordern. Suchen Sie nach Produkten, die sich an gute Fertigungspraktiken (GMP) halten, auch als CGMP bekannt, wobei das “C” “Strom” bedeutet. Die Good Manufacturing Practice Current Practice (CGMP) garantiert, dass Hersteller und Wiederverkäufer ihre Prozesse, Geräte, Technologien und ihre Richtlinien für die Produktion und den Verkauf von Nahrungsergänzungsmitteln abschließen. Die FDA hat CGMPs entwickelt, um sicherzustellen, dass die Nahrungsergänzungsmittel ständig hergestellt werden und Qualitäts- und Sicherheitsstandards entsprechen. Überlegen Sie sich außerdem nach der Suche nach der dritten Teilnahmeprogramme, um die Qualität der Produkte weiter zu validieren. Einige Beispiele für Zertifizierungen sind:
- CGMP
- ISO 9001
- Nicht-Blum
- USDA Bio
- NSF Gluten -frei
- und TGA
Ja, dieser Prozess kann etwas langweilig sein. Aber es lohnt sich! Um den Prozess zu vereinfachen, arbeiten Sie mit einem Ernährungsberater oder einem Gesundheitslieferanten zusammen, der ausschließlich mit professionellen Lebensmittelmarken für Qualität zusammenarbeitet, oder verwenden Apotheken wie FullScript.
Das Endergebnis
Die Entscheidung, Nahrungsergänzungsmittel herzustellen, ist nuanciert und hängt von verschiedenen Faktoren wie individueller Gesundheit, Ernährung und Lebensstil ab. Es ist ideal, essentielle Nährstoffe aus einer ausgewogenen Ernährung zu erhalten. Moderne Herausforderungen wie Erschöpfung der Boden, verarbeitete Lebensmittel und Lebensstil -Stressoren können jedoch unseren Ergänzungsbedarf erhöhen. Nicht alle Nahrungsergänzungsmittel werden gleich geschaffen. Es ist unbedingt erforderlich, dass wir für hochwertige professionelle Qualitätsprodukte die Möglichkeit haben, Sicherheit und Effizienz zu gewährleisten. Suchen Sie nach Marken, die sich an gute Fertigungspraktiken (CGMP) einhalten, und betrachten Sie die dritte Teilnahmezertifizierungen für eine zusätzliche Versicherung. Die Beratung mit einem Gesundheitsdienstleister oder einem Ernährungsberater kann dazu beitragen, die Welt der Ergänzungsmittel zu segeln und sicherzustellen, dass er Ihre Wohlbefinden in der vollständigen Sicherheit absolviert. Denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel Vorteile, Vorsicht und berufliche Beratung bieten können, um potenzielle Schäden zu vermeiden. Wenn Sie an einer Prüfung und einer Konsultation von Ergänzungsmitteln interessiert sind oder zu professionellen Qualitätsergänzungsmitteln gehen möchten, fordern Sie bitte den Zugriff auf unsere Ergänzungszeit an, indem Sie eine E-Mail an [email protected] senden.
Katie di Lauro, Rdn
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