Unglaubliche 75 -Tage -Erholung der Kalifornien mit Diät. Wie man schnell einen Kalbsriss heilt.
Dies ist die Frage, dass ich mich weiterhin auf mein Instagram MrHitchfit versuche
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1. Ohne ein DR, aber ich kenne den Muskel und unten teile ich mit Ihnen, was passiert ist und wie ich ihn persönlich geheilt habe. Es ist mehr als ein Jahr seit der Verletzung und stärker als je zuvor.
Wie ist es passiert?
Nein, es war nicht im Fitnessstudio, ein verrücktes Gewicht zu heben. Meine Frau und ich waren in Costa Rica. Am letzten Tag, an dem ich dort war, transportierte ich Koffer von 2 bis 50 Pfund zu einem ungleichen Hügel, der zum Auto steigert wurde. Ich hatte am Tag zuvor die harten Kälber geschlagen, also waren sie eng. Ich fühlte eine sehr 3/4 Traktion oben. Ich wusste, dass etwas Schlimmes gerade passiert war. Ich würde dann 5 Stunden in ein Flugzeug steigen, um nach Hause zu gehen.
Am nächsten Morgen hatte er wie ein Ballon geschwollen
Ich konnte kein Gewicht darauf legen und hatte grausamen Schmerzen. Die schlimmste Verletzung, die ich je gemacht habe.
Es war ein gastrocnemianischer Kalbsriss der Klasse 3.
Der erste Teil des Videos unten war Tag 3 und es war fast 2 “größer als mein normales Kalb von 19”.
Sehen Sie sich das Video unten an
Es hat mehr als 30 Millionen Ansichten übertroffen
Instagram-MrHitchfit
Dr. sagte mir, ich solle mich ausruhen und es würde mindestens 3-4 Monate dauern, bis ich mich erholt würde. Dass er wahrscheinlich nie wieder dasselbe sein würde.
Ich bin nicht einverstanden. Anstatt auszuruhen, habe ich die Verletzung angegriffen. Ich bin kein DR, aber ich kenne die Muskeln und ich kenne meinen Körper, also habe ich persönlich einen verrückten Genesungsplan gebaut, der ungefähr 6 Stunden pro Tag verschiedener Behandlungen betrug ( Nicht -Peptide oder HGH) perfekte Ernährung, bis zu 4 Stunden Training pro Tag (ich habe die Kälber nicht trainiert, aber ich habe sie in Bewegung gehalten) und viel Gebet.
Ruhige Muskeln Genesung Kalender 📅
Träne
So sah ein typischer Wochenendtag aus. Meine Woche der Woche arbeite ich in meinem Gymnasium von 4 bis 6 Stunden, also arbeitete ich, als ich Kunden hatte.
Das erste, was Sie tun sollten.
Vor dem Eintritt in den Kalender. Das erste, was Sie tun müssen, ist eine gute Kompressionsrunde zu bekommen und den größten Teil des Tages zu tragen. Dies hat enorm geholfen.
2H20 Wecker
2H30 Gebetszeit
2 H 45 Cardio (Fahrrad) und erhöhen Sie dann die Beinmassage und den Knöchel / die Beugung der Kälber bei der Verlängerung (weich zu Beginn)
4H55 Mahlzeiten 1
5h der rotlicht Sauna / erhöhte Beinmassage
5H20 für Eisbad
5:40 Uhr
6: 30-AKLE / Fußdehnung
6 Uhr morgens – Mahlzeit 2
730H-Master und Hingabe
830 h – Mahlzeit 3
10 Uhr morgens – Training (7 Tage in der Woche) Ich habe alles zusätzlich zu den für den Kalben spezifischen Übungen gemacht
1130 H 30 4 nach dem Training
1215 H – Kompressionstherapie und Kryotherapie
14 Uhr
14.00 Uhr – Mahlzeit 5
16.00 Uhr- 30 Minuten Cardio und ABD)
17.00 Uhr -Meal 6
18.00 Uhr – Kälbermassage
19:30 Uhr
20 Uhr
Mehr als 25.000 Schritte pro Tag und 2-3 Trainingseinheiten insgesamt, 6-7 gesunde Mahlzeiten pro Tag, 1,5 Gallonen Wasser und diese Magnum Supplement Battery
Diese Verletzung war extrem schmerzhaft und kämpfte täglich gegen Schmerzen, nicht über eine Neubewertung und erholte sich so schnell wie möglich. Wenn Sie wie ich sind, sind Sie süchtig danach, jeden Tag am besten zu sein.
Die Ergebnisse sprechen für sich. Danke Jesus für Kraft, Disziplin und Heilung
➡️ 75 Tage später, voll geheilt. In der Lage, schwer zu trainieren, hoch zu springen und schnell wieder zu laufen. Ich habe auch keine Muskelgröße verloren und hatte keine Veränderung des Erscheinungsbilds meines Kalbs.
Die Kälber von Lacerte Micah
Lacerte Micah -Kälber
Dr., sagt Ihnen mehrmals, was die durchschnittliche Person zur Genesung durchgeht. Ich ermutige Sie, kein Weg zu sein. Ich bin froh, meinen Instinkt gefolgt zu haben, und ich konnte ihn in etwa 33% erholen.
Vielen Dank für diejenigen, die diese Reise mit mir gemacht haben. König der Kälber ist immer noch 100%.
Disziplin, Kohärenz und Wissen.
Wenn Sie Ihren Körper kennen, können Sie unglaubliche Dinge tun.
Programmauswahl: Muskeln entwickeln
