Diese Keto Erdnussbutterkugeln enthalten jeweils nur 1 g Nettokohlenhydrate und sind das gesamte Glück von Ceto -Desserts. Super einfach und super einfach zu schätzen!
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Sie können nicht mit der klassischen Panel von Erdnussbutter und Schokolade verwechselt werden! Wenn Sie eine süße und niedrige Kohlenhydrat -Leckerei wünschen, müssen Sie dieses köstliche Rezept erstellen.
Warum werden Sie diese Keto -Erdnussbutterkugeln lieben
- Diese mit Schokolade bedeckten Erdnussbutterkugeln sind mit nur wenigen einfachen Zutaten hergestellt, die Sie wahrscheinlich bereits in Ihrer Küche haben. Schnell, einfach und oh-si lecker!
- Perfekt für den Urlaub – oder an einem Tag möchten Sie etwas Süßes. Sie sind ein Favorit im Urlaub, aber lassen Sie uns echt sein, es gibt kein schlechtes Wetter, um sie zu peitschen. Ein zufälliger Samstag im März? Tue es. (Ich mache es wirklich!)
- Denken Sie an Buckeyes, aber mit zusätzlicher Schokolade für alle Schokoladenliebhaber. Wenn Sie in Buckeyes neu sind, sind sie wie dieses Rezept, außer dass der Erdnussbutterball nicht vollständig in Schokolade eingeweicht ist (so entwickelt, dass sie wie eine Buckey -Nuss aussehen). Mit diesem Rezept ist Schokolade jedoch nicht zurückgehalten – diese BP -Kugeln sind vollständig überzogen. Keine Schokolade mehr = mehr Freude, oder? 🙂
Zutaten, die erforderlich sind, um dieses Rezept für Keto -Erdnussbutterkugeln zu erstellen
Die Zutatenmengen für diese Haus Erdnussbutterkugeln befinden sich in der Rezeptkarte am Ende des Pfostens.
⭐ Wenn Sie in der Nähe von Walmart leben, liebe ich es, diese gekochten zu kaufen, und glauben Sie, dass Keto -Schokoladenfusionspads. Wenn Sie dies nicht tun, funktioniert auch Ihre bevorzugten Keto -Schokoladenchips! (Obwohl die Verschmelzung von Fusionsplatten etwas einfacher ist)
So machen Sie Erdnussbutterkugeln Keto {Schnelle Übersicht}
Es ist nur eine schnelle Übersicht Aus einigen der Stadien, die an der Herstellung dieses Erdnussbutterdesserts mit einem niedrigen Kohlenhydratgehalt beteiligt sind. Für das Detailrezept, einschließlich der genauen Messungen, die bei jedem Schritt verwendet werden, scrollen Sie durch die Rezeptkarte am Ende des Posts durch die Rezeptkarte.
In einer Schüssel zum Mischen mischen, Erdnussbutter, Butter, Vanilleextrakt und eine Verschiebung von Süßwaren machen, bis alles gut gemischt ist.
Rollen Sie die Mischung in kleinen Kugeln (jeweils ca. 2 Teelöffel) und legen Sie sie auf einen Keksteller.
💛 BERATUNG: Wenn der Teig zu weich ist, um zu formen, mischen Sie einfach ein paar konfektrische Konditoren (1 Esslöffel gleichzeitig), bis er fest ist.
Kühlen Sie die Bälle im Kühlschrank, bis sie nett und fest sind – ungefähr zwei Stunden sind perfekt.
In einer Mikrowellenschüssel Schokolade und Kokosnussöl mischen. Die Mikrowelle bei 50% Strom in 20 Sekunden lang Rühren jedes Mal, bis die Schokolade vollständig geschmolzen ist.
💛 BERATUNG: Achten Sie darauf, die Schokolade nicht zu überhitzen. Wenn Sie es zwischen den Böen umrühren, geben Sie es ein paar Rühren, um alle eingeschlossenen Hitze zu verteilen.
Nehmen Sie einen Zahnstocher und tauchen Sie die Boule mit gekühlten Erdnussbutter in die geschmolzene Schokolade. Kehren Sie sie beim Gehen zum Backblech zurück.
Legen Sie sie nach dem Sturz aller Kugeln in den Kühlschrank, um die Schokolade einzustellen. Anerkennen!
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Ernährungsberechtigte Fakten für diese Erdnussbutterkugeln ohne einfachen Zucker
Pro Teil (insgesamt 25 Portionen):
- 90 Kalorien
- 8 g Fett
- 2G Protein
- Netzkohlenhydrate 1G
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Für die Beschichtung:
- 3/4 Tasse Schokoladen- oder freundliche Schokoladenschokoladen -Chip -Pads
- 3/4 Teelöffel verfeinertes Kokosöl
Verhindern, dass Ihr Bildschirm dunkel wird
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In einer Mischung zum Mischen, die Erdnussbutter, die Butter, den Vanilleextrakt und die Lücke von Süßwaren mischen, bis die Mischung gut kombiniert ist.
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Bilden Sie die Erdnussbuttermischung in Kugeln und verwenden Sie für jeweils etwa 2 Teelöffel und legen Sie sie auf einen Keksteller. (Wenn der Teig zu weich ist, um sich in Kugeln zu verwandeln, fügen Sie 1 Esslöffel SWEVE -Konditoren sowohl mit dem Teig als auch mit dem Remix hinzu.) Kühlen Sie sich auf die Festigkeit (zwei Stunden sind ideal).
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In einer Mikrowellenschüssel Schokolade und Kokosnussöl mischen. In der Mikrowelle in Intervallen von 20 Sekunden in der Mikrowelle bei 50% Leistung erhitzen, bis es vollständig geschmolzen ist.
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Tauchen Sie mit einem Zahnstocher die Boule von Kühlgebieten in die geschmolzene Schokoladenmischung. Legen Sie die eingeweichten Kugeln auf den Keksteller und setzen Sie den Vorgang fort.
-
Sobald alle Erdnussbutterkugeln in Schokolade eingeweicht sind, kühlen Sie sich, bis die Schokolade festgelegt ist.
Ernährung
Keto Erdnussbutterkugeln
Betrag nach Teil
Kalorien 90
Fettkalorien 72
% Täglicher Wert *
Fett 8g12%
2G gesättigtes Fett13%
Transfett 0,1 g
Polyunes ungesättigtes Fett 1g
2G ein ungesättigte Fett
Cholesterin 5mg2%
Natrium 46 mg2%
Kalium 44 mg1%
Kohlenhydrate 4g1%
3G Faser13%
Zucker 0,01 g0%
Protein 2g4%
Vitamin a 57iu1%
Kalzium 4 mg0%
Eisen 0,1 mg1%
* Die täglichen Werte prozentuieren basieren auf einer Diät von 2000 Kalorien.
Ernährungswarnung
Ernährungsberechtigte Fakten sind nur als Höflichkeit einbezogen. Sie sind aus unserem Wissen nach den Zutaten und den verwendeten Marken genau richtig, aber ihre Präzision ist nicht garantiert. Bei Bedarf wurden Zuckeralkohole bereits aus der Gesamtzahl der Kohlenhydrate entfernt.
