Der Sommer ist der perfekte Zeitpunkt, um Ihre Trainingseinheiten draußen zu nehmen und Vitamin D, Freundin!
Sie können eine Ihrer bewegenden Bewerbungstrainingseinheiten draußen von Ihrer verschwitzten Sitzung bis zum täglichen 10 oder aus diesen Vorschlägen ausführen!
Beste Trainingseinheiten im Freien im Sommer:
1. Morgen Yoga
Beginnen Sie Ihren Tag gut mit einer entspannenden Yoga -Sitzung im Park oder in Ihrem Garten. Finden Sie einen ruhigen Ort, rollen Sie Ihren Teppich aus und entspannen Sie sich und hören Sie sich die Geräusche der Natur an.
2. Strandpromenade
Die Strandwanderungen sind die ideale Möglichkeit, Ihren Geist von allem abzulenken, was gerade in Ihrem Leben vor sich geht. Nehmen Sie sich 10-30 Minuten Zeit, um am Strand allein (mit Kopfhörern in und Ihrer Lieblings-Playlist oder Ihrer Lieblings-Podcast) zu laufen oder mit einer Freundin zu gehen und das Leben wiederzugeben!
3. HIIT Workout
Nehmen Sie Ihr HIIT (hohe Intensitätsintervalltraining (HIIT) am Strand für eine zusätzliche Herausforderung. Weicher Sand macht Ihre Muskeln schwieriger und die Ozeanbrise hält Sie kühl. HIIT -Training ist ideal für das Verbrennen von Kalorien und die Verbesserung der kardiovaskulären Form.
Mini -Herausforderung:
Versuchen Sie, Ihr Training mindestens dreimal pro Woche außerhalb von Ihrem Training durchzuführen. Veröffentlichen Sie Ihr Outdoor -Training auf Ihrem LSF Instagram und markiert @teamlsf! Überprüfen Sie dies, wenn Sie Hilfe benötigen, um ein Instagram LSF zu erstellen!
