Nach einer Keto -Diät und dem Essen im Restaurant kann schwierig sein, aber Texas Roadhouse Könnte Ihr neues nicht zuweisbares Restaurant sein. Texas Roadhouse ist bekannt für seine großzügigen Mahlzeiten und ihre Küche im südlichen Stil und bietet eine überraschend gute Auswahl an Gerichten für Tères, um Keto zu ernähren. Mit ein wenig Planung und einigen Anpassungen können Sie hier eine geringe Karbohydratmahlzeit genießen, ohne die Ketose zu brechen.
Wenn Sie einer Diät mit niedriger Karbohydrate folgen, ist das Texas Roadhouse eine der besten Optionen für die Wiederherstellung von Ketten!
Sie verfügen über viele Gerichte mit geringer Karbohydrat, Personalisierungspotential und Fett -Extras, um sich an Ihre täglichen Makros anzupassen.
Dieser Leitfaden führt Sie durch die besten benutzerfreundlichen Optionen in Texas Roadhouse, Juicy Steaks neben köstlichem und Ratschlägen, wie Sie Ihre Bestellung für einen maximalen Geschmack personalisieren können, während Sie es keto halten.
Notiz: Suchen Sie nach mehr Kohlenhydratoptionen in anderen beliebten Kanälen? Wir haben unzählige Inhalte über die Keto -Optionen, um Popeye,,,, Arbyund mehr.
Wie man Keto in Texas Roadhouse isst
Erfahren Sie die besten Keto -Lebensmittel in Texas Roadhouse Mit unserem personalisierten Keto -Menü!
Notiz: Alle Ernährungsinformationen dieses Artikels stammen aus Ernährungsrechner auf der Texas Roadhouse -Website.
Texas Roadhouse Keto Apartment
Die meisten Roadhouse -Amüten in Texas sind schwer von Stärke, Pommes und nicht für Tères geeignet, um Keto zu ernähren.
Wenn Sie jedoch wirklich einen Aperitif wollen, versuchen Sie es mit:
1. Gegrillte Garnelen (1 g Netto -Kohlenhydrate)
Diese saftigen Garnelen werden mit einer Knoblauch- und Kräutersauce serviert, was sie zum perfekten Starter in Kohlenhydraten macht.
2. Pilze braten (3G -Netto -Kohlenhydrate)
Eine einfache laterale Option, die mit einem Starter verbunden ist! Diese Pilze werden mit Butter gesprungen und mit Perfektion gewürzt.
3.. Rote Chili aus Texas ohne Bohnen (10G -Netto -Kohlenhydrate)
Dieser herzhafte Chili ist eine großartige Option für diejenigen, die einen warmen und vollständigen Starter suchen. Bitten Sie Bohnen, es keto angepasst zu halten.
4. Erdnüsse (4,6 g Kohlenhydrate)
Menschen mit Keto-Diät haben eine weitere Option für eine Vor-Repas-Zusammenfassung: Erdnüsse. Die Restaurantkette serviert Buckets für Gäste beim Sitzen.
Obwohl Sie sicherlich ein paar Nüsse genießen können, halten Sie Ihre Anzahl von Kohlenhydraten unter Kontrolle. 1 Unze Erdnüsse enthält 4,6 g Netto -Kohlenhydrate.
Beste Keto Texas Roadhouse Proteine
Dieses Steakhouse ist berühmt für … na ja, Steak! Und als Dieter Keto haben Sie Glück, weil die meisten Fleischoptionen von natürlich geringem Kohlenhydraten sind.
Diese Proteinoptionen werden vom Keto genehmigt, füllt und völlig lecker. Verwenden Sie sie als Grundlage für Ihre Mahlzeit. Es ist zu beachten, dass das Texas Roadhouse vielen Proteinen dient, nicht nur Steak.
Hier sind die besten Möglichkeiten für Ihr Hauptgericht:
1. Sirloise of USDA Choice (2G -Netto -Kohlenhydrate)
Dieser zarte und leckere Schnitt von 6 Unzen eignet sich hervorragend für Ketoesser. Kombinieren Sie es mit einer Butter oder einer geschmolzenen Blauschimmelkäse -Garnitur für mehr Fett.
Ein Overlord von 6 Unzen hat 46 Gramm Protein!
2. Fort gegrillt wert ribye (8G -Netto -Kohlenhydrate)
Fort Worth Ribeye ist einer der benutzerfreundlichsten Tassen in seinem höheren Fett. Bestellen Sie es mit einer Seite sautierter Pilze und unterdrücken Sie es in Butter für ein zufriedenstellendes Essen.
Eine 12 -Unzen -Ribeye hat 78 Gramm Protein!
3. Dallas Warteschlange (6G -Netto -Kohlenhydrate)
Dieser schlankere Steak -Schnitt ist immer freundlich, wenn er personalisiert ist. Fügen Sie den bröckigen Speck oder eine Seite der Knoblauchbutter hinzu, um den Fettgehalt zu erhöhen und in Keto -Makros zu bleiben.
Ein Netz von 8 Unzen hat 60 Gramm Protein!
4. Graskrusthuhn (8G -Netto -Kohlenhydrate)
Wenn Sie etwas Leichteres suchen, ist das Huhn in Kräutern eine fantastische Option. Es ist mit freundlichen Gewürzen gewürzt und kann mit einer gedämpften Brokkoli -Seite serviert werden.
Dieses Huhn hat 47 Gramm Protein!
5. Gegrillter Lachs (2G -Netto -Kohlenhydrate)
Meeresfruchtliebhaber, freuen Sie sich! Der gegrillte Lachs von Texas Roadhouse ist perfekt für Ihren Keto -Plan. Es ist reich an gesunden Proteinen und Fetten, was es zu einer starken Wahl für Liebhaber mit niedrigem Kohlenhydratgehalt macht.
Dieser 8 -Unzen -Lachs hat 45 Gramm Protein!
Hier sind einige andere Proteinoptionen, die Sie in Texas Roadhouse essen können!
Rindfleisch
- Netzmedaillons (kein Reis) – 6G NET -Kohlenhydrate
- 8 oz. New York Strip – Netzkohlenhydrate 1G
- Porterhouse t -Bone – 2G NET -Kohlenhydrate
- 12 oz. Küste des Niedergangs – Netzkohlenhydrate 1G
- Roadkill – Netzkohlenhydrate 7g
- Steak Kabob (kein Reis oder vegetarische Spieß) – Netzkohlenhydrate 13g
Huhn
- Portobello Pilzhuhn – 4G NET -Kohlenhydrate
- Gedämpftes Huhn – 6G NET -Kohlenhydrate
Fisch
- Gegrilltes Garnelen -Abendessen (kein Reis) – 4G NET -Kohlenhydrate
Schweinefleisch
- Bone Pork Chop – 6G NET -Kohlenhydrate
- Gegrillte Schweinekoteletts (Doppelabschnitt) – 10G NET -Kohlenhydrate
- Gegrillte Schweinekoteletts (einzigartiger Teil) – 8G NET -Kohlenhydrate
- Côtes (halb -dalle) – 6G NET -Kohlenhydrate
Proteinsaucen
Möchten Sie eine zusätzliche Sauce für Ihr Essen? Probieren Sie eine dieser geringen Sauce -Optionen mit niedrigem Karbohydrat:
- Pfeffersauce – Netzkohlenhydrate 7g
- Portobello -Pilzsauce – 6G NET -Kohlenhydrate
- Gewöhnliche Schlagbutter – Netzkohlenhydrate 0g
- Zitronenpfefferbutter – Netzkohlenhydrate 0g
- Knoblauchzitronenpfefferbutter – Netzkohlenhydrate 0g
Burger und Sandwiches
Wenn Sie einen Hamburger oder ein Sandwich in Texas Roadhouse bestellen, fragen Sie einfach Entfernen Sie sowohl das Brötchen als auch die Pommes. Dann wählen Sie zwischen:
- Cheeseburger All -American – 4G NET -Kohlenhydrate
- Speck Cheeseburger – 4G NET -Kohlenhydrate
- Gegrilltes Hühnchen -Sandwich (keine Grillsauce) – Netzkohlenhydrate 0g
- Hühner -Sandwich -Jack -Pilz – 3G NET -Kohlenhydrate
Salate
In Texas Roadhouse gibt es tatsächlich mehrere Keto -Salate. Bei Bestellung nur Löschen Sie alle Croutons Und wählen Sie a Niedrige Kohlenhydratvinaigrette (Wir werden Ihnen sagen, ob Sie einen austauschen müssen!).
- Caesar -Salat – – NET -Kohlenhydrate 5G
- Hühner -Caesar -Salat – 9G NET -Kohlenhydrate
- Caesar -Salat aus gegrillten Garnelen – Netzkohlenhydrate 11g
- Caesar -Salat mit gegrilltem Lachs – Netzkohlenhydrate 11g
- Gegrillter Hühnersalat – – 9G NET -Kohlenhydrate
- Gegrillter Lachsalat – 10G NET -Kohlenhydrate
- Gegrillter Garnelensalat – Netzkohlenhydrate 11g
- Haussalat – – 4G NET -Kohlenhydrate
Für Ratschläge: Möchten Sie Ihrem Salat mehr fettige und Geschmacksinhalte hinzufügen? Fügen Sie den bröckeligen Blauschimmelkäse (Netto 1G -Kohlenhydrate) oder Speck (0G -Netto -Kohlenhydrate) als leckere Beilage hinzu.
Salatdressings
Beenden Sie Ihren texanischen Roadhouse -Salat mit einer freundlichen Vinaigrette. Vergessen Sie nicht, diese Netto -Kohlenhydrate in die Gesamtzahl der Kohlenhydrate in Ihren Salaten hinzuzufügen.
- Blauschimmelkäse -Vinaigrette – – NET -Kohlenhydrate 5G
- Caesar Vinaigrette – – 6G NET -Kohlenhydrate
- Low -fat Vinaigrette – – 3G NET -Kohlenhydrate
- Öl- und Essigvinaigrette – – Netzkohlenhydrate 0g
- Parmesan Pepper Vinaigrette – – 6G NET -Kohlenhydrate
- Ranch -Dressing – – NET -Kohlenhydrate 5G
Texas Roadhouse Keto
Fügen Sie einen dieser Seiten des Texas Highway House mit geringem Kohlenhydratgehalt zu Ihren Burgern, Sandwiches und den Haupthauptsachen hinzu.
Sie können zwei köstliche Seiten per Protein und eines nach Hamburger oder Sandwich auswählen.
- Frisches Gemüse – – 8G NET -Kohlenhydrate
- Grüne Bohnen – Netzkohlenhydrate 11g
- Sautierte Pilze – 3G NET -Kohlenhydrate
- Aufgebrachte Zwiebeln – Netzkohlenhydrate 11g
- Heimbetriebsalat – 4G NET -Kohlenhydrate
- Cäsar -Seitensalat – NET -Kohlenhydrate 5G
- Dampfbrokkoli – 9G NET -Kohlenhydrate
Getränk
Beenden Sie Ihre Mahlzeit mit einer Auswahl an Kohlenhydratgetränken.
- Unbekannter Eistee – – Netzkohlenhydrate 0g
- Flaschenwasser – Netzkohlenhydrate 0g
- Kaffee (schockiert und Decafa) – Netzkohlenhydrate 1G
Für Ratschläge: Gehen Sie nicht für Tee mit ungesüßtem Aroma. Sie sind immer noch ziemlich hoch in Kohlenhydraten!
In Texas Roadhouse Keto gibt es sogar ein paar Drinks. Wählen Sie aus:
- 6 oz. Rotwein – NET -Kohlenhydrate 5G
- 6 oz. Weißwein – NET -Kohlenhydrate 5G
- Inselkicker – Netzkohlenhydrate 0g
So passen Sie Ihre Bestellung für die Keto -Diät an
Das Abendessen auf Keto erfordert oft eine kleine Verfeinerung, aber das Texas Roadhouse ist flexibel und bereit, die Bedürfnisse der Lebensmittel zu decken. Hier sind einige Tipps, um Ihr Essen zu personalisieren:
- Austauschseiten: Ersetzen Sie die schweren Seiten von Kohlenhydraten (wie Pommes oder Reis) durch mit niedrigem Kohlenhydrat Gemüse oder einem Salat.
- Verdoppeln Sie das Fett: Fordern Sie zusätzliche Butter oder Käse an, um Ihre Fettaufnahme zu erhöhen.
- Vermeiden Sie Saucen: Fragen Sie immer nach den Details der Sauce oder springen Sie sie einfach. Verwenden Sie stattdessen Butter- oder Olivenöl als niedriger Kohlenhydratgehalt.
- Sagen Sie Nein zum Panel: Bitten Sie nach gegrillten oder sautierten Optionen anstelle von gebratenen oder panierten Gegenständen.
Indem Sie klar mit Ihrem Server kommunizieren, haben Sie wahrscheinlich eine Mahlzeit, die Ihren Makros entspricht und gleichzeitig unglaublich probiert.
Artikel, die Sie in Texas Roadhouse vermeiden sollten
Da das Texas Roadhouse so viele Keto -Optionen hat, sollte es nicht zu sehr schaden, um diese Menüpunkte zu vermeiden.
Einige Gegenstände, die um jeden Preis vermieden werden müssen, umfassen:
- Grilles BBQ -Huhn
- Richic -Kohlenhydrate -Salate (der kalifornische Hühnersalat 64G NET -Kohlenhydrate!)
- Gebratene Eingänge
- Zuckergetränke und Cocktails
- Begleitende Gerichte von French Fry
- Chile zu Bohnen
- Weiche Saucen
- Desserts
- Stärke -Begleitgerichte
- Walzen
Häufig gestellte Fragen
Hier sind einige Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen zum Keto -Verbrauch in Texas Roadhouse. Wenn Sie Ihre Frage in dieser Liste nicht sehen, lassen Sie sie bitte in den Kommentaren.
Leider ist Texas Red Chili weit von Keto entfernt. Es enthält Bohnen, die sehr reich an Kohlenhydraten sind. Aber einige Flecken haben Chili, die Sie ohne Bohnen bestellen können!
Das Steak Roadhouse Texas enthält Kohlenhydrate. Unterschiedliche Schnitte enthalten verschiedene Kohlenhydratzahlen, je nachdem, wie sie vorbereitet werden (zwischen 1 g und 6 g Kohlenhydrate).
Die grünen Bohnen von Texas Roadhouse können auf einer Keto -Diät konsumiert werden, obwohl sie die höchste seitliche Option auf unserer Liste sind.
Mit Net 11G -Kohlenhydraten kann Ihre tägliche Kohlenhydratzulage besser anderswo verbracht werden, aber es liegt an Ihnen, sich zu entscheiden!
Das Leanth Steak von Texas Roadhouse ist der USDA -Oberherrn. Er ist dünn, zart und enthält nur 2G -Netto -Kohlenhydrate.
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Wenn Sie alles über den Verbrauch von Keto in Texas Roadhouse aus der Südwestküche wünschen, hier sind hier einige Niedrige Kohlenhydratrezepte Sie können zu Hause tun! Alle ersetzen alles effektiv alles, was Sie in der Kette bestellen können.
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Post aktualisiert am 31. Januar 2025 mit neuen Bildern und zusätzlichen Rezeptinformationen. Zum ersten Mal am 15. März 2023 gepostet.
