Die Ketogrippe wird durch ein elektrolytisches Ungleichgewicht verursacht. Es kann durch die Entgiftung von Zucker oder Entzug intensiviert werden, aber die Symptome selbst werden durch verwöhnte Elektrolyte verursacht. Sie können die “Ketogrippe” an Tag 1 oder Tag 101 erhalten, es ist nicht nur für Anfänger. Der Schlüssel besteht darin, die Elektrolyte vom ersten Tag an im Gleichgewicht zu halten, die Übung, hohe Temperaturen und Krankheiten zu berücksichtigen … alles, was Sie dehydrieren oder wegwerfen kann.
Dehydration – Wassermangel im Körper
· Neben dem Keto wird die Dehydration im Allgemeinen durch Erbrechen, Durchfall, übermäßiges Schwitzen und Erkrankungen verursacht.
· Wenn Dehydration eintritt, werden Sie durstig sein, Sie werden einen trockenen Mund haben und weniger schwitzen und weniger urinieren.
· Da der Blutdruck fallen kann, kann atemberaubend oder ohnmächtig auftreten
· Wenn es ernst wird, können die Organe aufhören, Sie können zum Schock gehen und in ein Koma schlüpfen.
Elektrolytisches Ungleichgewicht – a Mangel oder Überschuss eine oder mehrere Elektrolyte im Körper
Dies kann auch dann passieren, wenn es vollständig hydratisiert ist
- Überschüssiges Wasser Dies führt zu einem Abfall der Elektrolytkonzentration kann zu Blähungen und Ungleichgewichtssymptomen führen.
- Haben unzureichende Elektrolyte In Ihrem System werden Sie sich in Ihrem Magen krank fühlen. Wenn Sie die Flüssigkeiten ersetzt haben, indem Sie viel Wasser trinken und sich übel anfangen, sich zu übergeben, Wasser zu trinken und auf ein Sportgetränk zu wechseln oder Lebensmittel zu verwenden, um Elektrolyte zu ersetzen.
- Beide Dehydration und Hyponatriämie (niedriges Natrium) Kann Kopfschmerzen und Müdigkeit verursachen. Sie können sich auch schwach, tödlich oder verwirrt fühlen und gereizt sein oder es schwierig finden, sich zu konzentrieren.
- Wenn Elektrolytspiegel extrem niedrig werden, können schwerwiegende medizinische Folgen auftreten. Dies können Krämpfe, Bewusstlosigkeit, ein Koma oder sogar Tod umfassen. Wenn Ihre Bemühungen, das Gleichgewicht und die Flüssigkeitszufuhr von Elektrolyten nach der Übung wiederherzustellen, Ihre Symptome nicht lindert oder wenn sie sich verschlimmern, konsultieren Sie einen schnellen Arzt. Intravenöse Flüssigkeiten können erforderlich sein, um das Gleichgewicht zu korrigieren.
- Kohlenhydrate enthalten Wasser. Durch die Beseitigung von Kohlenhydraten benötigen wir einen höheren Wasserverbrauch. Wenn wir Kohlenhydrate konsumieren, wandelt unser Körper sie in Glykogen um, das in unseren Muskeln gespeichert und für Energie gespeichert wird. Für jedes Gramm gespeicherter Glykogen erhalten wir ungefähr 2,7 Gramm Wasser. Der höhere Wasserverbrauch kann wiederum die Elektrolyte unseres Körpers verdünnen, was den ganzen Tag über größere Mengen erfordert.
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