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Die Hauptgerichte, an die man sich aus der Studie erinnern sollte:
- Ketogene und Gallensäurediät: Die ketogene Diät (KD) verändert die Zusammensetzung von Gallensäuren, was einen signifikanten Einfluss auf den Absorptionsprozess des Körpers des Körpers hat.
- Absorption von Kalorien reduziert: Änderungen der Gallensäurespiegel führen zu einer Abnahme der Absorption von Kalorien im Darm, ein primärer Mechanismus, durch den KD zu einem Gewichtsverlust hilft.
- Adipositasprävention: Durch die Begrenzung der Absorption von Kalorien liefert die ketogene Ernährung eine schützende Wirkung gegen Fettleibigkeit.
- Metabolische Implikationen: Die Ergebnisse unterstreichen eine einzigartige Stoffwechselroute, die von KD beeinflusst wird und potenzielle therapeutische Strategien für Fettleibigkeit und Stoffwechselstörungen bietet.
- Mechanische Einsicht: Die Studie betont die Wechselwirkung zwischen Lebensmittelmodellen (wie KD), Gallensäuren und der Regulierung der Energiebilanz im Körper.
Eine neue revolutionäre Studie veröffentlicht in Stoffwechsel der Natur deutet darauf hin, dass die ketogene Diät, die für ihre Gewichtsverlustvorteile beliebt ist, durch Erhöhen spezifischer Gallensäuren funktionieren kann, die die Absorption von Kalorien im Darm verringern.
Forscher aus mehreren Institutionen haben eine Reihe von Erfahrungen mit Mäusen und Menschen durchgeführt, um zu untersuchen, wie die ketogene Diät, eine niedrige Kohlenhydrat -Diät, zu Gewichtsverlust führt.
Das Team stellte fest, dass eine ketogene Diät die Metabolitenspiegel im Blut der Mäuse erheblich verändert hat, die von einer Verringerung des Körpergewichts und eines nüchternen Blutzuckers begleitet wurden.
Was bedeutet das für Menschen?
Eine mehr in der Tiefenanalyse hat zwei Gallensäuren identifiziert, Taurodoxycholsäure und Stierkampf -AcidoxycholsäureWer schien für den beobachteten Gewichtsverlust und die Verbesserung der Glukosetoleranz bei Mäusen verantwortlich zu sein.
Die Forscher entdeckten, dass diese Gallensäuren die Expression eines Gens stören, das für Proteine kodiert, die als Kohlenanhydrase 1 im Darm bezeichnet werden, was zu einer Absorption reduzierter Kalorien führte.
Vor allem haben Forscher in Tierstudien nicht aufgehört. Sie bestätigten ihre Ergebnisse in zwei Hunderten von Teilnehmern.
Die Ergebnisse haben einen signifikanten Zusammenhang zwischen den niedrigeren Blutraten dieser spezifischen Gallensäuren und dem höheren Körpermassenindex (BMI) und dem Blutzucker beim Menschen gezeigt. Diese Ergebnisse verstärken die Idee, dass dieser Mechanismus auch am Menschen auf dem Spiel steht.
Diese Entdeckung bietet ein neues Verständnis dafür, wie die ketogene Ernährung ihre Gewichtsverlusteffekte erzielt hat.
Avocado auf der Keto -Diät
Wie hilft die Keto -Diät, Gewicht zu verlieren?
Die ketogene Diät (KD) ist ein Lebensmittelansatz, das reich an Fetten und niedrigem Kohlenhydraten ist, um den Stoffwechsel Ihres Körpers in einem Ketosezustand zu bewegen, in dem sie eher auf Fett als auf Kohlenhydraten als Hauptergiequelle beruht.
Wenn Sie einer Keto -Diät folgen, bricht Ihre Leber das in Molekülen gespeicherte Fett durch einen Prozess, der als Ketogenese bezeichnet wird. Dieser metabolische Wandel kann insbesondere in den ersten Stadien einen erheblichen Gewichtsverlust verursachen.
Obwohl die anfängliche Gewichtsreduzierung häufig aus dem Wasserverlust zurückzuführen ist, da Ihr Körper seine Kohlenhydratreserven erschöpfen, können langfristige Effekte eine anhaltende Verbrennung von Fetten und eine Verringerung des Appetits aufgrund der Auswirkungen der Ernährung auf hungrige stimulierende Hormone umfassen.
Die ketogene Ernährung löst mehrere physiologische Veränderungen aus, die den Gewichtsverlust durch unterschiedliche Mechanismen verbessern. Diese Änderungen verändern den Stoffwechsel und Hungersignalen, um eine optimale Umgebung für die Verringerung von Fett zu schaffen.
Verbrennender Stoffwechselzustand
Die Ketose tritt auf, wenn der Verbrauch von Kohlenhydraten unter 50 g pro Tag fällt, was erschöpfte Glykogenreserven herstellt. Die metabolische Diskrepanz verwandelt Fett in den Ketonkörper und sorgt für Energie für das Gehirn, das Herz und die Organe und erhöht gleichzeitig die Gesamtoxidationsraten von Fett.
Appetit -Löschungseffekte
Die ketogene Ernährung verringert den Hunger durch positive Veränderungen in Appetithormonen wie Leptin und Ghrelin. Studien zeigen, dass die Aufrechterhaltung der Ketose auch während der Kalorienbeschränkung einen Anstieg der Hungersignale verhindert, was zu einer geringeren Nahrung und einem geringeren Gesamtkalorienverbrauch führt.
Wissenschaft hinter Keto Gewichtsverlust
Der Erfolg der Keto -Diät bei Gewichtsverlust beruht auf der einzigartigen Fähigkeit, Ihren Körper in eine Maschine zu verwandeln, um Fett zu verbrennen. Durch die erhebliche Reduzierung von Kohlenhydraten aktivieren Sie leistungsstarke metabolische Veränderungen, die einen effektiven Fettabbau fördern und gleichzeitig die Muskelmasse aufrechtzuerhalten.
Die Kombination aus durch Ketose stabilisierter Blutzucker und die Verbesserung der Hormonregulation ermöglicht es Ihnen, Ihre Gewichtsverlustziele leichter zu erreichen. Wenn Sie diese organischen Vorteile mit den natürlichen Auswirkungen des natürlichen Appetits der Ernährung in Verbindung bringen, haben Sie einen dauerhaften Ansatz, um Ihr ideales Gewicht zu erreichen.
Vergessen Sie nicht, dass Ihr Erfolg mit Keto von der Haftung abhängt, die mit den Grundsätzen, die reich an Kohlenhydraten sind, übereinstimmen. Mit angemessener Planung und Engagement können Sie das Verbrennungspotential der Ernährung ausnutzen, um dauerhafte Gewichtsverlustergebnisse zu erzielen.Zusammenfassend
Die ketogene Ernährung erleichtert den Gewichtsverlust, indem sie metabolische Veränderungen, hormonelle Veränderungen und Darmmechanismen nutzen, was es zu einem sehr wirksamen Ansatz für Menschen macht, die nach einem dauerhaften Fettabbau suchen. Diese Effekte werden durch den Einfluss der Ernährung auf Gallensäuren und Darmgesundheit verstärkt, wie durch aufkommende Forschung bestätigt.
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