Die meisten von uns betrachten Fett (Alias des Fettgewebes) als den Küchenschrank unseres Körpers – ein Aufbewahrungssystem für übermäßige Kalorien, in dem wir tauchen können, wenn wir uns in einer Prise oder während einer langen Wanderung ohne Mischung aus Wegen befinden. Obwohl dies teilweise wahr ist, gibt es verschiedene Arten von Körperfett, die für verschiedene Enden verwendet werden.
Wenn Sie also die Hölle über den Verlust von Körperfett oder die Aufrechterhaltung eines geringen Prozentsatzes an Körperfett haben, könnten Sie einige der normalen Funktionen Ihres Körpers wie Blutkreislauf und Reparatur und Konstruktion neuer Zellen hemmen.
“Fett ist eines der Hauptelemente einer lebendigen und funktionalen Person”, sagte Dr. Gillian Goddard, Generalendokrinologe und stellvertretender Medizinprofessor am NYU Langone Hospital. “Fett ist sicherlich nicht nur inerte Speicherung für überschüssige Energie oder übermäßige Kalorien.”
Entdecken Sie die Rolle des Körperfetts und die Schwierigkeit seiner verschiedenen Typen.
1. Weißer Grais
“Weiße Fettzellen sind große Tropfen mit einem großen Lipidtröpfchen (Fett) in der Mitte und einer kleinen Kante von Zellmaschinen”, erklärt Goddard. Weißes Fett ist der Typ, der hauptsächlich Speicher für überschüssige Energie bietet.
Es gibt zwei Formen von weißem Fett, die Sie wahrscheinlich kennen: subkutan und viszeral.
Subkutanes Fett
Für die meisten Menschen besteht das subkutane Fett hauptsächlich aus weißen Fettzellen und ist die Schicht aus Fettgewebe direkt unter Ihrer Haut. Es befindet sich hauptsächlich in Ihren Armen, Beinen und Bauch, speichert überschüssige Kalorien und hilft Ihnen dabei, sich wie eine natürliche Isolierschicht warm zu halten.
“Wenn Sie ein gesundes Körpergewicht aufrechterhalten, sind subkutane Fette nicht metabolisch schädlich oder dazu beizutragen, dass Insulin Widerstand leistet”, erklärt Goddard. In Übereinstimmung mit der Bewegung der Positivität des Körpers ist es durchaus möglich, Kurven zu haben und in gutem Zustand zu sein.
Wenn Sie bereits ein Foto von sich selbst gesehen haben und zweimal darüber nachgedacht haben, es wegen Haut mit schwacher Luft auf Ihren Beinen (auch bekannt als Cellulite) zu veröffentlichen, ist subkutanes Fett verantwortlich zu machen. Cellulite tritt auf, wenn das Fett durch Bindegewebe unter Ihrer Haut wächst.
Viszerales Fett
Wenn Sie eine Art Fett wie ein “schlechtes Fett” markieren möchten, wäre viszerales Fett oder tiefes Fett. Es besteht vollständig aus weißen Fettzellen und Formen in Ihrem Bauch und um Ihre Organe. Ein viszerales Fett ist normal, aber übermäßige Mengen können Ihr Diabetesrisiko und andere schwerwiegende Krankheiten wie Leberfunktionsstörungen erhöhen.
“Viszerales Fett ist einer der größten Beitragsfaktoren für die gesundheitlichen Auswirkungen des Körperfettüberschusses”, erklärt Goddard.
Der klarste Hinweis auf überschüssiges viszerales Fett ist es, einen harten “Bierbauch” zu haben, aber Sie sollten auch auf die Größe der Taille achten. Wenn Sie eine Frau mit einer Größe von mehr als 35 Zoll oder einem Mann mit einer Größe von mehr als 40 Jahren sind, haben Sie wahrscheinlich genügend viszerales Fett, um sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken.
2. Brown Fett
Einer der größten Veränderungen in der Definition von Körperfettarten in den letzten zehn Jahren – und möglicherweise die verwirrendste – war die Hinzufügung einer neuen Kategorie: braunes Fett.
Im Vergleich zu weißen Fetten haben braune Fettzellen ein kleines Lipidtröpfchen und viel dichtere zelluläre Komponenten, weshalb sie braun erscheinen. Diese Komponenten umfassen Mitochondrien, wobei Fettsäuren und Glukose (Zucker) verbrannt werden, wodurch Wärme erzeugt wird.
Im Gegensatz zu all Ihren vorgefassten Ideen für faule Fettzellen handelt es sich um eine Art metabolisch aktives Fett, das derzeit wegen seiner potenziellen Verwendung bei der Behandlung von Fettleibigkeit untersucht wird.
“In der Vergangenheit dachten wir, dass nur Säuglinge braune Fette hatten”, sagte Goddard. “Erwachsene haben jedoch auch braune Fette.” Braunes Fett hilft bei der Regulierung der Körpertemperatur, weshalb Babys so viel haben. Aber sobald Sie Muskeln entwickelt haben, um Sie warm zu halten, verlieren Sie das meiste von diesem “Babyfett”.
Bei Erwachsenen befindet sich es in Bereichen, in denen sich Ihr Hals mit Ihrer Brust, über Ihrem Schlüsselbein und am Boden der Wirbelsäule verbindet. Die Menge variiert auch zwischen Individuen.
Obwohl diese Art von Fettkalorien kalorien, ist es schwierig zu gewinnen. Dies impliziert leider nicht, die Pints von Eiscreme zu bringen.
“Forscher haben festgestellt, dass Sie kalten Temperaturen aussetzen können, um sie zu entwickeln”, sagt Goddard. Aber es ist nicht so einfach, ein Rennen in Shorts zu einem kalten Morgen zu machen – oder im Gefrierschrank zu stehen, in dem die Aromen von Eiscreme debattiert. Einige Studien haben festgestellt, dass eine längere Exposition bei Temperaturen von 60 Grad oder weniger die Produktion auslösen kann.
3. Fat Beige
In Bezug auf das Fettspektrum nimmt beige Fett eine Art Grauzone ein. Untersuchungen legen nahe, dass Mäuse in der Lage sind, weiße Fettzellen in Bezug auf beige Fett umzuwandeln und dass diese “Bräunung” von weißen Fettzellen auch beim Menschen auftreten kann.
Die Behandlung in Ablagerungen in der Größe einer Erbse in der Nähe des Schlüsselbeins und der Wirbelsäule ist beige Fett wie braunes Fett darin, dass es Kalorien verbrennt und Wärme erzeugt. Aber auch wie braunes Fett ist beige Fett eine relativ jüngste Entdeckung, und viele darüber sind unbekannt, erklärt Goddard.
