Wir können es nicht leugnen, jedes Jahr arbeiten die Menschen länger, verbringen mehr Zeit im Verkehr und sind im Allgemeinen müde und schläfter. Tatsächlich ergab eine CDC -Studie, dass mehr als ein Drittel der Amerikaner nicht genug schlafen.
Es ist daher nicht überraschend, dass sich viele Menschen an Energy -Drinks wenden, um wach zu bleiben und tagsüber arbeiten zu können.
Können Sie an Keto Energiengetränke trinken?
Viele Energiegetränke sind mit Zucker beladen und sind daher sicherlich nicht in Ketosicherheit! Aber wenn Sie etwas stärker aussehen, wären Sie überrascht über die Anzahl der freundlichen Energy -Drinks. Im Folgenden haben wir mehrere Marken aufgeführt, die Sie sicher auf Keto genießen können.
Gibt es Ernährungsvorteile, um Energieretränke zu trinken? Solltest du sie überhaupt trinken?
Durch die Betrachtung von Energiegetränken aus Nährwert sind sie nicht der beste Weg, um hydratisiert zu bleiben, da sie viel Zucker und Koffein enthalten, zwei Substanzen, die zur Dehydration beitragen können.
Hinzu kommt, dass andere Zusatzstoffe auf der Liste der Zutaten wie künstlichen Aromen und Süßstoffe, die für manche Menschen schädliche Auswirkungen haben könnten, und es ist offensichtlich, dass Energy -Drinks in keiner Ernährung erforderlich sind.
Was Energy Drinks unglaublich zu tun ist, ist, den Benutzern einen großen Energieschlag zu geben, da sie im Allgemeinen 150-200 mg Koffein pro Schachtel und 60 g Kohlenhydrate (aus dem hohen Zuckergehalt) enthalten. Der Konsum zu viel Koffein wurde jedoch mit Schlafproblemen in Verbindung gebracht. Daher kann das Trinken von Energiegetränken langfristige Gesundheitsprobleme verursachen, selbst wenn Sie vom Keto genehmigte Energiegetränke trinken.
Insgesamt sind Energygetränke keine tägliche Notwendigkeit, und einige könnten sagen, dass sie überhaupt nicht notwendig sind. Aber wenn Sie gelegentlich Energy Drink mögen und nach sicheren Energiegetränken suchen, gibt es gute Optionen für Sie.
Alle Energiegetränke mit niedrigem Kohlenhydrat- und Zucker -freier Inhalt sind sich für Keto nicht sicher
Wie bei allen Getränken ist es am einfachsten, nach Zucker oder Null- oder Niedrig -Karbohydrat -Version Ihrer Lieblingsmarke zu suchen.
Aber seien Sie sich bewusst, das bedeutet nicht, dass sie automatisch ohne Kohlenhydrate sind.
Zum Beispiel, Monster Energy Zero Ultra Enthält immer 2 g Kohlenhydrate pro Schachtel und ihr „Lo Carb“ -Getränk enthält 10 Gramm Kohlenhydrate pro Box!
Kraftstoff g ist ein beliebtes Energy Drink unter den Spielern und sie geben ihr Produkt als “eine saubere und gesunde Alternative zu Energy Drinks mit, die mit Zucker beladen sind”. Obwohl je nach Geschmack kein Zucker in G -Kraftstoff zugesetzt wird, sind in einem Teil immer noch 2 bis 5 Gramm Kohlenhydrate vorhanden.
Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie ein Energiegetränk aufnehmen, das als “Zucker ohne” oder “niedrig in Kohlenhydraten” gekennzeichnet ist.
Keto Safe Energy Drinks:
Glücklicherweise bieten viele Marken beliebter Energy Drinks (wie Red Bull oder Rockstar) keine Null -Sugar -Kohlenhydrate aus ihren Getränken, um Sie nach vorne zu bewegen. Dass du eine genommen hast Red Bull Total Null oder a Rockstar Pure Zerooder sogar a Rockstar Zero CarbSie können sicher sein, dass diese Getränke kein Gramm Kohlenhydrate enthalten.
Was Instagrams Lieblings -Energy -Drink betrifft …VPX Bang Energy Drink ist ein ketofreundliches Getränk, das auch keine Gramm Kohlenhydrate enthält.
Natürlich gibt es andere Optionen mit niedrigem Kohlenhydrat und Keto für Energy -Drinks, wenn Sie mehr Abwechslung in Ihrem Leben wünschen:
- Celsius Naturals – 2G Kohlenhydrate
- Matchabar Hustle Sprudle Matcha Energy Drink – 1 g Kohlenhydrate
- Runa Energy Drinks – 1 g Kohlenhydrate
- Solimo Silver Energy Drink – 2G Kohlenhydrate
- Nuun Sport + Koffeintafel – 2G Kohlenhydrate
- Regieren Gesamtkörperbrennstoff – 1 g Kohlenhydrate
- Eboost Super Fuel – 2G Kohlenhydrate
- Sound funkelnde organische Yerba Mate – 0g Kohlenhydrate
- Verfügbarkeitszeit – Blueberry Granatapfel, Zucker -frei – 2G Kohlenhydrate
Wegbringen
Achten Sie auf das Ernährungsetikett und geben Sie regelmäßige Energiegetränke ohne Zucker an ihre Kollegen.
