Lachs mit Brüsseler Kohltople – Kalyns Küche

Lachs mit Brüsselkeimen, Blechmehl ist definitiv ein Gewinner, wenn Sie eine spezielle Mahlzeit wünschen, die nicht zu viel Lärm ist! Wenn Sie kein Fan von Brüsseler Farbtönen sind, überprüfen Sie die Vorschläge, dies mit grünen Bohnen oder Brokkoli zu tun.

Pine diesen Herd Lachs mit Brüsselkeimen, um ihn später zu versuchen!

Ich denke das Lachs mit Brüsseler Kohltopel Ist ein ausgezeichnetes, einfaches Abendessen für einen besonderen Anlass, und diese Woche gibt es einen Urlaub, in dem bestimmte Paare speisen können, aber ich wette, dass viele von Ihnen zu Hause feiern! Und wenn Sie ein romantisches Abendessen zubereiten, möchten Sie keine Stunden in der Küche verbringen, oder?

Die Inspiration für das Aroma dieser Mahlzeit zu einem Abschnitt mit Lachs stammt aus einem hervorragenden Rezept der New York Times. Ich habe die Keime von Lachs und Brüssel mit der gleichen Kombination aus Balsamico -Essig, Sojasauce und Limettensaft gewürzt, die Melissa Clark verwendete, aber ich änderte die Proportionen für weniger süße Zuckerguss und fügte Knoblauchpulver für eine etwas andere Version hinzu.

Und Kara und ich dachten, dass diese Mahlzeit von Brüsseler Lachs und Kohl eine Freude war! Wir haben es verschlungen, als wir das Rezept getestet haben, und ich freute mich, meine Reste am nächsten Tag zu essen.

Welche Zutaten benötigen Sie für dieses Rezept?

(Dies ist nur eine Liste von Zutaten. Bitte scrollen Sie nach unten, um ein vollständig druckbares Rezept zu erzielen. Wenn Sie das Rezept des Sprungs zum Rezept verwenden, um oben auf der Seite wieder aufzutreten, bringt Sie direkt zum vollständigen Rezept mit Mengen an Zutaten.)

Was ist der Tropfen in Kohlenhydraten dieses Lachsessens mit Brüsseler Kohl?

Diese köstliche Mahlzeit auf einer Pfanne hat nur 8 Netto -Kohlenhydrate und 54 Gramm Protein!

Ist der Blattlachs mit Brüsselkeimen ohne Gluten?

Solange Sie eine glutenfreie Sojasauce (Affiliate -Link) verwenden, ist dieses leckere Herdmehl glutenfrei und auch ohne Milchprodukte!

Möchten Sie die Lachsblätter ohne Keime von Brüssel machen?

Wenn geröstete Brüssel-Kohl in Ihrem Haus kein Gewinner sind, würde ich denke, dass der in diesem Rezept verwendete Balsamico-Soe-Limetten-Gerique-Zuckerguss auch auf grünen Bohnen oder Brokkoli schmecken würde. Ich würde die grünen Bohnen etwa 12 Minuten vor dem Hinzufügen des Lachs und den Zuckerguss braten. Brokkoli kann nur zehn Minuten dauern, wenn es Ihnen etwas klar oder etwas länger gefällt, wenn Sie Ihren Brokkoli besser machen.

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Wie man Lachs mit Brüsselkeimen macht.

(Dies ist nur eine Zusammenfassung der Schritte des Rezepts. Bitte scrollen Sie nach unten, um ein komplettes druckbares Rezept zu erhalten. Wenn Sie den Sprung zum Rezept zum Rezeptlink oben auf der Seite verwenden, werden Sie direkt zum vollständigen Rezept gebracht.)

1. Entfernen Sie den Lachs aus dem Kühlschrank und lassen Sie sich zur Raumtemperatur bringen.
2. Vorheizen Sie den Ofen auf 400F / 200c. Sprühen Sie die Doet -Pfanne mit Nicht -Schichtspray oder Olivenöl.
3. Schneiden Sie die Brüsseler Keime und schneiden Sie sie in zwei Hälften.
4. Brüsselkeime mit Olivenöl, Salz und Pfeffer mischen.
5. Verteilen Sie sie auf der Pfanne, wobei die Seitengeschnittenen.
6. Brüsseler Keime für ca. 14 Minuten rösten.
7. Wenn Sie aufgetauteten Lachs verwenden, legen Sie zwischen Papierhandtüchern und drücken Sie die Handtücher, um das Wasser zu absorbieren.
8. Reiben Sie den Lachs mit Olivenöl und würzen Sie sie mit szegedem Fischkampf (Zugehörigkeitsbetrag).
9. Mischen Sie den Balsamico -Essig, die Sojasauce, den frischen und bedeckten Limettensaft und das Knoblauchpulver.
10. Entfernen Sie nach 14 Minuten die Brüsseler Keime aus dem Ofen und verwenden Sie eine Gabel, um sich zu drehen. Schieben Sie an einem Ende der Form und fügen Sie den Lachs hinzu.
11. Bürsten Sie den Brüsseler Lachs und den Kohl mit dem Balsamico-Soja-Lime-Zuckerguss.
12. Kehren Sie die Pfanne in den Ofen zurück und kochen Sie sie noch 10 Minuten oder bis der Lachs kaum mit Füßen getreten ist und die Brüsseler Keime nach Ihrem Geschmack hergestellt werden.
13. Heiß servieren und genießen!

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Diese Lachsblattmahlzeit mit Brüsselkeimen ist ein perfektes Hauptgericht für eine niedrige oder niedrige Kohlenhydrat -Diät, einschließlich einer jeder Phase der ursprünglichen South Beach -Diät

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Historische Notizen für dieses Rezept:
Das Brüsseler Blattmahl von Brüssel wurde 2021 erstmals veröffentlicht. Das Rezept wurde zum letzten Mal mit weiteren Informationen im Jahr 2025 aktualisiert.

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