Mad Creations Elektrolyte hausgemacht – Mad Creations Hub

Hausgemachte Elektrolyte und Vorteile

Die Elektrolyte sind unerlässlich, um eine angemessene Hydratation aufrechtzuerhalten, insbesondere für diejenigen, die einem Kohlenhydraten oder Ceto -DiätAthleten oder Einzelpersonen haben regelmäßig körperliche Aktivitäten betrieben.

Während Elektrolyt im Laden gekauft Die Lösungen sind leicht verfügbar, die Herstellung Ihres Getränks mit DIY -Elektrolyt kann rentabel und für Ihre spezifischen Anforderungen anpassbar sein.

Elektrolytgetränke wie Elektrolytwasser, Sportgetränke, Kokoswasser mit Zitronensaft oder Limettensaft und Himalaya -Salz überfluteten den Markt. Sie sind jedoch alle so teuer und aufrichtig nicht aus gutem Grund. Viele von ihnen enthalten überhaupt keine teuren Zutaten.

Ich wollte ein Rezept für elektrolytisches Getränk erstellen, das billig war (es ist so billig, es lächerlich zu machen) und einfach.

Die Zutaten mussten zugänglich und leicht zu finden sein, damit jeder auf der Welt zugreifen kann. Das Rezept ist auch glutenfrei, zuckerfrei (insbesondere keine natürlichen Zucker wie Honig, Früchte oder Ahornsirup) und können beim intermittierenden Fasten nicht geschätzt werden.

Seit dem Start von Keto Mojo im Jahr 2021 war das Elektrolytrezept äußerst beliebt. Unser Kredit Facebook -Community haben gelobt, wie viel Energie sie haben, weniger zerebraler Nebel, der länger fasten kann. Wenn Sie es ausprobiert haben und es mögen, hinterlassen Sie bitte einen Kommentar in den Kommentaren unten und informieren Sie andere über die Vorteile, die Sie seit der Änderung unserer DIY -Elektrolyte gefühlt haben.

Was sind die Vorteile des Trinkens natürlicher Elektrolyte?

Der Verbrauch von Elektrolytgetränken ist wichtig, um die Hydratation aufrechtzuerhalten und die allgemeine Gesundheit zu unterstützen, insbesondere in bestimmten Situationen wie intensiver körperlicher Aktivität, heißer Zeit, Krankheit oder einer niedrigen oder keto -Diät. Hier sind einige Gründe, warum der Verbrauch von Elektrolytgetränken vorteilhaft ist:

1. Rehydration: Elektrolytgetränke tragen dazu bei, die Flüssigkeiten und verlorene Elektrolyte durch Schwitzen während des Trainings oder des heißen Wetters zu rekonstruieren. Elektrolyte wie Natrium, Kalium und Magnesium sind entscheidend, um den Flüssigkeitsausgleich des Körpers aufrechtzuerhalten.
2. Elektrolytischer Gleichgewicht: Die Elektrolyte sind Mineralien, die eine elektrische Belastung tragen und eine wichtige Rolle in verschiedenen Körperfunktionen spielen, insbesondere Nervenübertragung, Muskelkontraktion und die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts von pH. Der Verbrauch von Elektrolytgetränken hilft einem elektrolytischen Ungleichgewicht, der Verhinderung von Dehydration, Muskelkrämpfen und aufgeregten Beinen.
3. Energieniveau: Gute Hydratation und elektrolytisches Gleichgewicht sind wichtig, um den Energieniveau aufrechtzuerhalten und Müdigkeit zu verhindern, insbesondere bei längerer körperlicher Aktivität oder intensiver Bewegung.
4. Vorbeugung von Krankheiten mit Wärme: Bei heißem Wetter oder einem Training mit hoher Intensität kann ein übermäßiges Schwitzen zu Ungleichgewichten und Elektrolytdehydration führen, was das Risiko einer thermischen Erschöpfung oder Hitzehub erhöht. Elektrolytgetränke verhindern diese wärmebedingten Krankheiten durch Rekonstruktion verlorener Flüssigkeiten und Mineralien.
5. Unterstützung für niedrige Karbohydrat- oder Keto -Diäten: Nach einer niedrigen Kohlenhydrat- oder Keto -Diät kann eine Erhöhung des Wasserverlusts und zu Elektrolytausscheidung führen, insbesondere während der anfänglichen Anpassungsstadien (Ketogrippe). Elektrolytische Getränke können dazu beitragen, Symptome wie Müdigkeit, Kopfschmerzen und Muskelkrämpfe durch Rekonstruktion von Elektrolyten wie Natrium, Kalium und Magnesium zu lindern.
6. Verbesserte Sportleistung: Angemessene Hydratation und elektrolytisches Gleichgewicht sind entscheidend, um die Sportleistung zu optimieren. Elektrolytgetränke können den Sportlern helfen, die Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten, die Müdigkeit zu verzögern und die Ausdauer während des Trainings oder des Wettbewerbs aufrechtzuerhalten.
7. Schnellere Genesung: Der Verbrauch von Elektrolytgetränken nach Bewegung oder Krankheit kann eine schnellere Genesung durch Rekonstruktion verlorener Flüssigkeiten und Elektrolyte, die Reduzierung der Muskelschmerzen und die Unterstützung der Erholungsprozesse des Körpers helfen.

Haus- und Exklusivitäts -Elektrolytgetränk

Rezeptquelle: DER Elektrolyte Keto Mojo Das Rezept ist ausschließlich in der verfügbar Keto Mojo Kochbuch Oder Keto Mojo eBook. Das Rezept ist nicht in unserem anderen Keto -Kochbuch oder bei 365 Mitgliedern enthalten. Es ist beim Kauf nicht getrennt erhältlich.

Wie ich oft sage, ist das eBook (oder ein Küchenbuch) niedriger als die durchschnittlichen Kosten für im Geschäft gekaufte Elektrolyte. Das Buch ist also eine großartige Möglichkeit, das beste Rezept für Elektrolytgetränk zur Hand zu sparen und zu haben. Wir haben buchstäblich Tausende von Dollar gespart, indem wir in den letzten Jahren unsere gewonnen haben.

Die Zutaten

Die Zutaten von hausgemachten Elektrolyten sind von Ihrem lokalen Supermarkt leicht zugänglich. Die verwendeten Zutaten werden jedoch nicht online geteilt. Es ist gut zu wissen, dass dies alles sind, was an Supermärkte angepasst ist. Daher ist es einfach, Ihr eigenes hausgemachtes elektrolytisches Getränk herzustellen. Ich kaufe alle meine Massenzutaten, um die Kosten zu senken. Wenn Sie Zutaten in 1 kg oder mehr Taschen kaufen möchten, versuchen Sie es mit PURWELLESS.

Es wird einfach mit Wasser oder Soda -Wasser gemischt, oder Sie können das Elektrolytpulver sogar dem Gelsine oder Smoothies hinzufügen, wenn Sie es vorziehen.

In Diskussionen mit Kunden aus der ganzen Welt fanden wir niemanden, der Schwierigkeiten hatte, sie zu kaufen.

Die Standard -Elektrolytpulvermischung hat die unten stehenden Nährwerte. Es gibt keine zusätzlichen Nahrungsergänzungsmittel. Die Mischung enthält in irgendeiner Weise keinen Süßstoff. Elektrolyte können den ganzen Tag und während des Tages verbraucht werden stetiges Fasten mal.

So verwenden Sie Elektrolytpulver

Ich mische meine mit Soda -Wasser. Ich benutze einen isolierten Yeti Rambler von 64 Unzen und füllt ihn mit fast 2 Litern Soda, Eis und 3 Teelöffel (oder 1 Esslöffel) Elektrolyte. Ich kann 1-2 pro Tag trinken. Die Menge, die Sie konsumieren, variieren. Wenn Sie die Art von Person sind, die immer fließt oder sehr aktiv ist, werden Sie wahrscheinlich mehr als mich haben. Das Standardrezept nutzt 6 Dienste und ist 1 Teelöffel für 1 Tasse flüssig. Ich mache es in loser Schüttung, weil es es so einfach macht, wenn wir zwei ständig trinken.

Aromatisierte Elektrolyte

Mischen Sie es mit Wasser, wenn Sie ein flaches Getränk bevorzugen oder mit Soda -Wasser mischen.

Fügen Sie zusätzliches Natrium hinzu, um es salziger zu machen, wenn Sie es benötigen, oder fügen Sie süße Tropfen wie wichtige Zing -Tropfen für einen zusätzlichen Geschmack hinzu.

Die Elektrolyte können mit Extrakten, Gewürzen, herzlich ohne Zucker (zu Wasser zugesetzt), aromatisiertem Magnesiumpulver, aromatisiert werden, herzlich. Proteinwassergeschmackoder aromatisiertes Kollagen. Die Optionen sind endlos. Ich bevorzuge meine ohne zusätzlichen Geschmack oder füge einfach Magnesium mit hinzu Zitrusgeschmack.

Notiz: Bei der Auswahl der Aromen, die dem Gemisch von Elektrolyten oder Ihrem Glas Elektrolyten hinzugefügt werden sollen, überprüfen Sie die Ernährungsbezeichnungen von dem, was Sie hinzufügen. Viele Aromen, insbesondere aromatisierte Kollagen- oder Proteinpulver, enthalten Kalorien und Kohlenhydrate. Es kann schnell brechen, AutophagieUnd bringen Sie möglicherweise während eines Fastenfensters aus dem Fettverbrennungsbereich heraus.

FAQ

1. Ist das Rezept für Elektrolyte exklusiv für Keto Mojo?
Ja, die Liste der im Keto Mojo -Rezept verwendeten Zutaten ist exklusiv für das Küchenbuch oder eBook. Sie wollen einzigartige und wirksame Elektrolytlösungen bereitstellen.

2. Werden die Süßungsmittel zu hausgemachten Elektrolyten hinzugefügt?
Nein, Keto Mojo -Elektrolyte enthalten keine Süßstoffe. Dies unterscheidet sie von zahlreichen Optionen, die in Geschäften erworben wurden, und bietet eine reine Lösung natürlicher Elektrolyte.

3. Können hausgemachte Elektrolyte zusätzliche Ergänzungsmittel hinzugefügt werden?
Ja, zusätzliche Ergänzungen können hinzugefügt werden, um Ihren Anforderungen zu erfüllen. Ich füge von Zeit zu Zeit zusätzliche Ergänzungen hinzu, einschließlich der folgenden Liste. Dies sind Nahrungsergänzungsmittel, die ich in den Gemischen ausprobiert habe. Beachten Sie bei der Auswahl der Magnesiumpulver bitte, dass einige Süßungsmittel enthalten. Meiner Meinung nach brauchen Sie keinen Süßstoff in Elektrolyten. Bitte beachten Sie, dass diese nicht wesentlich sind und nicht Teil des Elektrolytmischs in Keto Mojo sind.

Es wird empfohlen, einen Arzt vor dem Hinzufügen von Ergänzungen zu konsultieren.

4. Wie viel kostet Hauselektrolyte durch den Service?
Im Geschäft gekaufte Elektrolyte können 60 bis 80 US -Dollar für 30 Portionen kosten.

Keto Mojo -Elektrolyte kosten etwa 0,08 USD pro Dienst pro Service Für das Grundrezept. Aromen oder zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel können die Kosten leicht erhöhen, aber sie bleiben viel billiger als die im Geschäft gekauften Optionen.

Vorteile von hausgemachten Elektrolyten

1. Profitabel: Hausgemachte Elektrolyte sind viel erschwinglicher als in den Geschäften gekaufte Optionen, sodass Sie langfristiges Geld sparen können.
2. Anpassbar: Du hast Vollständige ZutatenkontrolleSo können Sie die Elektrolytlösung an Ihre spezifischen Anforderungen und Vorlieben anpassen.
3. Keine zusätzlichen Süßstoffe: Im Gegensatz zu vielen kommerziellen Elektrolytprodukten enthalten hausgemachte Versionen keine zusätzlichen Süßstoffe, was es zu einer gesünderen Wahl macht.
4. Vielseitiger Gebrauch: Hausgemachte Elektrolytlösungen können für die tägliche Hydratation, während des Trainings oder zur Rekonstruktion verlorener Elektrolyte während der Krankheit verwendet werden.

Wie man hausgemachte Elektrolyte speichert

In einem luftdichten Topf halten. Ich mache meine in Preisen ca. 1 Kilogramm und halte in Schraubenplastikgläser. Ich füge a hinzu Kiesegelsack (oder zwei) an die Töpfe.

Die Herstellung von Elektrolyten zu Hause spart Geld und sorgt für eine saubere und effiziente Hydratationslösung. Vergessen Sie nicht, einen medizinischen Fachmann zu konsultieren, bevor Sie Ihre Ernährung oder Ihre Ergänzungsroutine erheblich ändern. Mit guten Zutaten und gutem Wissen können Sie die Vorteile hausgemachter Elektrolyte für einen Lebensstil und eine verbesserte Leistung nutzen.

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